Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / alternativa za gainer
Autor Zpráva
Atreyu

Člen
# Zasláno: 29 Čvn 2010 20:26


chtel bych se zeptat jestli existuje nejaka levnejsi alternativa gaineru /pouzivam mutant mass a to jen po treninku/....tedka musim cpat prachy nekam jinam
diky za rady
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Čvn 2010 20:38


Mliko/kefir+banan.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Atreyu

Člen
# Zasláno: 29 Čvn 2010 20:40 - Změnil/a: Atreyu


fakt??myslel sem ze by to melo byt neco jak hroznovy cukr,piskoty....
jinak hned po treninku davam tekuty BCAA,za nejakych 15 min gainer a za 1-1,5 hodky normalni jidlo
Atreyu

Člen
# Zasláno: 1 Čvc 2010 18:35


takze ihned po treninku si mam dat mliko s bananem??
tetsuo

Člen
# Zasláno: 1 Čvc 2010 20:11


Varianty gaineru:
1) Dětské mléčné výživy (hledej ty, kde je minimum sacharózy) a co nejvic bilkovin. Mají na 100 g výrobku tak 60-70 g sacharidů a 10-17 g bílkovin. Pokud mají tuk do 12 %, je to v pohodě. (Cena asi 70 korun za 250 g, tedy větsinou 2, maximálně 3 dávky.)

2) Mléko Muller, jedno balení má 53 g sacharidu, 14 g bilkovin a 6 g tuku. (Obsahuje podmáslí, sušenou syrovátku a glukózu/dextrózu a minimum sacharózy. ) Většině lidí by mělo stačit jedno balení hned po tréninku a druhé za půl až tři čtvrtě hodiny. Začátečník po lehkém tréninku nepotřebuje víc než jedno balení. (Cena jednoho balení asi 30 korun.)

3) Domácí pudink - mléko (tak půl litru), pudinkový škrob (40 g sáček s příchutí), glukopur nebo med. Můžeš přidat tak 20 g sušeného odtučněného mléka nebo sladké sušené syrovátky.

4) Neslazený kysaný mléčný výrobek (jogurt, kefír, acidofilní mléko) a bílé pečivo nebo rýže. Možno malý banán (je tam nějaká fruktóza, ale ne tak moc).

5) Rýžový nákyp (rýže, mléko, vajíčka, rozinky, vanilka, glukopur/med)

6) Marinované sledě (ne jiný typ masa; tento je nejstravitelnější) a rýže nebo těstoviny

7) Silný masový vývar (ale bez masa a zeleniny), rýžové nebo klasické nudle

8) Sladké pečivo, kakao

(Všechny tyto možnosti jsou podstatně horší než kvalitně dělaný gainer a vyjdou podobně draho nebo dráž. Nicméně jsou o něco lepší než ostatní běžné jídlo a lze je tedy využít, když není po ruce gainer.)


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Atreyu

Člen
# Zasláno: 2 Čvc 2010 15:10


diky za info
Borecx

Člen
# Zasláno: 2 Čvc 2010 15:25


pokud si davas po treninku 2 odměrky, tak z jednoho balení budes mit dost na 52 tréninkových dní, a ty 2 odměrky po tréninku tě vyjdou na zhruba 23 korun a obsahuje to 26 g bílkovin a sacharidy 85 g. Tak jak levne bys to jeste chtel Zkus se vlést s nějakou náhradou gaineru s podobnýma nutričníma hodnotama pod 23 korun
Atreyu

Člen
# Zasláno: 3 Čvc 2010 09:01


nj jak to tak ctu tak ho budu muset zase koupit i kdyz ted me to moc nevychazi,no nic..........
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist