Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Spektrum Energy
Autor Zpráva
Fellipe

Člen
# Zasláno: 2 Čvn 2011 13:08


Dobrý den,

chci se zeptat, zda-li tento doplněk stravy
http://www.doplnky-vyzivy.cz/walmark-spektrum-ener gy-3-x-30-tablet-/-21-zdarma/d-69724/

je vhodná co se týče denního příjmu vitamínu a minerálů nebo jestli ho mám doplnit o další, třeba

http://www.lekynainternetu.cz/p/b-komplex-forte-ge nerica/
kernel

Člen
# Zasláno: 3 Čvn 2011 19:31


Pokud nemáš kurděje, růži, nekvetou ti nehty a netrhají se konečky pusy tak akorát bdueš mít nejdražší moč nasvětě.

Vločky, jablka, mléko, jogurt, vejce a pšeničné klíčky mají polovinu všech obsažených látek a přirozeně.

Zbytek má maso/vnitřnosti/, oleje, atd.


Vůle odejde dřív než tělo.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Čvn 2011 12:36


Příjem vitamínů je dán tím, jakou máš fyzickou aktivitu. Čím vyšší, tím více vitamínů je třeba přijímat.

Běžná strava dnes bohužel kvůli špatnému pěstování plodin netvoří základ příjmu vitamínů a minerálů, ale spíš jen bonus.

U lidí, co chtějí budovat svaly, se dávkování hydrofilních vitamínů (rozpustných ve vodě) zvyšuje několikanásobně ši několikadesetinásobně.
Problematičtější zůstávají vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E) - tam vysoké dávky mohou být toxické.

Proto jako základ bude třeba to Spektrum Energy a k tomu se dá bez problémů přidat 1-2 tablety B-komplexu.

K té "nejdražší moči na světě". Tohle šíří hlavně doktoři, kteří chtějí pacientům předepisovat léky, protože z toho mají víc peněz než z předepisování vitamínů. Je to takový dost podlý trik, který vychází z toho, že pacienti většinou nevědí, jak funguje zpracovávání vitamínů v těle.
Vitamíny se totiž v těle postupně opotřebovávají a jsou méně účinné. Nicméně mají různou, některé i poměrně dlouhou trvanlivost (třeba B12 i rok!). Jenomže, jakmile přijmete vitamíny nové, tak tyto nové vitamíny vytlačí ty staré. Čili v moči se objeví ty horší, méně funkční vitamíny. Je to velmi dobře dokázáno pomocí pokusů s radioaktivně značenými vitamíny - ty se v moči objevily až při použití další dávky vitamínů. Čili - nevěřte báchorkám o "předražené moči".


Samozřejmě - znovu je třeba opakovat: pokud někdo netrénuje ASPOŇ třikrát týdně VELMI intenzivně, nepotřebuje žádné doplňky stravy.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Fellipe

Člen
# Zasláno: 4 Čvn 2011 13:03


Díky za odpověď


jinak trénuji pravidelně 3x týdně, do toho mám ještě jednou 2x týdně s kámošem bojový tréning a ještě robím doma na baráku.

A jaký je názor na ten kofein? Jeho využití při tréningu
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Čvn 2011 13:10


Kofein nabudí mozek, protože v něm roztáhne cévy. Bohužel neroztahuje, ale spíš stahuje cévy ve svalech, čili to pro trénink není ideální. Hlava si myslí, že tělo může, ale není to tak. Může to být přičina pozdějšího zranění.
Spolehlivěji roztahuje cévy extrakt zeleného čaje bez kofeinu a vinny filitrát bez alkoholu. Jinak též niacin (vitamin B3), gingko biloba a extra efekt mají glycerol a erithritol.

Kofein a jiné stimulanty jsou jinak nevhodné pro rozvoj nervové soustavy u dospívajících.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Fellipe

Člen
# Zasláno: 4 Čvn 2011 14:04


Takže v celkovém součtu, to pro tréning není zcela vhodný doplněk.

Ono to bylo první co jsem našel a co je víceméně známe, kdysy byla verze i bez kofeinu, ale tu nějak nemůžu najít.

Potřebuju doplněk, který obsahuje aspoň většinu vitamínů a minerálů, už mě nebaví brát 6 různých tablet na C,železo, zinek, hořčík atd.

tak jestli bys mohl něco doporučit
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Čvn 2011 17:15


Ja beru denne tak 20 různých tablet a připadá mi to ok.

Nejsem moc velký fanda výrobků "vše v jednom".


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Fellipe

Člen
# Zasláno: 5 Čvn 2011 23:19


Ono ani není tak moc problém v jednotlivých tabletách, jako v tom, že pořádně ani nevím co vše je důležité a co až sekundární.

Jestli bych mohl požádat o radu, jaké vitamíny a minerály tedy prvotně.

Vše v jednom má výhodu v tom, že koupím a víceméně většinu mám a nemusím uvažovat.

Mám C, železo, zinek, vápník, b-koplex
tetsuo

Člen
# Zasláno: 6 Čvn 2011 00:34


Cecko - ok

Zelezo - pokud neni v organicky vazbe, tak moc nefunguje

Vapnik - dobry davat k mlecnym vyrobkum

b-komplex - ok

zinek - ok

Obecne nejvyssi naroky jsou z becek u pyridoxinu a niacinu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Fellipe

Člen
# Zasláno: 6 Čvn 2011 07:50


a měl bych to teda ještě něčím zásadním doplnit?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 6 Čvn 2011 09:54


Pokud mas ten multivitamin, cos uvadel nahore, tak toho 1 tabletu a k tomu par tablet B-komplexu. Teoreticky staci tak 2.

Pridat se da jeste selen.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist