Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Sach. vlny - pokracovani
<< . 1 . 2 . 3 . >>
Autor Zpráva
tetsuo

Člen
# Zasláno: 10 Říj 2010 22:13


Sacharidy, voda, mineraly, postoj tela...


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vas1l1j

Člen
# Zasláno: 15 Říj 2010 13:29


Takze mam za sebou necelych 9 tydnu vlneni a za tu dobu sem se z 82,5kg dostal na neco malo pod 75kg, ale s postavou jeste nejsem spokojeny, pac mi to pripada ze trpim zenskou obezitou, nejvic tuku mam na brichu a na zadku. Proto ted vlny budu pocitat na vahu 70kg ( niz uz jit asi nechci) , ale kdybych porad nebyl spokojenej s tim jak vypadam, mel bych vlnit az do te doby nez se zbavim toho tuku nebo jak bych mel pak postupovat?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 15 Říj 2010 13:46


V techto fazich uz clovek musi zjistovat, ktera jidla delaji nejvetsi problem. U nekoho to byvaji obiloviny, u nekoho mlecne vyrobky.

Lze taky zapracovat na slozeni kruhoveho treninku a potom pozmenit nasledne long-steady kardio.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vas1l1j

Člen
# Zasláno: 15 Říj 2010 13:55 - Změnil/a: vas1l1j


No muj kruhovy trenink ted vypada takhle:
10 kliku
10 bulhar.drepu
vzpor 20sec
10 pritahu v predklonu
10 stoupani na zidli
10 sedu-lehu s vytocenim
,jedu 6 serii a mezi nimi 50sec pauza. Potom 35min na rotopedu.

V jednom prispevku sem videl ze doporucujes tohle URL na domaci cviceni, muzu tim nahradit ten muj kruhac co ted delam?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 15 Říj 2010 14:50


Jo, tam se zpocatku jede 8cviku za sebou bez prestavky po 10 opakovanich kazdy cvik. Celkem 5 okruhu. Postupne se pridava az na 7 okruhu. Pauzy mezi okruhy se delaji minimalni.

* A1 Body-Weight Squat
* A2 Hand Walkout – from knees
* A3 Single-Leg Deadlift
* A4 Push-Up
* A5 Jumping Jack
* A6 Reverse Lunge – overhead reach
* A7 Pike Push-Up
* A8 Mountain Climber


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vas1l1j

Člen
# Zasláno: 15 Říj 2010 14:57


Mam teda zmenit ten svuj kruhac na tenhle trenink?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 15 Říj 2010 15:26


Zkus to. Uvidis sam po 1-2 tydnech.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vas1l1j

Člen
# Zasláno: 16 Říj 2010 22:10


Od patku sem nachlazenej a stejne tedka cvicim 9. tyden v kuse tak si dam tydenni pauzu a chtel sem se zeptat jestli muzu vlnit ikdyz, nebudu posilovat, jestli nemuze dojit k nakymu ubytku svalove hmoty?nebo mam normalne vlnit podle meho rozpisu?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Říj 2010 22:24


Pokud jsi JEN nachlazenej, tak cvic dal. Pokud mas virozu, tak ne. Nachlazeni cviceni vubec nevadi.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vas1l1j

Člen
# Zasláno: 16 Říj 2010 22:36


nachlazenej tim myslim kasel a skrabani v krku i pritom muzu cvicit?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Říj 2010 23:40


Pokud se to tyka problemu krku a plic, tak uz ne.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vas1l1j

Člen
# Zasláno: 16 Říj 2010 23:56


takze pak je tema vlnama jak? mam jet normal rozpis nebo treba drzet ty sacharidy napr. 2,5g/kg?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 17 Říj 2010 13:25


Muzes je dodrzovat v klidu dal. I bez cviceni.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vas1l1j

Člen
# Zasláno: 2 Lis 2010 16:53


Mel bych takovy dotaz, obcas jim tyhle veci : kecup, horcice, kakao, chci se zeptat jestli to muze pri hubnuti vadit a mel bych to uplne vypustit?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 2 Lis 2010 17:31


Kecup muze byt s cukrem nebo se sladidlem.

Horcice ma zaklad olej, vetsinou ne moc kvalitni, takze velke davky nejsou vhodne.

Kakao - samozny kakaovy prasek je tucny, ale ne zdravi skodlivy. Sladke kakao je sracka.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vas1l1j

Člen
# Zasláno: 5 Lis 2010 14:12 - Změnil/a: vas1l1j


gainer URL uz mi dochazi tak si k nemu poridim konecne i tu kloubni vyzivu URL , ale jeste si k tomu chci poridit naky multivitamin, je tenhle v pohode URL ? nebo bys doporucil naky jiny?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 5 Lis 2010 14:23


Recovital obsahuje i vitaminy A a D. Ty jsou ve vysokych davkach toxicke (ve spravnych davkach ale dost anabolicke).

Tudiz tenhle multivitamin se hodi, pokud neprijimas specialne denne navic A a D (napr. v jatrovych tabletach).

Pokud bys prijimal A a D i z jinych zdroju (napr. uzival beta-karoten), tak je lepsi brat Megavits, kde A a D nejsou. K Megavits je naopak dobry brat jatrovy tablety.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vas1l1j

Člen
# Zasláno: 5 Lis 2010 14:47


nn, zadny jiny doplnky krome lecitinu neberu, takze koupim ty recovital..
vas1l1j

Člen
# Zasláno: 11 Lis 2010 13:21 - Změnil/a: vas1l1j


jeste sem se chtel zeptat jak je to s aspikem, jestli kdyz si ho udelam doma muze to mit i naky pozitivni vliv na klouby a celkove je na nem neco spatneho? a muze nedostatek zinku zpusobovat akne?.)
tetsuo

Člen
# Zasláno: 11 Lis 2010 14:37


Typicke duvody vzniku akne jsou: nedostatek zinku, malo vitaminu rady B, nevyvazeny prijem bilkovin (nadbytek urcitych aminokyselin, ktere pusobi toxicky)

Nevim, z ceho presne ten aspik delas, ale: kolagen je pomerne slozite stravitelny, ma hodne nevyvazene spektrum aminokyselin a klouby je potreba vyzivovat stale. Nejvyhodnejsi jsou napoje, kde je kolagen natraveny a vyvazeny jinymi zdroji aminokyselin, ktere doplnuji celkove spektrum.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Ph1L

Člen
# Zasláno: 11 Lis 2010 14:51


Typicke duvody vzniku akne jsou: nedostatek zinku, malo vitaminu rady B

konkretne jake druhy vitaminu B by mohli pomoct? díky.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 11 Lis 2010 15:24


Hlavne pyridoxin a niacin, B6 a B3 (u tech lze desitky mg denne). Ale i B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B5 (panthonenova kyselina), B12, folacin, biotin... vsechny


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vas1l1j

Člen
# Zasláno: 11 Lis 2010 19:17


ne ja sem to nemyslel tak ze byxch to jedl misto nakyho toho napoje, jen normalne jednou za cas na jidlo..
tetsuo

Člen
# Zasláno: 11 Lis 2010 21:39


NEchapu, co chces rict


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vas1l1j

Člen
# Zasláno: 12 Lis 2010 07:07


jestli je na aspiku co si udelam doma neco spatnyho, napr. obsahuje naky tukotvorny latky nebo jestli si ho muzu jednou za cas dat...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 12 Lis 2010 11:21 - Změnil/a: tetsuo


Ano, a na to jsem se te ptal, z ceho si ten aspik delas.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vas1l1j

Člen
# Zasláno: 12 Lis 2010 11:28 - Změnil/a: vas1l1j


tohle URL + nejakou nakladanou zeleninu a sunku
tetsuo

Člen
# Zasláno: 12 Lis 2010 12:03 - Změnil/a: tetsuo


Kez bych mel poneti, co ta vec obsahuje.

Jako takhle, je to 20 g prasku, to te nezabije, kdyby tam bylo cokoli. Ale nejsem si jistej, ze tam treba vubec je nejakej kolagen, kterej by potencialne byl dobrej na klouby.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vas1l1j

Člen
# Zasláno: 12 Lis 2010 12:26


je tam napsany akorat Složení : želatina
tetsuo

Člen
# Zasláno: 12 Lis 2010 12:48


To je bomba.

Muze to byt treba tohle - http://www.nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Hage l-XE-337&id=338


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
<< . 1 . 2 . 3 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist