Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Viva / Jak jst ped a po trninku a co si dt eventuln jako nhradu gaineru?
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Autor Zprva
Slaine

len
# Zaslno: 3 Led 2014 12:46


akujem. Ja chvla bohu nemm problmi s mlienymi vrobkami, ale kamart je vek zstanca zdravej vivy a vrav, e lovek by nemal konzumova mliene vrobky, pretoe aj kad ivoch po dosiahnut uritho veku prestva konzumovat matersk mlieko. Preto m vea ud problmi s mlienymi vrobkami. No a tak ma len zaujmalo i je aj nejak in alternatva kasenu.
Legi

Modertor
# Zaslno: 3 Led 2014 12:53


To jsou od Tvho kamarda s prominutm pkn debiln kecy. Poku nkdo vylou na del as mlko a mln vrobky ze stravy, laktzovou intoleranci si tmto zpsob sm, protoe pijde o schopnost laktzu trvit.
Mlko normln do vivovho plnu jednoznan pat...


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

len
# Zaslno: 3 Led 2014 15:26


legi:asi mas recht alei ja jsem to uz slysel mockrat ze mleko nema ve vyzive cloveka misto a zadne opodstatneni...absolutne zadny benefit a jen sama negativa ..takze se nedivim ze je z toho mnoho lidi zmateno...znas to jeden rika to druhy zase tohle..
Kriss

len
# Zaslno: 3 Led 2014 15:42


No nevim jako rikat tohle a tomto to je vsude uplne vsude ale pokud se nadtim clovek zamysli selskym rozumem .. prijde mi naprosto vtipne ze se nekdo na takovy blabol chytne


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Legi

Modertor
# Zaslno: 3 Led 2014 17:44


Tak to jsme u dva...


42let @ 195cm @ 125kg
Karolina

len
# Zaslno: 3 Led 2014 20:11


J to ani nezkoum, mln vrobky zbouju, ale u jsem to taky slyela, a i Paleo strava povoluje jen tun mln vrobky, jen nkter.. Ale Legi, dky, udlal jsi mi radost, konen si kvli tomu pestanu lmat hlavu..


I dont work hard because I hate my body, I work out because I love it
Slaine

len
# Zaslno: 3 Led 2014 21:08


Ja som mu vravel, e ak lovek nem problmi s mlienymi vrobkami, tak nevidm dovod preo by ich nemohol konzumova. No, ale kad mme vlastn hlavu.
Vermot

len
# Zaslno: 4 Led 2014 00:16


ok ale kdyz to riaji i lekari???

http://www.youtube.com/watch?v=Vtm0KNN62pk
Starosta

Administrtor
# Zaslno: 4 Led 2014 05:13


ono si sta pozrie zloenie mlieka a m jasno ak nie si alergick na laktozu mlieko je ok
Legi

Modertor
# Zaslno: 4 Led 2014 08:01


Vermote, ten pn se rd poslouch...a pedvedl, jak se mnoha slovy d ct pln lejno. D se souhlasit pouze s tm, e se nic nem pehnt. Jinak jenom stra a manipuluje...ili dl pesn to, co vyit tm marketingovm specialistm.


42let @ 195cm @ 125kg
Karolina

len
# Zaslno: 4 Led 2014 08:24





I dont work hard because I hate my body, I work out because I love it
Slaine

len
# Zaslno: 2 Dub 2014 20:07


aute. Kamart mi poradil dajne najlepie prkov aminae. AminoX od BSN. Chcem sa opta i s vhodn aj do rysovaky, lebo ke som tudoval etiketu, tak som na nich naiel, e obsahuju aj sacharidy. Sce menej ako 1g, ale nie som si ist i ke si ich dm po trningu, nezastav sa spaovanie tukov?
maacher

len
# Zaslno: 2 Dub 2014 20:13


na ronnie davali rozbor a bylo tam tech cukriku docela dost, ale pokud zhazujes do plavek, tak to pujde i tak
Vita

len
# Zaslno: 9 Dub 2014 09:41


Ahoj, rad bych se zeptal, jak resi uzivani gaineru a proteinu lidi, kteri cvici stejne jako ja po 19 hod vecer? Predem moc diky za info
Polsonside

len
# Zaslno: 17 Z 2014 10:59


Ahoj, hledm odpov na vodn popis stravovn a suplementaci.

a, pro BCAA jen po trninku kdy skoro vude uvd, e dvka ped trninkem ochrauje svalovou hmotu a po trninku pomh k lep regeneraci.(trnink mm cca 60 minut + 30 minut cardio)

b, hrozn se li nzor, kdy vypt protein npoj po trninku, j vtinou do 30 minut po cvien, do dal hodiny pevn strava, gainer neem, jsem mezomorf.

c, kdy mm opravdu mlo penz a mus se pizpsobit, co lze tak narvat do kvalitn stravy ale otzka k suplementaci, uvm pouze protein a bcaa, mohu bcaa vynechat nebo hroz skuten ztrta svalov hmoty, nen to jen hka vrobc za elem prodat produkt?
balbi

len
# Zaslno: 17 Z 2014 17:04


Zdravm,

a)BCAA klidn me dvat i ped trninkem, ale po tom trninku jsou pece jen dleitj, ped trninkem sta mt podn jdlo (tak hodinku ped trnikem, klidn i 90 minut) a tlo si vezme z toho.

b) Ano, po trninku protein, 30 minut je mon zbyten moc, tak 10-15 minut, pak za hodinku pevn jdlo.

c)BCAA zas tak nutn nejsou, v diet jsou dobrm pomocnkem, ale pokud jsi v objemu a nebo jen tak prost, tak bcaa klidn me vynechat, zklad je strava.
Slaine

len
# Zaslno: 18 j 2014 18:43 - Zmnil/a: Slaine


aute. Mm pr otzok ohadne kardia trningu. 1. Je pravda e kardio ni svaly a preto by sa malo pred kardiom a po om bra BCAA? 2. V jednej z mojich otzok mi mistr Legi napsal, e najviac tuku sa spauje pri frekvencii 110. Vinou som ale na nete naiel nzor, e je to od 120-140. Nie je tch 110 mlo? 3. Ke nedm BCAA pred kardiom, ale 2.hodky pred nm spapm nejak to jedlo, bude to stai, aby telo poas kardia nespaovalo svaly? T posledn otzka ma zmyse iba vtedy, ak odpove na otzku slo 1. je ano. 4. Mem po skonen kardia hne nieo zjes, alebo je tie dobre poka? akujem za odpove.
Legi

Modertor
# Zaslno: 18 j 2014 19:07


Tuna mister Legi...

1. NE
4. Po skonen long steady kardia je dobr pokat, logicky.

Ideln burn fat tep m kad troku nkde jinde, ale nejastji je to kolem 110. Jestli to chce vdt pesn, navtiv ztovou laborato, kde Ti to zm.


42let @ 195cm @ 125kg
alanito

len
# Zaslno: 3 Be 2015 16:03


Dobr den. Mm otzku ohledn gaineru. Bohuel jsem na antikolagulan lb(dlouhodob) nebo-li uvm lky na edn krve. Dky tomu nemohu vitamn K (resp. mohu ale jen v mnostv 50-max.200 mikrogram denn). Jeliko zatm vechny gainery u kterch jsem ml monost podvat se na sloen obsahovaly kolem 600mg draslku na 100g(tzn. vtinou 2 odmrky a j pouvm denn i 3-4). Existuje tedy njk gainer neobsahujc draslk nebo jen v mal me ? Poppad jakm suplementem ho lze nahradit( nejlpe se stejn dobrm inkem a sloenm)? Pedem dky
Slaine

len
# Zaslno: 14 Dub 2015 10:12


aute lidi. Mm takto malink problm. Bli sa leto, tak som zaal rysovaku a rozhodol som sa ju robi trochu inak ne doteraz a to tak, e vynechm kardio a hladovku po cvien . Mm upraven jedlnek a to tak, e v netrningov dni prjmm, len minimum sacharidov. Veinu stravy tvor len maso-ryby + zelenina. Vetko v poho, vha ide dolu aj tuky mizn, len nevldzem cviit s takmi vhami ako v objemovke. Musm s vhou dolu minimlne o 5kg a neviem preo. Moe to by tmi obmedzenmi sacharidmi?
maacher

len
# Zaslno: 15 Dub 2015 01:20


je logicke, ze kdyz snizis kaloricky prijem, ze nebudes mit tolik energie a sily.Akorat maso a zelenina neni dieta, ale hladovka.Proc tak radikalne utahujes sacharidy, proc nedavas tuky?
Slaine

len
# Zaslno: 16 Dub 2015 20:41


Nie je to hladovka, fakt nie (hlvkov alt, altov uhorka, rajiny, paprika a k tomu flkota masa. 2,5-3 hodiny v pohode vydrm). A sksil som to preto, lebo som potreboval rychlo zhodi aj vhu aj tuk, o sa podarilo bez kardia. A ke tuky mysl tie zdrav tuky, tak tie samozrejme dvam, ako vlask orechy, ryby, konopn semienka. Ono sa mono zd e je to brutlna dita, ale do obeda sa stravujem normlne. T zeleninu s masom papm a od obeda a iba v nie trningov dni.
Shambala

len
# Zaslno: 7 Pro 2015 13:29


tetsuo
Zdravm, Tetsuo, mm dotaz stran rozloen potrninkov stravy v den, kdy mm silov trnink 16-17:00 a trnink aikido 18-19:30. Po silovm trninku si dm gainer (cca 50g sacharid, 13g proteinu), pevn jdlo pak nesthm. M smysl si dvat malou dvku rychlevstebatelnch protein tsn ped trninkem aikido nebo pokat a na veei? Dkuji za nzor.
MrDoda

len
# Zaslno: 30 vn 2016 15:03


Ahoj, hodn lid tu hled njak proteiny a suplementy pro cvien. Jak mte nzor na vivu od Doriana Yatese? Te se tu prodvaj a jsou na to celkem dobr recenze.
Dkuji moc za odpov

URL
Legi

Modertor
# Zaslno: 30 vn 2016 18:41


Zdar,
je to jen dal z mnoha znaek vyuvajc znm ksicht spnho bdybildra a jen tak na prvn okuk to me bt velmi slun, co se te sloen. U protein se jejich kvalita posuzuje dle pouitch surovin, vyuitelnosti a chuti. Tady Ti me dky jedinenosti sloen protein vyhovovat, take je nutno jej vyzkouet. U suplement, kde je obsahem njak dan ltka, jako jsou nap. aminokyseliny atd., tak to bvaj jen pedraen krabiky s pknm obrzkem, kter jinde koup za plku, mon i za m.


42let @ 195cm @ 125kg
vlaydimir

len
# Zaslno: 22 j 2021 07:48


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 22 j 2021 07:49


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 22 j 2021 07:50


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 6 Pro 2021 14:15


Phan216.2BettSUGGOttaGeorGeorFeel
EarlRobeMichTescXVIIRomaProfWill
JoshDekoBrenDormPoliHarrTescVict
ColoTescFamiStVaCreoGarnEverChic
NickSAINStarSwamOlivNiveAustGarn
NiveErbaDaruJuliPlanPenhXVIIAmne
RosaArktGeorVIIIQuicgradHamiLoui
ValeMODOAllmArteNikiToveChriHarv
SelaCircAntoBradDimaMarkXamaCirc
ManiFatiHarrAndrRondSomeManuFuxi
ZoneXVIINasoForeChetRyszballdiam
MORGZone
vlaydimir

len
# Zaslno: 6 Pro 2021 14:16


WindCassBarbXIIIPeteJemeIrwiAldo
ZoneLoveVladZoneNoriRobeRachSams
ExpeZoneZonealreRobeZoneZoneWind
DaviRomaRoseLafoAudiKronAgneCata
BoscJustPurgBookChicColgFiesWalk
BestBradJeanAUTOPROTHowaPrefClas
ValiOuapButcGuntLoisArisConcWind
WindMistNeilCitiPhilFascFresGera
AlleMiamYourWindNancSlimXVIINigh
BaseCharKeesJereFromLebeWendBeat
BonuInteXVIIMicklighCapiBobbIdom
Latimigh
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist