Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Zinek vs Horčík
Autor Zpráva
Lord Azmodan

Člen
# Zasláno: 7 Čvc 2010 21:05


Kolik Zinku?

ovlivnuje se nejak vstřebávání zinku a MG když se berou současně? nebo je to jedno?

dik za info!!!
Kraken

Člen
# Zasláno: 7 Čvc 2010 22:20


Posíláš za poslední dobu hodně nových témat a řekl bych, že si přehlédl tlačítko hledat, nebo si dokonce nezaznamenal existenci googlu.

Ve zkratce, zinek se spotřebovává mimo jiné při velkém obratu bílkovin a nedostatek se projevuje akné a bílých skvrnkách na nehtech. Někdo má zvýšené vylučování zinku. Je antagonista mědi, čili při velkém příjmu mědi(z vody) je potřeba i hodně zinku.

Při nedostatku ve stravě se nechá dávkovat až 20mg na každých 10 kilo hmotnosti. Poliqin mi na otázku ohledně toxicity odepsal, že při dlouhodobých dávkách 150mg/den se žádná toxicita neprojevuje.

Běžný přístup je takový, že se začne až na hranici 20mg/10kg a postupně se ubírá na dostačující hranici, kdy se neprojevuje nedostatek. Poměrná část se bere ke každému většímu jídlu (dáno množstvím bílkovin).

Zde je toho o hořčíku více než dost:
http://www.ordinace.cz/clanek/horcik/
http://www.beltina.cz/mineral/magnezium-horcik/

Osobně mám pestrou stravu a dávám denně něco přes gram bioaktivního vápníku-hořčíku z http://www.namaximum.cz/uvod/
Lord Azmodan

Člen
# Zasláno: 8 Čvc 2010 01:05


ja si o horciku cetl, co umi, co dela, jak se projevuje deficit atd...ale jen v jednom zdroji z mnoha jsem nasel ze prave konkuruje toho MG, proto se na to ptam.

Takze jsi mi v podstate odpovedel na spoustu zajimavych veci, ale ne na to co jsem se ptal.

za davkovani dekuji!!!
Za temata se omlouvam, uz nic zakladat nebudu....
Kraken

Člen
# Zasláno: 8 Čvc 2010 09:30


Pardon. Není mi známo, že se ovlivňují, takže bych si v tomto případě byl celkem jistý, že se navzájem neovlivňují. Běžné zdroje hovoří pouze o zmíněné mědi.
Lord Azmodan

Člen
# Zasláno: 8 Čvc 2010 11:48


Supr, díky Krakene!!!
To jsem přesně potřeboval vědět
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist