Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Výběr správných přípravků na trénink
Autor Zpráva
ISwear

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2011 00:56


Zdravím,
Chtěl bych se zeptat jaký přípravky použít na rychlý růst svalů. Tělo už mám poměrně dost vyrýsované protože závodně plavu, takže potřebuji nabrat jen hmotu. Trénuju normálně 6-8 hodin týdně a teď se chystám na soustředění kde budu plavat kolem 25 hodin týdně, tak si myslím že s tím by se dalo už něco nabrat. Je mi 18 let, měřím 185cm, vážím 72 kg. Jídelníček mám docela pestrý, hlavně maso a zelenina. Šlo by sem hodit konkrétní odkazy co používat během tréninku i mimo?? Popřípadě nějaký rady??

Děkuji za všechny odpovědi
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2011 10:22 - Změnil/a: tetsuo


Na vícefázové tréninky jsou nejlepší MRP, meal replacement powders:
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/91-mrp-a-narocne-treninky
+
http://www.eshop.bodytest.cz/index.php?option=com_ virtuemart&page=shop.browse&category_id=9&Itemid=1 78&vmcchk=1&Itemid=178

Kdybys chtěl podpořit kvalitu tréninku, ideální je inosin, který zlepšuje okysličení.
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/96-inosin-na-pokraji-dopingove ho-seznamu

Celkově zvyš taky příjem vitamínů a minetálů.
Hlavní je vitamin C, potom pyridoxin-vit. B6 a zinek.

U plavání jako dlouhotrvající aktivity by mohl být problém s kreatinem, který vytrvalostní výkonnost trochu zhoršuje. Resp. klasický kreatin mohohydrát není vhodný. Na vytrvalostní aktivitu je vhodný kreatin pyruvát.

Jinak - plavání jistě nějak formuje postavu, ty MRP umožňují zvládat velké tréninkové dávky, ale pořád je nutné mít na paměti, že se plavání nemůže (v jakémkoli objemu tréninku) vyrovnat cvičení v posilovně s činkami.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Levandule

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2011 12:22


Kolik přibližně mg u vitamínu C a zinku? Osobně mám B -komplex
http://www.rosenpharma.cz/vlastni-produkty-rosen-b -komplex-forte.php
Zinek mám 50mg, Mg 400 Mg + 200 Ca, vitamín c zatím chybí. Je ten Zn,MG,Ca a B komplex co se týká množství (beru 1x denně) a bezpečnosti užívání v pohodě?
Henous

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2011 12:49


Ahoj chtel sem se zeptat jestli je dobrej gainer 21 3kg choco&kokos dávkuju ho 3krat dene po dvou odmerkach.myslis ze je dobrej ptám se te jelikoz ses zkušenej odbornik
ISwear

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2011 13:04


A vyskytujou se v těhlech přípravcích látky dopingovýho charakteru?? Pár dopingovej kontrol už mám taky za sebou a kariéru kvůli tomu ukončit nechci :D
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2011 13:25 - Změnil/a: tetsuo


A vyskytujou se v těhlech přípravcích látky dopingovýho charakteru??
Kdyby se vyskytovaly, nemohly by být schválený a volně k prodeji. Mají normálně certifikát u ministerstva a prošly i kontrolou Státní zemědělské a potravinářské inspekce. A samozřejmě i namátkovými kontrolami od hygieniků. Jsou to české poctivé výrobky od firmy, která má víc než dvacetiletou tradici.

Dva články k tomu tady:
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/158-dopis-pro-rodie-mladych-sp ortovc-o-doplcich-vyivy

http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/36-bloky/54-proc-nakupovat-u-nas
+
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/154-deli-verze-pro-nakupovat-p rav-u-nas-


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Levandule

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2011 13:29


Tetsuo - můžeš mi nějak poradit ohledně těch dávek C,Zn,Mg...viz příspěvek výše - děkuji moc.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2011 13:31


Vitamín C je dost kontroverzní téma. Jsou lidé, co doporučují několikagramové dávky denně. DDD je 60 mg, pokud si pamatuju, pro sportovní účely se doporučuje kolem 200 g. Běžné jsou ale dávky 500-1000 i 1500 mg denně.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2011 13:32


gainer 21 3kg choco&kokos
To není nic, z čeho by se dalo poznat, co je to za výrobek.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ISwear

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2011 14:33


Takže asi poslední dotaz, tetsuo myslíš že by bylo vhodný kombinovat jeden z těhlech tří po těch dávkách 75g 2xdenně,

http://shop.kulturistika.com/sportovni-vyziva/hard core-gain-21/
nebo
http://shop.kulturistika.com/sportovni-vyziva/prof essional-gain-30/
nebo
http://www.fitnessobchod.cz/133-atp-nutrition-maxi -mega-mass.html

s http://www.goldfitness.cz/creatine-pyruvate-120tbl -weider.html,det,87 ??

Popřípadě jakej z těch 3 použít, nebo máš zkušenosti s nějakou lepší kombinací??
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2011 17:34


Tak jsou to gainery. Suroviny jsou velmi podobné těm MRP, co jsem ti posílal prvně. Tekutá výživa rozhodně u vícefázového tréninku funguje líp než různé mussli tyčinky, tatranky apod.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist