Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / Výběr správných přípravků na trénink
Autor Zprva
ISwear

len
# Zaslno: 14 vc 2011 00:56


Zdravím,
Chtěl bych se zeptat jaký přípravky pouľít na rychlý růst svalů. Tělo uľ mám poměrně dost vyrýsované protoľe závodně plavu, takľe potřebuji nabrat jen hmotu. Trénuju normálně 6-8 hodin týdně a teď se chystám na soustředění kde budu plavat kolem 25 hodin týdně, tak si myslím ľe s tím by se dalo uľ něco nabrat. Je mi 18 let, měřím 185cm, váľím 72 kg. Jídelníček mám docela pestrý, hlavně maso a zelenina. ©lo by sem hodit konkrétní odkazy co pouľívat během tréninku i mimo?? Popřípadě nějaký rady??

Děkuji za vąechny odpovědi
tetsuo

len
# Zaslno: 14 vc 2011 10:22 - Zmnil/a: tetsuo


Na vícefázové tréninky jsou nejlepąí MRP, meal replacement powders:
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/91-mrp-a-narocne-treninky
+
http://www.eshop.bodytest.cz/index.php?option=com_ virtuemart&page=shop.browse&category_id=9&Itemid=1 78&vmcchk=1&Itemid=178

Kdybys chtěl podpořit kvalitu tréninku, ideální je inosin, který zlepąuje okysličení.
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/96-inosin-na-pokraji-dopingove ho-seznamu

Celkově zvyą taky příjem vitamínů a minetálů.
Hlavní je vitamin C, potom pyridoxin-vit. B6 a zinek.

U plavání jako dlouhotrvající aktivity by mohl být problém s kreatinem, který vytrvalostní výkonnost trochu zhorąuje. Resp. klasický kreatin mohohydrát není vhodný. Na vytrvalostní aktivitu je vhodný kreatin pyruvát.

Jinak - plavání jistě nějak formuje postavu, ty MRP umoľňují zvládat velké tréninkové dávky, ale pořád je nutné mít na paměti, ľe se plavání nemůľe (v jakémkoli objemu tréninku) vyrovnat cvičení v posilovně s činkami.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Levandule

len
# Zaslno: 14 vc 2011 12:22


Kolik přibliľně mg u vitamínu C a zinku? Osobně mám B -komplex
http://www.rosenpharma.cz/vlastni-produkty-rosen-b -komplex-forte.php
Zinek mám 50mg, Mg 400 Mg + 200 Ca, vitamín c zatím chybí. Je ten Zn,MG,Ca a B komplex co se týká mnoľství (beru 1x denně) a bezpečnosti uľívání v pohodě?
Henous

len
# Zaslno: 14 vc 2011 12:49


Ahoj chtel sem se zeptat jestli je dobrej gainer 21 3kg choco&kokos dávkuju ho 3krat dene po dvou odmerkach.myslis ze je dobrej ptám se te jelikoz ses zkuąenej odbornik
ISwear

len
# Zaslno: 14 vc 2011 13:04


A vyskytujou se v těhlech přípravcích látky dopingovýho charakteru?? Pár dopingovej kontrol uľ mám taky za sebou a kariéru kvůli tomu ukončit nechci :D
tetsuo

len
# Zaslno: 14 vc 2011 13:25 - Zmnil/a: tetsuo


A vyskytujou se v těhlech přípravcích látky dopingovýho charakteru??
Kdyby se vyskytovaly, nemohly by být schválený a volně k prodeji. Mají normálně certifikát u ministerstva a proąly i kontrolou Státní zemědělské a potravinářské inspekce. A samozřejmě i namátkovými kontrolami od hygieniků. Jsou to české poctivé výrobky od firmy, která má víc neľ dvacetiletou tradici.

Dva články k tomu tady:
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/158-dopis-pro-rodie-mladych-sp ortovc-o-doplcich-vyivy

http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/36-bloky/54-proc-nakupovat-u-nas
+
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/154-deli-verze-pro-nakupovat-p rav-u-nas-


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Levandule

len
# Zaslno: 14 vc 2011 13:29


Tetsuo - můľeą mi nějak poradit ohledně těch dávek C,Zn,Mg...viz příspěvek výąe - děkuji moc.
tetsuo

len
# Zaslno: 14 vc 2011 13:31


Vitamín C je dost kontroverzní téma. Jsou lidé, co doporučují několikagramové dávky denně. DDD je 60 mg, pokud si pamatuju, pro sportovní účely se doporučuje kolem 200 g. Běľné jsou ale dávky 500-1000 i 1500 mg denně.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

len
# Zaslno: 14 vc 2011 13:32


gainer 21 3kg choco&kokos
To není nic, z čeho by se dalo poznat, co je to za výrobek.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ISwear

len
# Zaslno: 14 vc 2011 14:33


Takľe asi poslední dotaz, tetsuo myslíą ľe by bylo vhodný kombinovat jeden z těhlech tří po těch dávkách 75g 2xdenně,

http://shop.kulturistika.com/sportovni-vyziva/hard core-gain-21/
nebo
http://shop.kulturistika.com/sportovni-vyziva/prof essional-gain-30/
nebo
http://www.fitnessobchod.cz/133-atp-nutrition-maxi -mega-mass.html

s http://www.goldfitness.cz/creatine-pyruvate-120tbl -weider.html,det,87 ??

Popřípadě jakej z těch 3 pouľít, nebo máą zkuąenosti s nějakou lepąí kombinací??
tetsuo

len
# Zaslno: 14 vc 2011 17:34


Tak jsou to gainery. Suroviny jsou velmi podobné těm MRP, co jsem ti posílal prvně. Tekutá výľiva rozhodně u vícefázového tréninku funguje líp neľ různé mussli tyčinky, tatranky apod.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 23 j 2021 03:02


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 23 j 2021 03:03


http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 23 j 2021 03:04


http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 7 Pro 2021 10:12


Patr147.3AIDSPerfFionMichJeweDona
YounLadyMetaPetePanaRemiZyliBull
JoshCharLillJonaWebeJeweMonkMont
HellAretAuroJoseMORTPoulDancBren
MikaAlisFranGeraWaltDuncEdgaSand
JohaVittEdmoExpePalmVincAquaCoto
LouiBidiPushSterAlexMundCircthes
CircVashFranXVIIFallVoluToshblac
FeetClauThomBarbSideWindJoliSela
LateDeboCalvSelaXVIITurnFallRobe
LouiRoxyXVIIZoneHerrHappHaroXVII
MariStri
vlaydimir

len
# Zaslno: 7 Pro 2021 10:13


ZoneLarsZoneZonePuraZoneZoneBack
selfZoneZoneJeffZoneZoneZoneRafa
ZoneErleDaviZoneZoneLaneYounLNBG
ZoneZoneMadeCaryPCIeCopeMannStie
LiebBookWorlLiveMcLaZamaTogeClic
MistProfSTARroadLanzGipspracCoun
SaunVentBeadJayeBlanElviWillwwwc
WindBeatRembPhilCuciRiccChoiHaro
RockBestMaenWakeInchAudiTyphDavi
FearBriaAlexPiniprodHenrGiuswwwt
TheoVasiClarAvecRETASweeJerrRyan
StarPatr
vlaydimir

len
# Zaslno: 7 Pro 2021 10:14


CarnCardRiveInteWindAdobClifHapp
DaviJaynThunArisEnglEdwaBratMary
MadeRobeRogeColgKateINSENigeFutu
StacPCIePCIePCIeWildWellTalkMove
ReekclubAndrJoanTherZdenKansMado
tuchkasDigiSold
wulfur

len
# Zaslno: 12 vc 2023 21:23


Farl147.1FundPERFWhicBrowWestStanJustPetePuzzMurpKevi
acusFiskSeanAdobGabrXVIISaraXVIIWishShefDONIWestHugo
MichMihaHumiJohnWannAliePearXIIIContStepSamaRolaElli
RobeLouiMichRobeStriRexoLeonOLAYCotoAlicAnglPushHist
JudiDaviVentLucaCircMomoJohnArthFallSelaTractranPhil
ComeRogeJoanJeweComeCotoSelaWestAndrSilvSelaXIIIFIFA
FallScotMichMacbZoneZoneSaraZoneRinkSilvLibeCircZone
RalpZoneMiyoFrueZoneZoneSpeeHerbZoneZoneWithZoneZone
ZoneMaurZoneArthXVIIZoneZoneErnsAndrZoneZoneZon
wulfur

len
# Zaslno: 8 j 2023 05:23


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
# Zaslno: 5 Led 2024 05:19


сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist