Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / vitaminy
. 1 . 2 . 3 . >>
Autor Zprva
rogerhuerta

len
# Zaslno: 1 j 2010 17:31


zdravim tetsuo
tenhle dotaz se netyka posilovani ,ale vim ľe o tom vią hodně.
dlouhodobě beru tyto vitaminy rano a večer vitaminA,C,E,D,lecithin a během dne po kaľdem jidle zinek.za den asi 150mg zinku.chtěl jsem se zeptat jestli to nema naky vliv na jatra nebo jestli si tim nějak nemuľu uąkodit.dik za odpověd
tetsuo

len
# Zaslno: 1 j 2010 20:38


A a D jsou v dlouhodobe vetsich nez Dennich Doporucenych Davkach (DDD) lehce toxicke. Tyto vitaminy je vhodne si hlidat.

C a E toxicke nejsou, ale jejich nevyvazene brani muze mit urcite vedlejsi efekty.

Lecitin v libovolnych davkach jatrum prospiva. Pouze ve velmi vysokych davkach byva projimavy.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Mr_pixka

len
# Zaslno: 24 Lis 2010 22:40


nechci zakladat nove tema, i kdyľ to tu bylo xkrat, tak pises tetsuo ze zinku denne muzu snist 100-150mg, ale na tabletach 20mg je nejak 133%DDD a u 25 167% DDD, +- to tak nejak je. Tzn. ze bych denne mel jist dejmetomu podle toho co se pise do 15mg, a jelikoz cvicim tak dejmetomu maximalne tech 20mg. Vím, ľe jsi psal, ľe vąude píąou níľąí dávky, neľ si můľu vzít, ale prostě se mi to moc nezdá, ľe by to byl aľ takový rozdíl.. Jinak zinek nepatří mezi vitamíny ľe? A píąe se, ľe je ve velkých mírách hodně ąkodlivý, jinak ty bereą těch 100-150mg? předpokládám, ľe jo
tetsuo

len
# Zaslno: 24 Lis 2010 22:50


15 mg je davka pro lidi, co necvici a nejedi moc bilkovin.

Pokud cvicis a jis hodne bilkovin, muzes jist zinku hodne. Pestra strava a dost vody ti zaruci, ze budes mit dostatek medi.
Měď se uvadi jako problematicky, limitujici, antagonisticky prvek k zinku. Ale prakticky je tezky najit nekoho, kdo by mel nadbytek zinku a malo medi. Naopak, vetsina sportovcu trpi deficitem zinku.

Jinak, zinek je mineral, kov.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Ronin

len
# Zaslno: 4 Pro 2010 20:35 - Zmnil/a: Ronin


Zdravím,snad abych se troąku orientoval. Jde mi o vyuľitelnost některých minerálů a vitamínů.Netvrdím ľe výrobky na nutri-extacu jsou ąpatné,nejsem v právu soudit někoho kdo je profi ve svém oboru.Nejsem biochemik a ani se jim nepokouąím stát,ale přece k mému koníčku ''kulturistice,, se snaľím schromaľdovat co nejvíc informací. Zajímá mě vyuľitelnost například ZINKU,SELENU,HOŘČÍKU,MAGNESIA ATD od Nováka. Konkrétně zinek(je dělany na bázi oxidu zinečnatýho,kdy vyuľitelnost cca 5mg je 0,2-0,4 mg,takľe spláchnutí peněz do hajzlu,kdy nejlépe vyuľitelna báze je mléčňan v laktátu 5mg,vyuľito 5mg) dále magnesium (Novák nabízí v hydroxitu,nebo oxidu hořečnatého,omlouvám se teď si nejsem jist,ale kaľdopádně jedna z nich to je,to nemění ale nic na tom ľe vyuľitelnost se dokonce udává k 0% k poměru přijatého,coľ jsou peníze zase v hajzlu,zastaralá výroba.Dnes forma glycinátu,laktátu,asparátu)dále selen (Novák nabízí na bázi selečnitanu sodného,vyuľitelnost hodně ąpatná)takových v této sekci výrobků je více) Nepíąu to ani nikomu necpu,jen mě zajíma skutečnost. Nechci cpát peníze do ničeho co je k ničemu.Novák sice píąe o suplementaci vitamínů atd,ale uľ se nezminuje o jejich vyuľitelnosti. Najde se někdo kdo mi to vyvrátí?...naąel sem pár článků převzatých z pochybné odborné literatůry z 95 max 02 roku coľ je za zenitem.
tetsuo

len
# Zaslno: 5 Pro 2010 12:57


Nikdy jsem se nezabyval vyuzitelnosti ruznych forem vitaminu a mineralu. (Je to docela dobrej podnet si o tom neco nastudovat...
)
Zinek od Nutri-Exact ale NENI delany na bazi oxidu zinecnateho. Je to citrat.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Ronin

len
# Zaslno: 5 Pro 2010 15:34 - Zmnil/a: Ronin


Tak Citrátu,i taková vyuľitelnost se udává pod 40% coľ také není ľádná výhra.. Vyuľitelnost hořčíku je třeba na lačno 20% jinak 10% ve formě oxidu horečnatýho.Tímto se doporučuje dávkování tak aby se dostala poľadovaná dávka (coľ můľe být dávkování oxidem) při vyuľitelnosti 20% . Tableta co udává 200mg tohoto mineralu pokud dobře počítám je 5tablet,coľ je drahá sranda. Otvírá se tím otázka asi není rozumějąí koupit formu laktátu kdy vyuľitelnost se počíta nad 90%. Koloidní forma (kdy jsou do půdy rostlin přidávány mineraly a vitaminy)rostlina si je z půdy bere a za pomocí fotosyntézy si vitamíny a minerály přeměnuje do své nejlepąí podoby. Na povrch listů,kdy jsou tyto mikročástice přeměněny a sejmuty a dávány do preparátu mají vyuľitelnost aľ k 100%. Tělo je bere za své vlastní. Pár informací na stránkách institutu Galenus.
tetsuo

len
# Zaslno: 5 Pro 2010 15:49


Muze byt, fakt o tomhle moc nevim. Vim maximalne, ze citratove formy se povazuji za efektivni.
Nevim, ktera firma u nas prodava vitaminy a mineraly v laktatove/koloidni forme.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Ronin

len
# Zaslno: 5 Pro 2010 22:59 - Zmnil/a: Ronin


Moľná je to troąku kontroverzní názor,ale pokud Novák píąe o přesném dávkování minerálů a vitamínů tak by měli být jeho suplementy na bázi oxidu,hydroxidu odpočítany ty nepoměry nevyuľitelnosti. Tak jak mám teda docílit třeba jeho doporučovane gramáľi pro sportovce 100mg zinku? Takľe asi takhle: Zinek(dá se celkem dobře sehnat v glukonátu,z 5mg vyuľitelnost 4mg coľ je přijatelne)..hořčík(snad kaľdý výrobce nabízí ve formě oxidu a jiné skoro nevyuľitelné formy) magnesium (na trhu samej hydroxic vyuľitelnost 0%)selen(selečňitan sodny,vyuľitelnost 5 krat niľąí) atd...koloidní minerály a vitamíny se dají sehnat jako směsice,coľ můľe u sportovců dle mého způsobit minerální a vitamínovou nevyrovnanost. Pak různé formy chalátu,výrobci propagujou vyuľitelnost 100% nebo téľ laktátu,ale je tak fynančně a těľké sehnat tyto min. a vit....snad není na trhu nikdo zaměřeny na vyuľitelnost techto suplementu. Tak muj nazor je:lecithin je ok(vyplatí se suplementovat),alespoň z formy bobů,zinek ok je lechce sehnatelný v solidně vstřebatelné formě. Selen...skoro nesehnatelné v solidní formě. Takľe kromě lecithinu,a zinku je snad nemoľné kvalitně a učelně suplementovat.Skoro vąecky výrobci vyrábějí min.a vit. jako reklamu,ale ne na učelnost. Jak je to s pyridoxinem a niacinem je v pátrání.
tetsuo

len
# Zaslno: 5 Pro 2010 23:32


Rozhodne dobry postrehy.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
wial

len
# Zaslno: 6 Pro 2010 13:03


Jaké jsou tvoje zdroje Ronine? Mohl by si poslat? Taky bych si to chtěl přečíst. Díky

Jinak jestli je to pravda a opravdu to tak funguje tak to nic moc.


www.last.fm/user/WIAL
Ronin

len
# Zaslno: 6 Pro 2010 19:46 - Zmnil/a: Ronin


No podle mého bych upravil suplementaci. Ponechal bych pyridoxin,niacin,zinek(v laktátu,glukonátu)..selen bych nahradil vitaminem E,který ho dokáľe v mnoha funkcích nahradit.Myslím ľe dostačujícím antyoxidantem je vit.C,a hořčík bych nahradil minerálkou s vysokym podílem hořčíku.Dál bych ponechal lecithin,ale uvaľoval bych o rybým tuku,pro svoji lepąí prokazatelnou biologickou hodnotu,a schopností zvýąit citlivost na inzulin,a důslednosti při posilování metabolismu bílkovin. Chróm atd...ąkoda slov. Koukal sem na nejmemovaný předraľený multi/vitamin/mineral za nekřes»anský peníze. Sloľení jenom v oxidu,hydroxidu...vyuľitelnost celkově stěľí pod 10%. Takľe kdyľ to schrnu,minerály jsou jen blbej byznys. Minerály se vľdy musí dostat do kapsle za pomocí nějaké sloučeniny(oxidu atd)takľe pokud má někdo pocit ľe do sebe hodí zinek a přijímá ho ve své čisté formě je fake. Vitamíny jsou něco zcela odliąného. Je to celkově o ničem s minerálama,v rostliné stravě vyuľitelnost vápníku 20% a ľeleza 10%. Mrkni třeba na stránky institutu galenus Jinak není to ľádné tajemstvý,jsou tabulky vyuľitelnosti.Jen se tím moc lidi nezabývají.
sniper

len
# Zaslno: 6 Pro 2010 23:39


Ronin

Já si kupuju selen vázanej v pivovarských kvasnicích,vyjde to na stovku 100 tablet...
Ronin

len
# Zaslno: 7 Pro 2010 08:56


Bavíme se o pangaminu nebo?
sniper

len
# Zaslno: 7 Pro 2010 13:25


o tomto:
http://www.docsimon.cz/zbozi/nature-s-bounty-selen -tbl-100x-100mcg
Ronin

len
# Zaslno: 8 Pro 2010 01:31 - Zmnil/a: Ronin


No schrnu Selen a» tenhle prvek uľ neřeąím.Selen působí jako antioxidant,stejně jako vit A,C,E......a můľe je plně po nějakou dobu kompenzovat. Selen má 1000krát vétąí učinnost neľ vitamín E a to doslova. Společné s vit A,C,E slouľí jako ochrana proti oxidačním poąkozování buněk.Selen se vylučuje močí 50-80%,stolicí 20-30% a dechem 10%. Selen se při nadměrném mnoľstvý vydechuje plícema a je to cítit typyckym česnekovým zápachem. Selen je velice důleľitý pro pankrat,který je nejdůleľitějąí pro trávení a vstřebáváni vitamínů! A něco k vyuľitelnosti: Překvapivě vyąlo najevo ľe nékteré selenové přípravky jsou bezcenné.Doplňky stravy obsahující selen v anorganické vazbě se z organismu rychle vylučují,proto nezajistí dostatečnou hladinu na deląí dobu. Nejvysąí vstřebatelnost má ve formě Senet,který je na lidský organismus prokazatelné biologicky nejdostupnějąí. Problém je také ľe nékteré doplňky deklarují ľe obsahují organický Se z kvasinek,ale analýzi ukazují ľe se větąinou jedná o anorganický Se smíchaný s kvasinkamy.Skutečné výrobky s kvasinkovým selenem jsou zaloľeny na specifyckých druzích kvasinek,ktere jsou kultivovane v prostredí bohatém na selen. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin jsou nejlepąím zdrojem Selenu.Vejce,játra,ledviny.Mají největąí schopnost akumulovat selen.Z rostlin 100%,ľivočiąných 15%,ryba kvůli rtuti,mědi který ničí selen jen 25%-50%. Absorbci selenu zhorąuje methionin,zinek,rtu»,a vláknina. Myslím si ľe výrobek v odkazu je celkem v pohodé,jen bych si zjistil asi je organický,a ze specifyckých druhů kvasinek.Pro lajky je to zjistitelný pod vazbou selenocysteinu,celenocystinu,selenomethioninu,naop ak není moc dobrý citrát,sele.sodný.
wial

len
# Zaslno: 8 Pro 2010 08:36


To aby si ty vitaminy a mineraly clovek pichal do zily :/


www.last.fm/user/WIAL
Ronin

len
# Zaslno: 8 Pro 2010 10:02


Zas tak bych to neřeąil....v podobě kvasnic je to o.k. (100% vyuľitelnost nezískáą u ničeho.)...pestrá kulturistická strava má selenu poľehnaně....selen je obsaľen v puďe a dokonce i ve vzduchu atd...tak doplnít suplementaci o nějaký ten selen třeba v těch kvasnicích je dostačující.
Andre

len
# Zaslno: 21 Pro 2010 20:11


Ronin:

mas kdyztak odkaz na vyrobky kde bude dobra vyuzitelnost, tak abych nevyhodil zbytecne penize ? potrebuju nutne horcik, jen kdyz sedim nebo lezim se mi trepou svaly sami od sebe. a jeste vapnik a zinek. Diky moc mej se
Ronin

len
# Zaslno: 21 Pro 2010 21:58


Chce to jen hledat a číst sloľení zinek: hledej v laktátu nebo ororátu (osobně sem na něj narazil v kauflandu od firmy naturline 15mg v tab,nebo v drogerce rosmann s vit.c) Hořčík: (zase v laktátu kteří nabízejí některé výrobky v lékarně či na internetu v kvalitních dopl. pro sportovce) Vápník (v laktátu a sehnatelný podobně jako u Hořčíku). U vápníku si přečti jeho suplementaci kdy má být vápník s hořčíkem poľíván 2:1 ve prospěch vápníku. Nejlépe rozvrľen několikrát denne. A nedávat k jídlum kde jsou luątěniny a ąpenát.
vas1l1j

len
# Zaslno: 21 Pro 2010 22:24


to Ronin :

a jak se ridit u multivitaminu?
Andre

len
# Zaslno: 22 Pro 2010 11:19


ok diky moc
Ronin

len
# Zaslno: 22 Pro 2010 23:19


U multáku stejně jako u jednotlivých minerálů.Bohuľel suplementace vitamínu a minerálu je straąně sloľitá...kaľdá chvíle,chemický děj v těle má své pevné misto...a správné dávkování a načasování při poľívání preparátů je snad bez odborné znalosti nemoľné.Rozhoduje HCL,ph krevní plazmy,různé minerální nerovnováhy,odhorčíkovaný organismus dostatečně nevstřebává kyselinu ascorbovou,pokud je dostatek kyseliny asc.,a hořčíku tak v poměru 2:1 ve prospěch vápníků nám celé snaľení můľe přijít nazmar pokud nedodáváme tyto látky ve správném poměru. a bla bla bla bla
Ronin

len
# Zaslno: 26 Pro 2010 20:01 - Zmnil/a: Ronin


Ono suplementovat vitamín C je tak troąku také věda.Kyselinu ascorbovou je nevhodne konzumovat samotnou.Zpusobuje různé ledvinove kameny oxalatové,cystinové atd.Nikdo znas nechce mít kameny v těle.Dále uľ nikdo neřeąí, kdyľ se spojí dvě kyseliny(ascorbová a chlorovodíková).Kaľdý řeąí vyuľitelnost aminokyselin a jejich dopad na játra atd,ale co udělá spojení těch dvou kyselin a vysoké dávky ascorbátu na naąe některé orgány uľ nikoho nezajímá. 1,5 gramů co je poľadováno za učelné je blbost.Kdyľ se naopak dávají vysoké dávky ascorbátu způsobují jiľ zmíněné kamínky.Těm se dá preventivně zamezit dostatečnou suplementací hořčíku.Někdo krotí překyselení v ľaludku jedlou sodou.Ale to není tak zdravé.Abych se dostal ke správné dávce poľití vit.c dá se mluvit aľ o 60gramech!Aby se zabránilo vzniku kamínkám je třeba suplementovat kyselinu stavelovou,stačí 250ml rajčatové ątávy denné.Společně se suplementací B 12 a kvuli asimilaci B6.Proti překyselení ľaludku,aby ste si do sebe při vysokých dávkach vit.c nepropálili díru je hydrogenuhličitan draselný ,který se pouľívá pro odkyselení mladých vín.Dostatečná a učinná suplementace je jiľ aľ od 12g aľ po 60g.Stačí se zeptat Veterináře v ZOO který má na starosti Primáty (lidoopy,opice a nás) 150librová opice musí mít denně aplikována 4gramy denně,to je základ který ji drľí při ľivotě. Stačí se podívat na Juliuse Paulinga (dvojnásobný drľitel Nobelova ceny) který se zajímal vit.c poľíval 12gramu denne,někdy 40g při nachlazení i 60g.Tvrdil ľe je to vąemocný vitamín po nachlazení aľ rakovinu.Doľil se 93let.Samozřejmě je pomyslna nádoba,která pojmě určité mnoľstvý a zbytek odplaví.To se bavíme o syntetický vit c,který je ochuzen o spoustu látek,které jsou vázané v ovoci a zelenine.Tak to tělo těľko zpracuje a můľete mít průjem.Proto se vitamín dává z přírodních zdroju.Samozřejmě podávat tento vitamín uměle je také v poradku,pokud se zároveň podává se zeleninou atd.Popřípadě rajčat.ątávou. Syntetický vitamín podáván samostatně se drľí podstatně kratąí dobu v těle oproti přírodnímu a je více projímavý.Ten přírodní je sice také projímavý,ale lidé snáąí i 40g a více bez tohodle negativa.Výborný zdroj vit.c je z řas,vynikající od nutri exactu s řasou (ted nevím,spirituna nebo co).
Andre

len
# Zaslno: 26 Pro 2010 21:48 - Zmnil/a: Andre


Ronin:
Prosim te co rikas na tyhle pripravky ?
http://www.fitness.cz/akce/vanocni-nabidka-pro-udr zeni-kondice/anabolizatory/scitec-zma-s121666495

http://www.fitness.cz/vitaminy-mineraly/biotech-ca lcium-zinc-magnesium-100-tbl-s111946672
sniper

len
# Zaslno: 27 Pro 2010 00:54 - Zmnil/a: sniper


No stejně si myslím ľe Cčko je jako vitamín přeceňovaný,například při nachlazení atd..Jinak jak píąeą o kyselině ą»avelový,tak co má za význam ve vztahu ke kyselině askorbový?Protoľe co vím tak kyselina ą»avelová taky podporuje tvorbu kamenů.Sice píąeą o příjmu hořčíku a B6,který zabraňují tvorbě kamenů z kyseliny ą»avelové,ale něják jsem nenaąel v čem je tedy její příjem důleľitý.
Ronin

len
# Zaslno: 27 Pro 2010 18:35 - Zmnil/a: Ronin


Je to prosté. Rajčatová ątáva se poľívá se syntetickym ceckem kvuli bioflanoidum! Jinak cecko chemické není nějak ucinne. Odkyseluje se zásaditýma vodama,nebo zmiňovanou látkou na odkyselení mladých vín.Cca 1kg 250kc,popřípadě méně vhodnou jedlou sodou.To proto,ľe kysele prostředí v krátkém a dlouhém střevě podporuje rust patologických kvasinek,bakterii a plisni,sniľuje se imunita a vznikají choroby.Kyselina stavelova není tak duleľita,ale v malé míře naopak rozpouątí močové kameny,vápníkové a podobně.Vodní kámen a ruzne usazeniny se odstranuji posypaním krystalku kys.stavelove která kameny rozpustí.Kys.stavelova pusobí i diureticky.Ale hlavní je dostatek horciku,ktery zabranuje vzniku kamenu.Jen se nedoporucuje rebarbora,ktera obsahuje tuto kyselinu ve velkem agresivním mnozstvi.Muzes i pozivat stopove prvky,jako prevenci kamenu.Excelentní je Himalajska sul.
Ronin

len
# Zaslno: 31 Pro 2010 16:27


Pokud někdo má zájem o zajímavé schrnuté čtení z přednáąky uznávaného Dr.Joe Wallacha Mvdr.Mudr. o důleľitosti minerálů a vitamínu. www.koloidnemineraly.sk/?Joe-Wallach&id=61
Milda123

len
# Zaslno: 2 Led 2011 13:23


to Ronin
Ahoj, chci se zeptat jestli je tenhle výrobek v pohodě?http://www.picnicsro.cz/kompletni-sortiment /pharma-activ/koloidni-mineraly-300ml.html Není tam uvedeno co a kolik tam toho je.. Jeątě jsem chtěl poprosit, jestli nevíą, kde sehnat b-komplex a vit.ACE v laktátu. Hledal jsem to, ale nikde to není u výrobků uvedeno..
Ronin

len
# Zaslno: 2 Led 2011 15:21 - Zmnil/a: Ronin


To proto ľe b-komplex a vit.A,C,E atd se v laktátu nevyrábí.Proto to také nemůľe být uvedeno na etiketě.Takto se vyrábí minerály.Zinek v laktátu seľeneą jednoduąe.Ostatní hledej v chelátu je to jednoduąí sehnat.Ten koloidní roztok je O.K (ber to jako základ),který doplnuj hlavne o selen,zinek, vit.C,hořčík a B-Complexem. Vąecko se dá velice levně a dobře koupit.Selen je biologicky nejlepsí v para orechu. 2ks ti pokryjou celodenni prijem. Jeden para orech ma 120 uq,denni potreba je 200-300 uq.Nemusis tak do sebe cpat chemii.
. 1 . 2 . 3 . >>
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist