Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Tetsuo Gainer -protein, alebo oba?
Autor Zpráva
celavie11

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 08:51


Nazdar tetsuo, viem, že si to tu už rozeberal asi milion krat, len sa chcem opýtať- je pre mňa vhodný gainer ak mam problem s ukladanim tukov najmä na brucho?ma 174cm/ 74kg, cvičim pravidelne a dosť intenzívne.
Bral som gainer asi 2 mesiace a nabral som asi 5 kg--, ale mam pocit, že skor to bolo asi 4 kg tuku a 1kg svalov...stale mi nejde do hlavy, že sice po treningu telo potrebuje sacharidy ale aj tak značna časť z nich ide na syntézu tukov..a asť sa využije ako okamžity zdroj energie po treningu.
Nesatči prijem sacharidov napr. iba z bežnej stravy? cestoviny, ryža?? lebo ak človek pije gainer a ktomu cez den je aj tie cestoviny ryžu , zemiaky tak to su dalšie sacharidy navyše?
A ešte jedna vec ked už gainer či je isto dosačujuca nahrada zmiešať protein s maltodextrinom? pride mi to o dost ekonomickejšie ako si kupiť aj gainer a aj protein. Sice si niekde pisal.l že tebe stači iba gainer apriteiny so stravy,ale nie každy ma idealne zamestnanie aby ,mal vžyd dosatok času na kvalitnu stravu--a to nie su vyhovorky...Dik za odpoveĎ
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 09:40 - Změnil/a: tetsuo


stale mi nejde do hlavy, že sice po treningu telo potrebuje sacharidy ale aj tak značna časť z nich ide na syntézu tukov..a asť sa využije ako okamžity zdroj energie po treningu.
To je zakladni nepochopeni principu. Tam nejde ani tak o obnovu okamzite energie, jako spis o obnovu svaloveho glykogenu, tedy zasob energie, ktere se pouzivaji pri zatezi pozdeji.
Nejprve se spaluje cukr v krvi, teprve pak az ve svalech. Smyslem uzivani gaineru po treninku je, ze PRAVE po zatezi telo vyuziva vicemene vsechen cukr na obnovu glykogenu (protoze to povazuje za zivotne dulezite), a nepromenuje cukr na tuk.

Dalsi dve veci:
1) Hodne zalezi na tom, jaky byl ten gainer a co v nem presne bylo. Muzes mit malou inzulinovou citlivost (spatnou schopnost zpracovavat cukry) a v gaineru mohlo byt prilis mnoho jednoduchych cukru. Pokud by tam byl napr. jeste MCT olej nebo lecitin a slozitejsi cukry, tak by problem s pribiranim tuku nebyl.

2) Sacharidy ve vetsim mnozstvi behem dne potrebujes 2x - rano a po zatezi. Pokud jsi typ, ktery jinak pri celkovem vyssim prijmu sacharidu pribira tuk, mel bys sacharidy omezit ve zbytku dne; v netreninkove dny pak jist vice sacharidu jen prvni pulku dne. S celkovym mnozstvim sacharidu je potreba trochu experimentovat = musis si to pocitat. Neni to jen otazka rozhodnuti "gainer po treninku ano, ci ne". Gainer po treninku vzdy ano, zalezi jen na tom, jak vypada vyziva po zbytek dne. Tohle muzes vychytavat treba 1-2 mesice.

ked už gainer či je isto dosačujuca nahrada zmiešať protein s maltodextrinom?
V pripade, ze mas spatnou odezvu na sacharidy, to nestaci. Mel by tam byt pritomen prave jeste nejaky tuk, ktery "upravuje metabolismus" na pozadovanou rychlost; tedy MCT olej nebo lecitin, ty jsou nejozkousenejsi. Stacit by jich melo kolem 5 g.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
celavie11

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 09:55


Super, dik za odpoved
A ten gainer to som mal weider Mega mass 4000.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 10:05


A ten gainer to som mal weider Mega mass 4000.
Jo, megasracka. Se nedivim.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
celavie11

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 10:11


:Dno teda...a ja, že aky je fajn...všade na forach ho chvalia...
pozrel som si prave tie čo odporučaš ty...tak asi si kupim BSN true mass... dufam,. že to bude dobra investicia...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 10:15


Mega Mass 4000 - no, ono ho dela vic firem, pokud si uvedomuju. Nektere ho umeji dobre ochutit, a lidi vetsinou hodnoti jen podle chuti.

True Mass v sobe ma oleje i lecitin, je OK.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
lelicek

Člen
# Zasláno: 26 Led 2012 08:40


tetsuo
eider Mega mass 4000.
Jo, megasracka

fakt je to Tvoje osobní zkušenost nebo jen názor ?
já jsem si ho koupil dle diskuze na jiných forech a měl by být chuťově a účinností lepší než Mutant mass, který jsi doporučil jako jeden z dobrých gainerů.
více ale dám na Tebe a pokud řekneš že Mega mass 4000 fakt není dobrý jako potréninkový nápoj, tak příště koupím opět Mutanta...
nyní právě beru jako první dávku (z celkové 1 g S na 1 kg hmotnosti) Anabolic GF gainer (e-shop bodytest) a druhou dávám Mega mass...tedy 60 g Anabolicu hned po tréninku a 60 g Mega massu po půl hodině
tetsuo

Člen
# Zasláno: 26 Led 2012 17:04


Tahle - Mega Mass je značka, která existuje dobře 20 let, ne-li víc. Dělá ji několik firem a dělá se pořád jinak. Některé z nich můžou být i nic moc. K posouzení toho, co je lepší, bych musel vidět přesné složení konkrétního výrobku.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
lelicek

Člen
# Zasláno: 27 Led 2012 09:34


tetsuo
K posouzení toho, co je lepší, bych musel vidět přesné složení konkrétního výrobku.

takže tady je link URL

prosím tedy o Tvůj názor na :
nyní právě beru jako první dávku (z celkové 1 g S na 1 kg hmotnosti) Anabolic GF gainer (e-shop bodytest) a druhou dávám Mega mass...tedy 60 g Anabolicu hned po tréninku a 60 g Mega massu po půl hodině
děkuji
tetsuo

Člen
# Zasláno: 27 Led 2012 13:24


No, to je právě to. Tam NENÍ složení. Skutečný výčet surovin, množstevní zastoupení nebo profil aminokyselin.

___________________________

nyní právě beru jako první dávku (z celkové 1 g S na 1 kg hmotnosti) Anabolic GF gainer (e-shop bodytest) a druhou dávám Mega mass...tedy 60 g Anabolicu hned po tréninku a 60 g Mega massu po půl hodině
Nevím, jaký je k tomu důvod. Chuťový?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 4
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist