| Autor |
Zprva |
b3a7
len
|
# Zaslno: 21 vn 2011 22:15
Chtěl bych se zeptat, jestli je nějaký rozdíl mezi vitamíny od různých výrobců v kvalitě. Nebo jestli je to pouze značka a marketing.
A jeątě by mě zajímalo, jaká je optimální denní dávka vitamínu E.
Dík.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 21 vn 2011 22:28
U minerálů hraje roli forma (chemická vazba) a u vitamínů moc ne.
Rozdíl je jenom v tom, ľe v přírodně získávaných zdrojích vitamínů jsou pomocné látky, které pomáhají vstřebávání a vyuľívání. Ideální je proto kombinovat vitamíny s jídlem, hlavně s tím, kde jsou přírodní barviva (ątávy).
Vitamín E je troąku komplikovanějąí. Dá se udrľovat s malými dávkami, dá se jeho příjem i cyklovat.
V zásadě bych se řídil tímto článkem:
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/176-jak-davkovat-vitaminy-pro- sportovce
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Gondik
len
|
# Zaslno: 26 vn 2011 11:17
Chtěl jsem se zeptat, ty sám máą zkuąenosti s výrobky od nutri-exact? Mám na mysli minerály a vitaminy.
Dneska není problém utratit balík za přípravky firem jako je REFLEX nebo NUTREND, ale proč bych to dělal, kdyľ můľu koupit přípravky se stejnou účinností a sloľením levněji.
Nadruhou stranu člověk chce mít jistotu ľe kdyľ si něco vezme, tak to bude dělat v těle to co má. O to těľąí je něco si vybrat. Komerční masáľ je vąudypřítomná a internet de s kvalitou a dostupností informací dolů (teda oni tam ty kvalitní informace někde pod tou hromadou hnoje jsou, ale je čím dál teľąí se k nim prohrabat).
Tím naráľím na různá fóra kde doporučují různé přípravky aby člověk posléze narazil na druhé fórum kde o tom samém přípravku tvrdí opak.
Já mám od té firmy classic gainer a jsem s ním spokojen. Ten rozdíl v ceně oproti konkurenčním výrobkům bude asi v tom, ľe není v pozlaceným obalu s obrázkem nějkýho steroida.
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 15 vc 2011 19:28 - Zmnil/a: ZANGER
tetsuo u toho zinku v eshopu je napsaný
Návod k pouľití: Nejvyąąí doporučená denní dávka 1 tableta se nesmí překročit. Přijímá se nejlépe po jídle a dostatečně zapíjí. Není určeno pro děti do 3 let nebo jako náhraľka pestré stravy. Ukládat mimo dosah dětí a slunečních paprsků, v suchu a teplotě do 25oC.
Nemělo by se to poopravit, kdyľ nejmenąí dávka denně je tak 100mg?
A jeątě jestli muľu poprosit o radu, jaký minerály a vitamíny bych si asi tak měl pořídat? Momentálně hodlám do toho investovat tak 300,-, koupil bych to právě z bodytestu. Určitě ten zinek ale děnně bych bral tak 4tablety a co dál?
|
b3a7
len
|
# Zaslno: 15 vc 2011 21:09
Já myslím, ľe to je dané normami, aby to na etiketě bylo napsáno.
|
Filas
len
|
# Zaslno: 15 vc 2011 21:54
A co beta-karoten? Ja ho uz ted beru delsi dobu, ale spis kvuli opaleni (bezpecnejsi opaleni a vydrzi dele, pry), ale nevedel jsem, ze se uplatni i jako vitamin. Jak bych ho mel davkovat a kdy? Mam tablety 6mg, beru 2 denne.
Presneji mam tento http://www.lekarna.cz/cemio-betakaroten-6mg-cps-10 0-30/
|
quaero
len
|
# Zaslno: 15 vc 2011 22:29
Přečti si ten článek co nalinkoval tetsuo.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 16 vc 2011 00:37
tetsuo u toho zinku v eshopu je napsaný
Návod k pouľití: Nejvyąąí doporučená denní dávka 1 tableta se nesmí překročit.
Tohle je kvůli ministerstvu. Oni chtějí, aby se na obalech doplňků stravy muselo psát, ľe se nemá brát víc neľ denní doporučená dávka pro normální populaci.
jaký minerály a vitamíny bych si asi tak měl pořídat?
Jeden multivitamin (Recovital nebo Megavits; v Recovitalu je i A a D, v Megavits ne. Pokud máą A a D z jiných zdrojů, je lepąí Megavits.)
Vyplatí se koupit si dále pyridoxin a niacin.
Z minerálů je nejdůleľitějąí zinek. Selen se hodí.
Pak uľ je to hodně na osobní úvaze. Dost to rozebíráme v tomto topicu
http://home.bodytest.cz/index.php/forum/12-gainery /2275-komplexni-suplementace
_____________
Beta-karoten se umí přeměnit na vitamin A a nedá se tak snadno předávkovat.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 16 vc 2011 00:39 - Zmnil/a: tetsuo
Gondik
ty sám máą zkuąenosti s výrobky od nutri-exact? Mám na mysli minerály a vitaminy.
Uľíval jsem je nějakou dobu a tento rok jsem se rozhodl je i prodávat. Důvody jsou tady:
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/36-bloky/54-proc-nakupovat-u-nas
+
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/154-deli-verze-pro-nakupovat-p rav-u-nas-
Kaľdý a» se rozhodne, jestli mu to, co tam píąem, připadá OK.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 16 vc 2011 09:57 - Zmnil/a: ZANGER
Tak určitě bych bral ten zinek a megavits, jak říkáą D mám myslím dost ze slunění, a A, prostě začnu ľrát víc mrkev 
Jak ten megavits dávkovat? - spíą kolik tablet
Je v tom toho pyridoxin a niacin dost, nebo se hodí jeątě samostatně?
Je nějaká kloubní výľiva nutná? jen tak mimochodem ľádný problemy s kloubama nemám
Jeětě k tomu megavitu, kolik tam je tablet v jednom balení?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 16 vc 2011 12:50
Vitamin D máą i v mléku, másle, vejcích, vepřovém mase, rybím oleji, játrech atd.
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/68-solutio-vitaminy
Vitamin A v mrkvi není, tam je betakaroten, který se konvertuje na vitamín A. Vitamín A je opět nejvíc v ľivočisných zdrojích, viz ten článek.
Já třeba mám nejvíc A a D ze suąených játrových tablet.
________________________
V Megavits je hodně niacinu, tam je ideál dát před tréninkem 2 tablety. (Na silné prokrvení stačí kolem 20-30 mg niacinu. Tak si to spočítej ze sloľení.) Pyridoxin je tam v základních vhodných dávkách, ale pro lidi, co jedí hodně bílkovin, se neztak vyplatí dávat 1-3 tablety čistého pyridoxinu denně.
Megavits je prodávaný v balení po 100 i 500 tabletách.
___________________
Kloubní výľiva - ona se nebere jen tehdy, pokud máą problémy s klouby. Bere se hlavně proto, ľe díky ní sílí ąlachy a síla/tlouą»ka ąlachy ovlivňuje velikost svalu - umoľní mu růst.
Jako takový základ beru uľívání hydrolyzátu kolagenu v dávce 10-20 g denně a k tomu na prokrvení a protizánětlivé účinky MSM. Glukosamin a chondroitin nejsou vyloľeně nutné.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 16 vc 2011 13:40
Pokud ľiv. zdroj myslíą maso tak mám denně tak 400-500g, tedkom do toho započítávám i játru, tu mám tak 3x týdně duąenou tech 200-300g s duąenou zeleninou.
V 1tabletě megavitsu je právě tech 20mg niacinu takľe by měla stačit jedna ne?
u tě kloubní výľivy stačí jen kolagen? http://www.eshop.bodytest.cz/index.php?page=shop.p roduct_details&flypage=flypage.tpl&product_id=82&c ategory_id=19&option=com_virtuemart&Itemid=53
ale to mám jíst 20tablet denně? to je jedna krabička na pár dnů
|
adam545
len
|
# Zaslno: 16 vc 2011 13:56
tetsuo
Čau, má prosimtě smysl brát ty Megavits kdyľ uľ mam od Vás A-C-E, pyridoxin i niacin ? Díky
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 16 vc 2011 14:22
adam545
má prosimtě smysl brát ty Megavits kdyľ uľ mam od Vás A-C-E, pyridoxin i niacin ?
Tak to ti maximálně můľou chybět některá jiná béčka, čili stačí 1-2 tablety B-Multiplexu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 16 vc 2011 14:26 - Zmnil/a: tetsuo
ZANGER
Pokud ľiv. zdroj myslíą maso tak mám denně tak 400-500g, tedkom do toho započítávám i játru, tu mám tak 3x týdně duąenou tech 200-300g s duąenou zeleninou.
To jsem říkal kvůli tomu, ľe vitamin D nezískáváą jen sluncem a vitamin A/betakaroten není hlavně v mrkvi.
V 1tabletě megavitsu je právě tech 20mg niacinu takľe by měla stačit jedna ne?
No, ona postupně stoupá odolnost, já musím brát tak 40-50 mg, abych cítil silné prokrvení. Zezačátku stačí těch 20 mg.
Hydrolyzát kolegenu máą i tady:
http://www.eshop.bodytest.cz/index.php?page=shop.p roduct_details&flypage=flypage.tpl&product_id=85&c ategory_id=19&option=com_virtuemart&Itemid=53
+
http://www.eshop.bodytest.cz/index.php?page=shop.p roduct_details&flypage=flypage.tpl&product_id=86&c ategory_id=19&option=com_virtuemart&Itemid=53
Nejlevněji tady:
http://www.eshop.bodytest.cz/index.php?page=shop.p roduct_details&flypage=flypage.tpl&product_id=128& category_id=25&option=com_virtuemart&Itemid=53
Draľąí, chu»ově nejlepąí a nejlépe vyuľitelné tady:
http://www.eshop.bodytest.cz/index.php?page=shop.p roduct_details&flypage=flypage.tpl&product_id=83&c ategory_id=19&option=com_virtuemart&Itemid=53
Kaľdý, a» si vybere podle svých moľností.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 16 vc 2011 15:16
ok takľe zinek(4denně), megavit(1denně?), pyridoxin(2-3denně) a jsem ąvorc takľe asi tohle http://www.eshop.bodytest.cz/index.php?page=shop.p roduct_details&flypage=flypage.tpl&product_id=128& category_id=25&option=com_virtuemart&Itemid=53
(20-30g denně- nevíą kolik je třeba jedna malá lľička gramů?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 16 vc 2011 15:24
Ty megavitsy a pyridoxiny lze různě poměřovat (třeba 2 megavits 1 pyridoxin apod.).
http://www.eshop.bodytest.cz/index.php?page=shop.p roduct_details&flypage=flypage.tpl&product_id=128& category_id=25&option=com_virtuemart&Itemid=53
(20-30g denně- nevíą kolik je třeba jedna malá lľička gramů?
Nevím, musíą odměřit na kuchyňské váze. Princip konzumace je takový, ľe celkovou denní dávku rozdělíą na 3-4 podíly a ty pijeą během dne.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
quaero
len
|
# Zaslno: 16 vc 2011 15:25 - Zmnil/a: quaero
Hele z vlastní zkuąenosti vím ľe ten hydrolyzát kolagenu je chut'ově pěkně hnusnej. Při 20-30g denně ti hrozí ľe se z toho poblijeą. Zvaľ ty collagen tabs.
|
Filas
len
|
# Zaslno: 16 vc 2011 16:00
http://www.eshop.bodytest.cz/index.php?page=shop.p roduct_details&flypage=flypage.tpl&product_id=82&c ategory_id=19&option=com_virtuemart&Itemid=53
DDD = 20 tablet, nejvyssi 100 tablet. Vzhledem k tomu ze baleni ma 100 tablet, stoji 95 kc.
Hmm, to je teda slusnej zrac penez :D.
|
adam545
len
|
# Zaslno: 16 vc 2011 16:57
tetsuo
A jeątě teda beru Pantotenovou kyselinu a pangamin, tak to uľ snad stačí i bez toho B-Multiplexu ne ?
Děkuju moc
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 16 vc 2011 17:20
DDD = 20 tablet, nejvyssi 100 tablet. Vzhledem k tomu ze baleni ma 100 tablet, stoji 95 kc.
Hmm, to je teda slusnej zrac penez :D.
100 tablet by se ti hodilo brat par dni v pripade nejakyho zraneni. To bys treba petikilo nebo litr obetoval. Zvlast, kdyby na tom zaviselo to, jestli budes moct treba dohrat sezonu nebo jit na soutez.
Jinak preventivne staci tech 20.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 16 vc 2011 17:20
A jeątě teda beru Pantotenovou kyselinu a pangamin, tak to uľ snad stačí i bez toho B-Multiplexu ne ?
No tak to staci, samozrejme.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 16 vc 2011 18:13
Hele z vlastní zkuąenosti vím ľe ten hydrolyzát kolagenu je chut'ově pěkně hnusnej. Při 20-30g denně ti hrozí ľe se z toho poblijeą. Zvaľ ty collagen tabs.
neboj, já mám silnej ľaludek, kdyby bylo i hovno zdravý tak bych ho klidně i sned. Berte to jako přirovnání ľádný fekální chutě nemám 
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 16 vc 2011 18:29
Říkám, je to na individuální snáąenlivosti.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
quaero
len
|
# Zaslno: 17 vc 2011 17:19
neboj, já mám silnej ľaludek, kdyby bylo i hovno zdravý tak bych ho klidně i sned. Berte to jako přirovnání ľádný fekální chutě nemám
Fajn, ale varoval jsem tě. 
|
b3a7
len
|
# Zaslno: 17 vc 2011 21:55 - Zmnil/a: b3a7
gelamax je chutově fakt super, jedna z nejlepąích chutí suplementu, který sem kdy měl. Ale jen pokud se naředí opravdu v malém poměru a zapíjí vodou. Jinak je to bez téměř bez příchutě.
ale kdyľ ti na tom nezáleľí.
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 20 vc 2011 17:41 - Zmnil/a: ZANGER
kdyľe se má brát ten magvit?
dneska jsme si ho dal 1 tak 40min před treninkem, ľádný výrazný prokrvení jsem ani necítil, alerát jsem měl ľlutou moč 
A zinek 15před koncem treninku?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 20 vc 2011 23:16
dneska jsme si ho dal 1 tak 40min před treninkem
Kdyľ si dáą dva, tak se to uľ projeví. Moč se barví starými poąkozenými vitamíny vytlačenými z těla.
A zinek 15před koncem treninku?
15 minut před, pak gainer.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 21 vc 2011 09:13
a dále jeątě zinek před jídlem s velkým obsahem bílkovin?
|
Filas
len
|
# Zaslno: 21 vc 2011 11:17
Pred jidlem, po jidle, to je vcelku jedno. Hlavne jak rikas, musi obsahovat vetsi cast bilkovin. Ja uzivam 1 tabletu na snidani, 2 na obed a 2 na veceri. Dohromady 125mg denne. Premejslel jsem o zvyseni na 150mg, ale tam uz je pry hranice.
|
