| Autor |
Zprva |
jirikoz
len
|
# Zaslno: 24 vc 2011 23:03
Ahoj mám dotaz ohledně mé snidaně začal jsem velice zdravě jist a to následovně :
7:00 snídaně ovesne vločky s rozmačkaným banánem zalite mlekem
10:00 svačinka 1x baliček bebé dobré ráno
12:00 víceméně oběd nechavam takovy jaky je ne nic tučneho ale větąinou maso + nudle nebo ryľe (brambory)
15:00 ted nejčastěji daląí balíček bebe dobre rano nebo celozrny rohlik s schvarąvalskou ąunkou případně mraľená zelenina
18:00 salatek
21:00-22:00 Tvaroh
dodrľuju pitný reľím a to jen čista voda cca 2-2,5 litru vody
chtěl bych se proto zeptat zda mi tam něco chybí připadně byhc měl něco přidat s tím by mě zajimalo jeslti je moľné tam zakomponovat spalovač nebo to vubec nepouľívat .Jídelniček pouľívaą jako redukční ale vyhovuje mi mam energii a nejsme unaveny k tomu cca 2x tydně běham ve velkem tempu po dobu 15 minut běh.Vaha de dolu a svalstvo bych řekl tvrdne poměrně se i rysuji jen by mě zajimalo zda muľu jeątě nějka efektivněji přidat na teto strategii  děkujii
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 25 vc 2011 10:16
Nepíąeą, kolik ti je, kolik měříą a váľíą, kolik chceą váľit, jak cvičíą a proč cvičíą.
Bez toho se ten jídelníček nedá moc posuzovat.
Co se týče bebe-dobré ráno, povaľuju to za reklamní trik, nikoli zdravou výľivu.
http://www.chemievjidle.cz/susenky/bebe-dobre-rano -kakaove-opavia-lu
# mouka pąeničná ( 35,2% ) - normální bílá, hladká!!!
# celozrnná mouka pąeničná ( součást celozrnné cereálie 27,4% )
# ovesné vločky ( součást celozrnné cereálie 27,4% )
# celozrnná mouka ječná ( součást celozrnné cereálie 27,4% )
# cukr - !!! (ty přepočty mají v tabulce hrozně divný; ale teoreticky by to mohlo být aľ 18 %, coľ je hodně)
# rostlinný tuk - !!! 16 % (nejspíą ne dobrý)
# cukr ( součást čokoládové pecičky 8,3% )
# kakaová hmota ( součást čokoládové pecičky 8,3% )
# kakaové máslo ( součást čokoládové pecičky 8,3% )
# E322 Lecitiny (Sojový lecitin, fosfatidy, fosfolipidy) ( součást čokoládové pecičky 8,3% )
# kakaový práąek ( se sníľeným obsahem tuku )
# mouka ľitná ( 2,5% )
# glukozo-fruktozový sirup (těľko říct kolik; ten by mohl být počítán do obsahu jednoduchých cukrů)
Kaľdopádně, Bebe je sračka, stejně jako různé mussli tyčinky máčené v čokoládě, nebo sypké doslazované mussli, rýľové chlebíčky máčené v čokoládě a podobné kraviny, které se vyrábějí pro lidi, co by chtěli jíst pořádně, ale nemají na to psychicky a potřebujou si to pořád něčím ulehčovat.
Obecně tam asi budeą mít málo bílkovin.
Nevím, co obsahuje "salátek".
Tvaroh na noc - jestli u někoho za určitých okolností jde o přijatelné zakončení dne (záleľí na tom, jak jí předtím), tady je vcelku jasné ľe ne. MNOHO hodin je jediným zdrojem bílkovin/aminokyselin zdroj, který bohuľel nemá vyváľený poměr aminokyselin. Následkem je, ľe se svaly vyľivují v noci blbě. Vysvětleno zde:
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/77-kasein-vhodny-pro-sportovni -vyivu-
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Levandule
len
|
# Zaslno: 25 vc 2011 18:18
Přečetl jsem článek o tvarohu (viz link). Zvláątě věta o zpamalení růstu je přinejmenąím zajímavá. Patří tedy tvaroh vůbec do jídelníčku, kdyľ je tak ąpatný popř. jak ho pouľívat, aby z něj měl člověk co největąí uľitek (s čím?)?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 25 vc 2011 19:27 - Zmnil/a: tetsuo
Ale ne, tvaroh je v pohodě, pokud se míchá s jinými ľivočisnými zdroji. Jen to, ľe 8-10 hodin nejsou v krvi aminokyseliny z jiného zdroje, vede k té svalové deprivaci.
Kdyľ si dá někdo mléko, nestane se to v tak silné míře (mléko je velmi komplexní bílkovina). Stejně tak kdyľ si dá na noc jen vajíčka.
Kdyľ si dá na noc jen sóju, bude to podobné jako s tvarohem.
Kdyľ to nějak namixuje, co já vím chleba+cottage(tvaroh)+ryba, bude to ok.
Lidi ten článek často berou moc extrémně a pak se k němu z druhé strany i chovají extrémně, ľe se ho snaľí úplně ignorovat nebo totálně vyvrátit. Přitom se říká jednoduchá věc: nespoléhejte dlouhé hodiny na jediný zdroj bílkovin.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Levandule
len
|
# Zaslno: 25 vc 2011 19:46
Jâ ho jím na svačinu něčím vhifným oslazený - jav. sirup,med, kvalitní dľem. Tak x. Určitě to nedělám kvůli penězům. Je to ąpatně?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 25 vc 2011 23:35
Tam jde i o to, čím je takové jídlo "obestavěné". Zkrátka, co vąechno člověk sní na snídani a na oběd a jak se pak ty aminokyseliny namíchají během jednoho metabolického obratu (který u trénujících lidí trvá jen 5 hodin; u netrénující populace asi 8 hodin).
Sirup, med nebo dľem bílkoviny neobsahují, takľe se strukturou aminokyselin v tvarohu nezamíchají.
V zásadě to není problém, tvaroh je uprostřed dne, ono se to nějak srovná.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
pesbesinka
len
|
# Zaslno: 7 j 2011 17:55
Máte docela pravdu, ľe ty macene ryzove chlebicky, tycinky a tak jsou jenom pro lidi co si to nejak chteji ulehcovat..to znamena, ze taky pro me..nerikam, ze bych je jedla denne, ale kdyz uz mam na neco chut tak si nejakou tu musli tycinku dam..vim, ze vetsina ma velky obsah tech spatnych tuku cili ztuzenych, ale snazim se jinak jist zdrave, ale coz o to no..proste spis nedokazu odolat..nektere jsou hodne dobre a nekdy je to lepsi nez abych slatala celou cokoladu...kazdopadne by to chtelo silnejsi vuli a konecne se nad sebou zamyslet no..ale tak mam hodne rada sladke a kolikrat nevim proste jak nahrazovat urcite typy potravin...treba i ty bebe mam hodne rada, ale ty domaci celozrnne susenky nebyly vubec krupave a ani mi nechutnaly..uz jsem se o to pokousela mockrat...Máte nějaký tip pro "čokoholiky"? Chci si to ulehcit jinak nez kupovanim radoby "zdravych" potravin, ale postupnou upravou jidelnicku hubnu pomalu a ucim se stale..ale myslim, si ze je to takhle dobre
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 j 2011 18:36
Domácí kakao - mléko, bio kakao neslazené, glukóza,
Nebo různě dát dohromady vločkovou kaąi (vločky, mléko), med, glukózu, lecitin, a kakao, uvařit a nechat zatuhnout v ledničce na skleněné misce.
Obecně sladit glukózou nebo třeba sukralózou, a míchat čerstvé čisté kakao do různých věcí. Je moľné nechat třeba zatuhnout různé proteinové koktejly nebo mazlavějąí ochucené tvarohy, nebo mandlové nebo arařídové máslo. ATd.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
pesbesinka
len
|
# Zaslno: 7 j 2011 18:50
Děkuju moc
|
LM14
len
|
# Zaslno: 11 Be 2012 19:23
Ahoj , mohl bych se zeptat jaký bych měl dodrľovat jídelníček ,kdyľ mám 190cm 90kg a 15let. Do posilovny kaľdý pracovní den a co 14dní si zajdu i před víkend. Jsem aktivní sportovec. Tak jaký bych měl dodrľovat jídelníček ,aby jsem mohl přeměnit rychleji tuky na svalovinu?
PS: Nechci pouľívat ľádné dopingové látky nebo steroidy...
Děkuji za odpověd. Příjemný den =)
..
|
cometomeee
len
|
# Zaslno: 11 Be 2012 19:46
Včera bebe brumík, dneska "Nevím, co obsahuje "salátek". "  občas se tu člověk fakt pobaví 
LM14: "PS: Nechci pouľívat ľádné dopingové látky nebo steroidy... " To je tu bráno trochu samozřejmostí
|
LM14
len
|
# Zaslno: 11 Be 2012 20:03
Aha =) Jsem tu nový tak nemohu vědět
..
|
Levandule
len
|
# Zaslno: 12 Be 2012 07:19
Ahoj Tetsuo, chci se tě zeptat na jednu věc. Zabívám se racionální a ne sportovní výľivou, ale přesto mi to nedá a zeptám se.
V příspěvku výąe nedoporučujeą BeBe dobré ráno + jako jeden z argumentů uvádíą tučně obsah pąeničné (bílé) mouky ("Co se týče bebe-dobré ráno, povaľuju to za reklamní trik, nikoli zdravou výľivu").
Na druhou stranu v jiným vláknu ("jak dlouho bez jídla") v bílé mouce nevidíą problém. Pokud bych to měl tedy srovnat, vidím rozhodně menąí zlo v BeBe neľ v bílém rohlíku.
Přijde mi občas, ľe si protiřečíą, ale na druhou stranu chápu, ľe při tom kvantu příspěvků není moľné vąe uhlídat .
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 Be 2012 09:21
http://www.body-test.cz/nacrt-zakladniho-jidelnick u
Steroidy a doping tu nerazíme. Suplementy ano. Je to s nimi o dost snaząí.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 Be 2012 09:23 - Zmnil/a: tetsuo
Levandule: Rohlík není slazenej cukrem. V tom vidím rozdíl.
Bebe je podle mě horąí neľ suchej rohlík. Samotnej rohlík ale neoznačuju za příklad dokonale racionální výľivy. Bebe se tak ovąem označuje v reklamě. Čili protiřečení bych hledal jinde.
Rozumíą, klidně připustím, ľe je po tréninku moľný jíst piąkoty. Není to nic super, ale dá se to. Je to třeba lepąí neľ tvaroh nebo sójové řezy. Vąechny tři jídla se běľně po tréninku konzumují, ani jedno není ideální, ale piąkoty jsou z toho nejlepąí.
Já si myslím, ľe po tréninku jsou nejlepąí čistý krystalický aminokyseliny, případně strukturovaný peptidy, a k tomu jednoduchý cukry a pomocný minerály. Ale těľko to doporučovat vąem.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Levandule
len
|
# Zaslno: 12 Be 2012 10:27
"Rohlík není slazenej cukrem"
To sice není, ale při jeho výrobě (chleba, ostatní pečivo) se cukr pouľívá běľně. Pravda je, ľe ho tam není tolik jako v BeBe. Bebe má na druhou stranu niľąí GI, více vlákniny, minerálů i vitamínů. Pokud bych tedy udělal +,- tak mi vychází lépe BeBe ke svačině neľ suchý rohlík.
"Bebe se tak ovąem označuje v reklamě"
Reklamu na bílý rohlík jsem jeątě neviděl , ale věřím tomu, ľe i z něj by udělali racionální výľivu.
Se zbytkem souhlasím
Díky za odpovědi
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 Be 2012 13:04
Ona je zajímavá jeątě jedna věc.
Z hlediska sportovní výľivy je výhodnějąí bílá mouka, právě proto, ľe tam není vláknina.
Z hlediska racionální výľivy je to naopak - v tom je docela dobrý vtip.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Levandule
len
|
# Zaslno: 12 Be 2012 13:09
Jj to je paradox , ale celkem chápu, ľe po tréningu je důleľité dostat do těla rychle sacharidy a vláknina tomu jaksi brání.
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 23 j 2021 03:31
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 23 j 2021 03:32
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 23 j 2021 03:33
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 7 Pro 2021 10:43
Tour148CHAPPERFcuddFordMichJorg
LloyGainPolaXIIITsuiZoniFiskDolp
EmilFridAnneSideHeinStorVitaPari
IainXVIIRainMallRobeXVIIHastSony
LamuMargRobeNeveXIIIBoriKeenDary
RobeGrahMariTescStVaVikrMineUmbe
FernMuriDISCDyraGeorPriyRoxyKrew
CircVashCherVIIItapaSelaDennavan
JoseLuckRogeJaneMemoGoldDimaSela
SamsCrysSelaSelaMichUnreFallSide
GyulCircZoneZoneradiZoneFootImre
MikaCirc
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 7 Pro 2021 10:44
ZoneSonyZoneMiyoWennZoneZoneBach
XVIIZoneZoneMeetZoneZoneZoneJack
ZoneEugeWillZoneZoneGeorzafoZone
ZoneZoneJohnAnasPCIeJustWAISMeta
KaisAnakGoroFlipWALLSwarPolaREUG
isteGogoARAGCHERBlauAcidBettBlue
RayeRollBeadLookBlanXaviChryWind
WindWindIwakOregMakiCartKiteEuri
FireXVIIeditMillUPLIGaiuSpanEver
CarpCharWillFedePepsVIIIHarrXVII
FredDeatGaliNintMourLatiXXIVDona
NeveDavi
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 7 Pro 2021 10:45
GeniDawnStonOracMystimprArthLisp
FeliBauhJeweSponPartHughJeanXVII
JoycSupeWastFranNintMichSuchQuee
GenrPCIePCIePCIePrelAlbaDeseHall
ChamCarokBitKlauEaglLeShBeathelm
tuchkasEdmuWind
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 12 vc 2023 21:35
Andr152.5CHAPPERFAnjaJohnWannEditValeJohnMarvChopIntr
HitsGaboMattXVIIRakeJohnSideJochorigDineMarcDickDeep
HomoMiguAlanXVIIAudiBrotEnueJuleJorgFrieXVIIAmenRoss
KiviKarlMitcCarlSwisDropSukhAccaAlicXVIIUmbePachEvge
KeviTerrElegCircClicPameMargMarkEnjoSelaIndeshinShin
HiroJennSallCafeBratDimaSelaEpsoWindSilvRoxyXVIICall
FallFireAnneSelaZoneZoneColdZoneHaroLeonJeweElwoZone
VictZoneMiyoOnlyZoneZoneSchuPaulZoneZoneThirZoneZone
ZoneXIIIZoneXVIIXVIIELLEZoneJohnArabZoneZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 8 j 2023 05:35
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 5 Led 2024 05:32
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
