Autor |
Zpráva |
peetr15
Člen
|
# Zasláno: 12 Říj 2010 14:19
Zdravim je na Ä
kodu snĂst denÄ 500g ovesnĂ˝ch vloÄek? jsem hubeny nemÄlo by mi to snad uÄ
kodit ne?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 12 Říj 2010 15:26
500 g vlocek dela pres 300 g sacharidu. Zalez na tom kolik vazis, a jak jis ve zbytku dne. Snist 500 g vlocek je docela narocna na kousani.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
peetr15
Člen
|
# Zasláno: 12 Říj 2010 16:30
No vĂĄÄžim 70 kg a meĹim 183cm tak by mi to nemÄlo uÄ
kodit ne? ne pokaÄždĂ˝ to je 500g ale rad bych do budoucna tolik za den snÄdl
|
4D4M
Člen
|
# Zasláno: 12 Říj 2010 16:44
Jako ve clovkach nic spatnyho neni, pokud jde o to, jez je, jak libo.
Potencialni problem je to, ze kdyz snis jenom v tech vlockach 300g sacharidu denne, coz na tvoji vahu dela asi 4,3 g sacharidu na kg, uz pravdepodobne nesnis moc sacharidu z ostatnich potravin, a tvoje strava se stane velice stereotypni, coz je spatne, a budes z toho mit vic skody nez uzitku.
Zalezi samozrejme hodne na tom, jak rychly mas metabolismus, jsou lide, pro ktere neni problem jist 6 i 7g sacharidu denne, nadruhou stranu jsou lide, pro ktere by uz tech 4,3 bylo moc.. .
|
peetr15
Člen
|
# Zasláno: 12 Říj 2010 16:56
a jakĂ˝ by to mÄlo nĂĄsledek kdyby to zrovna umÄ bylo moc? uÄž tech 4.3 g na 1 KG nebo jak se to projevĂ...? dÄkuju za odpovÄdi jinak
|
4D4M
Člen
|
# Zasláno: 12 Říj 2010 17:10 - Změnil/a: 4D4M
No pokud to budes jist v rozumnych davkach s rozumnymi casovymi rozestupy, telo nebude mit problem to stravit, bude jednoduse dostavat vic energie (kalorii), nez bude vydavat, a v dusledku toho se zacnes pravdepodobne obalovat tukem.
Ale vzhledem k tomu, ze pises 70kg na 183cm, a ze jsi hubeny, asi k pribirani sklony moc mit nebudes, a tech 4,3g by nemuselo byt vubec hodne.
Ale abys mel stravu vyvazenou, a ne porad vlocky vlocky, chtelo by to prokladat, jenou vlocky, jenou jiny zdroj zivin, jednou vlocky a zase, a timhle stylem uz by ses pravdepodobne dostaval se sacharidy hodne vysoko.
|
myrt
Člen
|
# Zasláno: 12 Říj 2010 17:49
jĂĄ si mixuju vloÄky s mlĂkem pĹidĂĄm tĂĄm pĂĄr suÄ
enĂ˝ch Ä
vestek a parĂĄda jen vypiju
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 12 Říj 2010 18:09
Äž tech 4.3 g na 1 KG nebo jak se to projevĂ...?
Ektomorfove muzou jist hodne sacharidu. Bezne 5-6 g/kg, extremne i kolem 7 g.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
kernel
Člen
|
# Zasláno: 12 Říj 2010 18:27
Jestli snĂÄ
k snidani do 30-60 minut 500g vloÄek, coÄž je celĂ˝ sĂĄÄek, tak jsi borec. SnĂdĂĄm rok 200g dennÄ, a uÄž je to jak polystyrĂŠn.
VĹŻle odejde dĹĂv neÄž tÄlo.
|
RoManL4
Člen
|
# Zasláno: 12 Říj 2010 18:42
pul kila ovesnych vloÄek dennÄ? asi tak : nevim jak dlouho to chceÄ
provozovat a co tĂm chceÄ
docĂlit, ale vidÄl bych to na pÄknou sraÄku
OdpovÄÄ nalezneÄ
v poznĂĄnĂ..
|
peetr15
Člen
|
# Zasláno: 12 Říj 2010 18:47
RozhodnÄ ne 500g ke snĂdani to by mi prasknul Äžaludek tak asi to budu jen snĂdat a odpoledne jako svaÄinu no po ovesnĂ˝ch vloÄkach sem jeÄ
te teda sraÄku nemÄl :D
|
RoManL4
Člen
|
# Zasláno: 12 Říj 2010 19:00
Jak uÄž se psalo vĂ˝Ä
, jĂdelnĂÄek sloÄženĂ˝ z pulkila vlocek je stereotypnĂ , nevyvĂĄÄženĂ˝ a na prvnĂ pohled uplne na prd .. samozrejme pro tebe ( 70 kg / 183 cm)
vidÄl bych to na rozumnĂ˝ch 2x 150g dennÄ kdyÄž uÄž
OdpovÄÄ nalezneÄ
v poznĂĄnĂ..
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 13 Říj 2010 11:09
Rozloz si zdroje sacharidu mezi vlocky, ryzi, testoviny, pecivo, brambory, ovoce a gainer. (Zapocitavat muzes i lusteniny, pokud je jis.)
Priznam se, ze ovesne vlocky jsem poradne nejedl uz tak 2 roky. a) mam je uz rovnou namlete v gaineru (jako tzv. ovesny extrudat), b) pokud si delam rano nejakou kasi, tak z pohanky, nebo celozrnne krupice, pripadne ryze. Ty mi chutnaji vic nez vlocky.
Predstava, ze bych do denne nasoukal pytlik vlocek, mi dela nevolno.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2021 11:10
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2021 11:11
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2021 11:12
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 6 Pro 2021 17:45
nich248.5BettCHAPJanaJameEarlSols
MarkEelsVillAtlaJackArisMarcRobe
JohnFondIntrUnitZoneTescLoveXVII
QuakBonnTescLamuCarlJohnTravUshe
MikeXIIIInitLatiPierCamaCleaTimo
qPurShamRondBollHeadOreaWilhJord
DancMoonXXVIBlurOmsatranNaraSmal
SandModoLeanAdioFallJameFeliHenr
RoxyAdioEdmoPushRomaAbbaMichFELI
VictAltaAlbeRoacRondQuikPublZone
ERINRomeCommSambZoneZoneDarkDick
MaurZone
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 6 Pro 2021 17:46
BarbClasEmilVoloDeepUrsuTaylFran
ChetManlMasaZoneEricArchHarrFred
TigeZoneZoneJuliDayddiamZoneJane
MazuWillNachMademicrHighLeviTeka
ShinBakuXboxBookAdriFeelChicWelc
placWoodDuetSTARAVTOUrhevisuEthn
ValiEditTrefStefWarhWallStatWind
wwwrGrapLeonBoscDeLoVeryWhisComp
DaviUlriMarlLukiSexyKosmNighThis
AcadXVIIXVIIJackMiguAcadThomFran
BlocDeceHollOtarStudIvanBabyJoti
HowaMiss
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 6 Pro 2021 17:47
filmLynnWorlWindDigiAndrDaviFion
HilaComeLiveFinaWindShorMattIsla
JohnStevExceAnniWindWordAnthGGAE
MicrmicrmicrmicrTeflSuicJoseHoth
MannTaraThorDomiQueeEnglMichYour
tuchkasVipuEliz
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 12 Čvc 2023 14:48
Somm250.6BettCHAPRemaDiamJazzDepeErleBackPoesHerdCons
FrieraleAlfrStevTescDancAtlaZonehighDozeRafaXVIITefa
TranSkynWaynNiveHighFugeVIIIErneWhenCaraAnneBihaCred
KariLeviCamaEnciRichSyosOreaBriaPushFiorVoguXIIIhidd
BeatAislArthAndrWinsELEGOmsaAdioCakeNikiToscEvelDSws
NikiConnPushCamiTrasTangFeliTobyHymeHansThanMORGDiph
HaroZoneZoneTodaQuicSideZoneZoneDeviPaulGeorZoneStef
FronSodoKeniMostXVIIGerrFedeChetXVIIPatrZoneWindWill
BrucWillEyeTZoneZoneGeorDynadiamZoneTonyBroo
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 7 Říj 2023 22:39
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 4 Led 2024 22:32
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|