Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Gainer
. 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Autor Zpráva
Stifler

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2010 10:47


Dobrý den, mám ohledně gaineru nějaké otázky :

1) Který Gainer si mám koupit Mutant Mass, nebo Mass Gains MC ?

2) Mám ho dávkovat jen po tréninku

3) Škodí nějak Gainer zdraví ? Neničí játra, neo ledviny ?

4) Neškodí růstu ?

5) Je tkzv. ´´čistý´´ ? Jako, že tam není žádná chemie ?

6) Počitá se gainer za ´´sypání´´


Děkuji za odpovědi.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2010 13:23


Který Gainer si mám koupit Mutant Mass, nebo Mass Gains MC ?
Mass Gain MCT od Nutri-Exact uvadi, ze ma vice nez 90% vyuzitelnost.
Mutant Mass bude mit pravdepodobne o neco nizsi, kolem 80 %.
Mass Gain MCT je vyroben specialne pro ektomorfy, lidi s vyraznou podvahou, proto je v nem ten MCT olej.

2) Gainery jsou idealni po treninku, druhe mozne vyuziti je nahrada snidane.

3) Vseho moc skodi. Soli, cukru, masa, knedliku, i gaineru. Jatra kazdopadna gainer neznici, ta maji dobre regeneracni schopnosti. Dlouhodobe prejidani bilkovinami ale muze zpusobit zhorsenou cinnost ledvin. Proto je potreba
a) zakladne pocitat ziviny
b) pit hodne vody na proplachovani ledvin a redeni krve
c) jist hodne vitaminu rady B a zinku, aby se bilkoviny lepe zpracovaly
d) jist dost zeleniny, ovoce a celozrnnych vyrobku, aby se cistila streva

4) Neskodi rustu niceho. Dokonce diky nemu lepe rostou i kosti, vlasy a nehty.

5) Jsou tam umela sladidla, stejne jako ve vetsine limonad. Nic hrozneho.

6) Ne, v zadnem pripade. Gainery jsou urceny i dospivajicim.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Stifler

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2010 13:44


ok diky za odpoved ;) rekni mi prosimte este neco o kreatinu (kdy se davkuje, k cemu je dobry, skodlivost, ktery bys doporucil) děkuji ti za ochotu ;)
tetsuo

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2010 13:47


Kreatin vetsina vyrobcu doporucuje davat spolu s gainerem.
Ale neni to nejlepsi.
Nejvic usetris, pokud ho budes davat 1g/20 kg denne a budes ho davkovat NALACNO mezi jidly bez niceho, rozpusteny v teple (ohrate) vode.

Pak jsou vedlejsi ucinky z nej minimalni.

Kreatin v zasade zvysuje svalovou kontrakci=silu, a umoznuje deleni/mnozeni jader svalovych bunek. + Natahne do svalu vodu.

Doporucuju cisty klasicky kreatin monohydrat, na znacce moc nezalezi.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Stifler

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2010 14:05


a neni to povazovano za sypani? neco jako steroidy?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2010 14:21


Kreatin NENI latka hormonalni povahy, neni to ani stimulant. Tudiz to neni doping.
Je prodavany normalne v obchodech, legalne, uz asi 20 let.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Stifler

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2010 14:33


a muzu si kreatin udelat v teplem mliku?
Stifler

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2010 18:55


a co bych si měl jako nejlepsi davat pred treninkem ? diky moc za odpovedi
tetsuo

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2010 21:28


a muzu si kreatin udelat v teplem mliku?
Jo, kupodivu dobra volba. Mleko neutralizuje zaludecni steny, takze se kreatin poskodi jeste min.

co bych si měl jako nejlepsi davat pred treninkem ?
zeleny caj, vitamin B3 (niacin) a B5 (pnathonenova kyselina), lecitin, inosin, MSM, teoreticky glutamovou kyselinu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Stifler

Člen
# Zasláno: 7 Srp 2010 10:33


OK díky, asi koupím i lecitin ... a co uzivas pred a po treninku ty tetsuo ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Srp 2010 16:28 - Změnil/a: tetsuo


Před:
kloubní přípravky (MSM, glukosamin, chondroitin), zelený čaj, B3 (aspoň 30 mg), B5, inosin, lecitin (1-2 lžičky), vitamin C a E
(občas, když si vzpomenu, jedlou sodu a vápník někoik hodin předem. Párkrát jsem zkoušel i plasmaexpander, to bylo hodně dobrý.)

Po:
1) Gainer (buď mléčného nebo aminokyselinového typu), BCAA (3-4 g), B3, B5, B6, lecitin, kloubní přípravky, hořčík, zinek, chrom
2) Protein-sacharidový nápoj (30-45 minut po první várce suplementů)


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Stifler

Člen
# Zasláno: 7 Srp 2010 21:07


aha díky. Četl jsem v nějakem topicu tady, že se ani nemusí dávat s kreatinem PAUZA, jak by se teda měl dávkovat, abych nemusel pauzovat ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Srp 2010 22:22


1g/20 kg hmotnosti denne. Trenink netrenink. Nebrat jenom, pokud mas nejakou virozu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Stifler

Člen
# Zasláno: 8 Srp 2010 00:14


Díky moc, eče poslední otázky.

HST už mám skoro docvicene. Co rikas na GVT ? Nebo si mám dat spis ten tvuj trenink pro pokrocile ?

Ktery lecitin je lepsi ?
http://obchod.ronnie.cz/s-1524-sport-lecitin.html? slovo=lecitin
http://obchod.ronnie.cz/s-457-mega-lecitin.html?sl ovo=lecitin

a ktery kreatin se ti zda lepsi :
http://obchod.ronnie.cz/s-1853-crea-pure.html
http://obchod.ronnie.cz/s-2199-crea-pure-megastron g-tabs.html

nebo bys doporucil nejaky jiny ? díky ;)
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Srp 2010 12:16


tery lecitin je lepsi ?
http://obchod.ronnie.cz/s-1524-sport-lecitin.html? slovo=lecitin
http://obchod.ronnie.cz/s-457-mega-lecitin.html?sl ovo=lecitin

jednoznacne ten Sport lecitin.
Ale mrkni se na http://www.namaximum.cz/kategorie/esencialni-tuky/ lecithin-granulated-lecitin-sojovy-92-granulovany/ kde maji ty granule a prasek dost levne.

U kreatinu platis navic za formu tablet a kapsli. Fakt zbytecny. Zase - koukni se ty jine stranky, kde to maji levneji. Ty latka se delaji standardizovane, vicemene neexistuji lepsi a horsi kreatiny.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Srp 2010 12:20 - Změnil/a: tetsuo


HST už mám skoro docvicene. Co rikas na GVT ? Nebo si mám dat spis ten tvuj trenink pro pokrocile ?

HST je fullbody 3x tydne s linerarni periodizaci a nizkym objemem prace na jednotlive svalove partie.
GVT je split 4x tydne s linearni periodizaci a vysokym objemem prace na jednotlive partie.

Pokud chces jit nejakym logickym zpusobem, tak ti bude vyhovovat tohle:
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4218
To je fullbody 4x tydne s linearni periodizaci a vyssim objemem prace na jednotlive partie.

Tenhle trenink http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4401
by byl od HST prilis velky skok.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Stifler

Člen
# Zasláno: 8 Srp 2010 13:05


OK, tak budu pokračovat tím tvým tréninkem ;)

Takže se mi vyplatí koupit http://www.nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=&id= 105 tady ten kreatin ?
Díky za odpovědi, jde vidět, že se fakt vyznáš.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Srp 2010 13:36


Kup si mensi baleni. Pri davkovani 1g/20 kg nepotrebujes 1 kilovy kyblik, to je spis pro fitness centra.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Stifler

Člen
# Zasláno: 11 Srp 2010 12:18


Ahoj Tetsuo, dneska jsem se byl zeptat na ten gainer a kreatin monohydrat ve fitness shopu a prodavač mi řekl, že pokud kreatin není s proteinovým práškem, nemá 100% účinnost. Co je na tom pravdy ? Popř. jaký protein bys doporučil ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 11 Srp 2010 12:41 - Změnil/a: tetsuo


Je to uplny nesmysl.

Jak protein, tak gainer (sacharidy+proteiny) zvysuji kyselost zaludku, a tim zpusobuje ZNEHODNOCENI kreatinu.

Kreatin je nejlepsi nalacno. Neni o cem debatovat.

A pokud mel na mysli, ze krome toho, ze uzivas kreatin, bys mel mit i dost zivin, tak to je pravda. Odkud je ale vezmes, jestli z jidla, nebo suplementu, je celkem jedno.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 11 Srp 2010 12:46


A obecne - nakupovat pres e-shopy je vyhodnejsi, nez v kamennych obchodech.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Stifler

Člen
# Zasláno: 11 Srp 2010 13:20 - Změnil/a: Stifler


aha díky
Stifler

Člen
# Zasláno: 11 Srp 2010 13:21 - Změnil/a: Stifler



Claws

Člen
# Zasláno: 11 Srp 2010 14:14


Jako moderátor Tetsuo můžeš dávat IP ban ? Tohodle bych tam šoupnul
myrt

Člen
# Zasláno: 11 Srp 2010 14:19


jeho nick vypovídá samo o sobě
Stifler

Člen
# Zasláno: 11 Srp 2010 14:55


Tetsuo promin, mel sem tu bratranka .. fakt se omlouvam
Stifler

Člen
# Zasláno: 11 Srp 2010 15:34


tetsuo prosimte kdyz budu brat gainer a creatin a pak prestanu cvicit udela to neco?
Ph1L

Člen
# Zasláno: 11 Srp 2010 15:36


kdyz budes brat gainer a nebudes cvicit tak to udela maximalne pneumatiku okolo pasu...
Stifler

Člen
# Zasláno: 11 Srp 2010 15:39


to jako i z dobrym jidelnickem budu mit pneumatiku okolo pasu ?
Claws

Člen
# Zasláno: 11 Srp 2010 15:41


Jednoduše řečeno, jamkmile přestaneš mít větší příjem než výdej, přirozeně pujdeš do tuků.
. 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist