Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / výběr proteinu
Autor Zpráva
Numero Uno

Člen
# Zasláno: 13 Lis 2010 13:53 - Změnil/a: Numero Uno


je dobrý tento protein ? popřípadě proč neni ? děkuju
http://www.usnonline.cz/media/images/products/etti quetes/pure_protein_etiketa.png

popřípadě ješte jestli je dobrý tento gainer
http://www.usnonline.cz/media/images/products/etti quetes/muscle_fuel_sts_etiketa.png
Numero Uno

Člen
# Zasláno: 13 Lis 2010 14:01


vim že už se to nehodí k nadpisu ale kdyby se někdo vyznal i v BCAA mohl by mi poradit jestli je lepší
http://www.usnonline.cz/media/images/products/etti quetes/bcaa_syntho_stack_etiketa.png
nebo
http://www.usnonline.cz/media/images/products/etti quetes/bcaa_power_punch_etiketa_1.png
tetsuo

Člen
# Zasláno: 13 Lis 2010 14:02


To vypada velmi slusne. Syrovatka je vyvazovana micelarnim kaseinem a kaseinaty, k tomu vajecny bilky a sojovy izolat, coz je velmi blizko idealni kombinaci (syrovatka+kaseinat+bilky+kolagen). Kolagen a soja maji shodne navic arginin a histidin.
Obecne ta firma vypada dobre, novej objev.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 13 Lis 2010 14:03


Na BCAA se vykasli, to jsou dost vyhozeny penize.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Numero Uno

Člen
# Zasláno: 13 Lis 2010 14:53


Díky. Tu firmu mi doporučil trenér a kámošovi to taky doporučovali ve Vitalandu
kubasek

Člen
# Zasláno: 24 Lis 2010 21:10 - Změnil/a: kubasek


ahoj tetsuo
Jak by jsi okomentoval tento protein?
http://www.dymatizeonline.cz/Twinlab-100-Whey-Prot ein-Fuel-2270g.html,det,500

Nebo je lepší místo tohodle, Mutant Mass Gainer ?

Ten první mi doporučil jeden kamarád který posiluje už delší dobu..
A Mutant Mass je doporučovaný na tomto foru
Jenom bych chtěl vědět co a jak.. vím že každý výrobek je něco jiného, ale co by jsi mi doporučil?
Díky Kuba
tetsuo

Člen
# Zasláno: 24 Lis 2010 21:32


směs koncentrovaného proteinu syrovátky, čistého extraktu proteinu syrovátky a peptidů syrovátky.

Porad dokola: proteiny delane ciste ze syrovatky NEMUZOU mit vyvazene spektrum aminokyselin, a jejich vyuzitelnost se bude pohybovat kolem 50 %. Tzn. pulka prijatych bilkovin vytece do slova a do pismene do hajzlu. Ciste whey proteiny jsou nejprecenovanejsi suplement v dejinach doplnku vyzivy. Pokud nejsou michane s jinymi zdroji, aby pomer aminokyselin vyhovoval potrebam rustu svalu (tj. profilu svalove bilkoviny), tak je mene ucinny.

A tenhle popisek "vytvořte si svaly bez tuku, který s sebou přináší jídelníček založený na přísunu uhlohydrátů. " - to uz je cira demence. Nejde jen o to, ze to prekladal blb, ktery nevi, ze v cestine se vyraz uhlohydraty nepouziva, ale hlavne a) nelze budovat ciste svaly bez tuku, b) uhlohydraty=sacharidy jsou ve vyzive naprosto nezbytne.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 25 Lis 2010 17:03


Zdar, mužu se zeptat, kolik potřebuje člověk bílkovin po treninku? Mám jich z mutanta 26g rozdělený na 13 a 13. Jen by mě zajímalo jestli můžu dát 10g proteinu, když už ho mám.

Někteří lidi dávali po treninku i 50gproteinu, ale to je podle mě pěkná hovadina.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Lis 2010 17:20


Prvni dve hodiny ti staci kolem 20-30 g, at jses jakkoli velikej.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
carli

Člen
# Zasláno: 25 Lis 2010 19:08


ahoj, prosím o radu: cvičím 3 měsíce dle plánu, umístěného na tomto fóru, rád bych ke své stravě přidal i nějaké doplňky pro nabírání svalové hmoty. Měřím 182 cm a vážím 83 kg. Četl jsem zde, že je vhodný mutant mass gainer, myslíte, že je pro mě vhodný? Díky za info, čárlí
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Lis 2010 20:13


Gainery vhodné po tréninku (více sacharidů, méně bílkovin)

Anabolic Classic Gainer - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Anabolic -Classic-Gainer&id=275

Anabolic GF - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=7

Mass Gain MCT – http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=26

Mutant Mass Gainer – http://obchod.ronnie.cz/s-1235-mutant-mass-gainer. html

http://sportnutrition.cz/produkty/sportovni-vyziva /sacharidove-pripravky/gainery-30/anabolic-masster -2200g/

Goliath (Syntrax) – http://obchod.ronnie.cz/s-1733-goliath.html

Heavy Weight Gainer 900 – http://obchod.ronnie.cz/s-126-heavyweight-gainer-9 00.html

Compres B.I.G. (Nutrend) - http://www.doplnky-vyzivy.cz/nutrend-compress-b-i- g-6000g-banan/d-71190/

ISO MRP (Nutrabolics) – http://www.nutrishop.cz/iso-mrp-227kg--p974

MVP Nutrition Power Mass - http://www.doplnky-vyzivy.cz/mvp-nutrition-power-m ass-2270g-banan/d-70221/

Ultimate nutrition Gainer Muscle Juice - http://www.doplnky-vyzivy.cz/ultimate-nutrition-ga iner-muscle-juice-475kg-banan/d-68963/

MuscleTech Mass Tech - http://www.doplnky-vyzivy.cz/muscletech-mass-tech- 2270g-cokolada/d-70068/

Isoganer – http://obchod.ronnie.cz/s-1523-isogainer.html

QuickMass Gain - http://obchod.ronnie.cz/s-1146-quickmass-gain.html

Mass Bomb 3500 (SFH) - http://www.protein.sk/mass-bomb-3500-p-152.html

Up Your Mass - http://www.efitshop.cz/produkt/up-your-mass-2-23-k g.php
http://www.fitclub.cz/zbozi/3680/Up-Your-Mass-2-23 kg.htm

Serious Mass - http://www.dymatizeonline.cz/Serious-Mass-5450g-Op timum-Nutrition.html,det,2458


Gainery/MRP vhodné jako náhražka snídaně a jiných velkých jídel (více bílkovin, méně sacharidů)

AveMax GF Gainer – http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=17

Muscle Builder GF – http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=280

HP Vital Extra Gainer – http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=20

Bulk GF - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Bulk-GF& id=34

Mass Gainer – Ultimate

Real Mass (Gaspari Nutrition) – http://www.protein.sk/real-mass-gaspari-nutrition- p-974.html

BSN True Mass - http://www.doplnky-vyzivy.cz/bsn-true-mass-2610g-c okolada/d-70235/


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
berat

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2010 15:26


Cus ja mam Mutant Mass Gainer – http://obchod.ronnie.cz/s-1235-mutant-mass-gainer. html a je super, i chut mam cokoladovy
ZANGER

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2010 16:54


Můžu ještě jednou.
Někde jsem se dočet že gainery se nemají míchat v teplý vodě, jen ve studený. Jestli to není blbost, tak proč?

Piju ten protein v teplí, víc mi to tak chutná, tak jestli to není naškodu.
Ptám se tak blbě protože jsem to četl o tech gainerech.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2010 19:14


Otazka je, co je tepla voda.

Urcite neni vhodne delat si z toho nejake horke kakao, Teplo proste denaturuje bilkoviny.

Taky neni dobre pit teplou vodu z kohoutku, protoze neni urcena k piti.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2010 19:20 - Změnil/a: ZANGER


Jo, vím že teplá z kohoutku je nehygienická.
Prostě normálně v konvici, ale vychlazený na mín jak 50stupnů. Horký to nepiju, spíš tak normálně.
Tryggve

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2010 13:56 - Změnil/a: Tryggve


K tem lepsim gainerum po treninku bych pridal i tenhle: http://www.fitclub.cz/zbozi/3642/Torrent-2700g.htm Neda se najit snadno v ceskych e-shopech, ale slozenim se mi dost libi. Ten preklad co tam pisou je hroznej. Tady je originalni popis: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=230 2331
eSko

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2010 17:12


To vypada velmi slusne. Syrovatka je vyvazovana micelarnim kaseinem a kaseinaty

Tetsuo, při vší úctě, kde vidíš micelární kasein?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2010 17:20


Tady: http://www.usnonline.cz/media/images/products/etti quetes/pure_protein_etiketa.png


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
eSko

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2010 19:04


Ve složení není uveden. Jsou dvě možnosti, buď je ho tam stopové množství, nebo považuješ mléčnan vápenatý za micelární kasein, což je chyba. Do těch, jak říkám já, "reklamních žvástů" se může napsat ledasco, ale přesné a pravdivé složení je dané zákonem, v takovém případě prostě tento výrobek micely kaseinu neobsahuje.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2010 20:04


Ahaaa! On je uvedenej NAHORE, ale neni uvedenej dole. Tak to je zahada.

Rozhodne si nepletu mlecnan vapenaty a micelarni kasein.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Andre

Člen
# Zasláno: 19 Pro 2010 19:54 - Změnil/a: Andre


Cau, chtel jsem se zeptat ktery z techto dvou proteinu je lepsi do obdobi kdy se chystam zhodit prebytecny tuk:

http://www.fitness.cz/proteiny-nad-1500g/scitec-10 0-whey-isolate-2000g-s3555730

http://www.fitness.cz/proteiny-nad-1500g/syntrax-m atrix-5-0-454g-zdarma-s93844968

Puvodne sem chtel koupit 4000g toho Whey Isolate od scitecu, ale pak sem jsem tu nekde nasel ze doporucujes protein, ktery je podobny materskemu mleku a nasel jsem Matrix 5.0. Myslis ze je vhodne uzivat nejdriv 1 znacku proteinu a pak prejit k jine? nebo si myslis ze je lepsi uzivat jenom 1 druh proteinu. Jeste jsem se chtel zeptat zda je vhodne pri priprave tvarohu michat s umelym sladidlem, protoze nechci do toho davat cukr(2 polevkove lzice na vecer je blbost) nebo med (moc drahy )Diky mej se
tetsuo

Člen
# Zasláno: 19 Pro 2010 23:35


pak sem jsem tu nekde nasel ze doporucujes protein, ktery je podobny materskemu mleku a nasel jsem Matrix 5.0.
To je slozitejsi. Existuji ruzne zpusoby michani. Nektere se zpetne blizi normalnimu mleku, akorat jsou rychleji stravitelne a vstrebatelne. Nektere se blizi vic materskemu mleku, u nejz je predpoklad, ze by po nem mely rust vic svaly. (To je problematicke.) Pak jsou proteiny michane na profil vajecneho proteinu, aniz by tam vajecne bilkoviny prevladaly. (To vychazi z predpokladu, ze vejce maji nejvysii "biologickou hodnotu". Ale taky je to uz dost zastaraly pristup.)
Pak uz se delaji proteiny odpovidajici spis profilu lidske (nebo savci) krve nebo profilu lidskeho svalu. I tam se metodika lisi (cast aminokyselin by mela pokryvat "normalni potreby", cast "zvysene potreby na rust svalu").

Matrix je neco blizkeho mleku, i kdyz asi bude horsi. Mleko ma vyuzitelnost asi 80 %. Ciste syrovatkove proteiny kolem 50 % (izolaty min nez 50 %, koncetraty s nizsim obsahem bilkovin kolem 60 %). Matrix bude nekde mezi syrovatkou a mlekem.

Z tohoto narysu je jasne, ze debaty na tema "uzivat nejdriv jednu znacku a pak dalsi" jsou uplne mimo.

Tvaroh nejez samotny, ma horsi vyuzzitelnost aminokyselin, jezeni cistehjo tvarohu na noc je dalsi oblibeny mytus. Tvaroh je odstepek z mleka, ma tudiz horsi vyuzitelnost, staci tedy pit na vecer mleko.

Velmi dobra kombinace jidel na noc jsou vejce a lusteniny.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Andre

Člen
# Zasláno: 20 Pro 2010 13:30 - Změnil/a: Andre


Dobre diky moc, jeste me zajima jestli existuje nejake zdravotni riziko pri uzivani proteinu dlouhodobe (napr 5 mesicu) jestli je nutna pauza, aby se telo "nezblaznilo".

Ten tvaroh jim pokazde 1/2 odpoledne a 1/2 tak 1-1,5 hodiny pred tim nez jdu spat a vetsinou si k nemu vezmu piskoty nebo rohlik, jeste k tomu to zapijim cistou vodou. Ale spis mam obavy ze to umele sladidlo, ktere do toho davam jestli nejak neutralizuje ty hlavni dulezite slozku tvarohu. diky
tetsuo

Člen
# Zasláno: 20 Pro 2010 13:53


Tebe si zaradim do sekce mytu: http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=4764&forum=5&page=0

jestli existuje nejake zdravotni riziko pri uzivani proteinu dlouhodobe (napr 5 mesicu) jestli je nutna pauza, aby se telo "nezblaznilo".
Nic takoveho neni potreba, pokud behem dne CELKOVE jis rozumne vysoke davky bilkovin. Na rust svalu jich potrebujes vic nez necvicici lidi, ale vhodne to neprehanet celkove a HLAVNE - nejist stereotypne. Strava musi byt co nejpestrejsi, abys mel pokryte spektrum vsech potrebnych aminokyselin a zadna nebyla ve vyraznem nadbytku nebo nedostatku.

spis mam obavy ze to umele sladidlo, ktere do toho davam jestli nejak neutralizuje ty hlavni dulezite slozku tvarohu.
Paranoia


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Andre

Člen
# Zasláno: 20 Pro 2010 14:08


ok dik moc to bylo rychle.

Ja nejim velke mnozstvi bilkovin v 1 jidle, max kdyz mam kure s ryzi, nebo si dam prave ten tvaroh, nejake testoviny, jogurty nebo syr. Ale ze bych proste kazde jidlo melo 30g bilkovin to ne , vetsinou kolem 20 proto jim tvaroh nebo si dam protein abych dohnal v treninkove dny hranici 2g bilkovin na 1kg telesne hmotnosti. Anebo mam velke mezery v tom co obsahuji potraviny (spis vim jen hodnoty u zakladnich potravin)

Jinak sekce myty zajimave :D si prectu
tetsuo

Člen
# Zasláno: 20 Pro 2010 14:20


Jídelníček máš tady.
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=3429

Živiny:
Bílkoviny – 1, 5 g na kilo své vlastní čisté váhy (bez tuku) v den bez tréninku, 2 g v den tréninku (kvůli kompenzaci rozpadu bílkovin ve svalu při tréninku). U teenagerů je možné jíst až kolem 2, 4 g bílkovin na kilo.
Sacharidy – 4 g v den tréninku, 5-6 g v den bez tréninku (kvůli obnově glykogenu-cukru-paliva ve svalech). Množství sacharidů je ale závislé na tělesném typu (ektomorf, endomorf, mezomorf), dá se s ním hodně hýbat a je potřeba zjistit, co na tebe správně zabírá. Ektomorfové můžou sacharidů nejvíc (je možných i 6-7g/kg denně), endomorfové by naopak měli přijímat trvale sachairdů méně (např. 3 g/kg). Mezomorfové a smíšené typy si musí správné dávkování ozkoušet.
Při hubnutí se se sacharidy vyplatí manipulovat a snižovat je během několika dní ze 3-4 g/kg dolů na 1 g/kg a potom se vyhoupnout zase nahoru pomocí jednoho dne s 5-6 g/kg. Tomuto postupu se říká superkompenzace; je to velmi šetrné, výkonnost se tím nesnižuje, ale naopak zvyšuje.
Tuky – 0, 7-0, 8 g denně (max. pak 1 g/kg), obecně zhruba polovinu co bílkovin. 1 g bílkoviny má 4 kalorie, 1 g tuku má zhruba 8-9 kalorií, čili výsledně bych měl být energetický příjem bílkovin a tuku stejný.

Tabulky výživových hodnot:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=273
http://www.kulturistika.net/vyzivove-nutricni-hodn oty-potravin
http://www.ikulturistika.cz/vyzivove_tabulky.html
http://www.mujweb.cz/Spolecnost/ldivis/kulturistik a/energtab.html
http://addu.blog.cz/0702/tabulka-vyzivovych-hodnot -a-m
http://www.lucy.cz/energeticke-tabulky/
(Vyzkoušej si jich co nejvíc, každá obsahuje trochu jiná data)

Jak jíst před a po tréninku a co si dát eventuálně jako náhradu gaineru?
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=4464&forum=2&page=0


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Andre

Člen
# Zasláno: 20 Pro 2010 14:36


diky moc
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist