Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Viva / Viva pro zatenka
. 1 . 2 . >>
Autor Zprva
Honza55

len
# Zaslno: 17 Be 2010 22:24


Dobr den,

chtl bych Vs tady poprosit o radu, jeliko posiluji u pl roku, tak bych se chtl zeptat co si mm koupit jako doplnk stravy? Dky za odpovdi.
tetsuo

len
# Zaslno: 17 Be 2010 22:42


Uplne stejna odpoved jako tady:

http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=3913

Zlepsi si jidelnicek a porid si gainer, lecitin, zinek a vitaminy. A zacni pit vic vody. Pokud si myslis, ze pijes dost, tak se pletes.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
Honza55

len
# Zaslno: 19 Be 2010 14:08


Dky, za radu. Nen jet njk doplnk stravy na nabrn svalov hmoty?
tetsuo

len
# Zaslno: 19 Be 2010 14:20


Gainer. gain = nabirat.

Po pul roce cviceni nepotrebujes nic jineho nez gainer, vitaminy, mineraly a mozna lecitin.

Zaklad je ale v jidelnicku a dobre sestavenem treninku.

Zkus si precist tyhle clanky
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=126
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=197
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1727
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1093


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
Radek11

len
# Zaslno: 28 Be 2010 19:00


Chtl jsem se zeptat..
Jsem dost huben, kdy se sehnu tak m jde vidt pte a ebra. Koupil jsem si whey protein, tedy syrovtkov protein a po nm se pr spaluje tuk a ten j potebuju. Je to pravda? Dky za odpov.
DAXTER80

len
# Zaslno: 28 Be 2010 22:59


Dobry den koupil jsem si gainer od scitech JUMBU chci poradit je to dobry gajner???Chci si k tomu do koupit CELL MASS AVPT chci nabrat objem,je to dobra volba???Cvicim 3xtydne doma,hlavne drepy s cinkou,mrtvy tahy atd...
tetsuo

len
# Zaslno: 28 Be 2010 23:17


1) Potreboval bych nejake linky na ty vyrobky, kde je slozeni

2) Kolik ti je, kolik meris a vazis a jak dlouho uz cvicis?

3) To, jestli budes nabirat, je vec CELKOVE SKLADBY VYZIVY, ne jednoho gaineru.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
DAXTER80

len
# Zaslno: 29 Be 2010 08:33


ahoj merim 170cm vazim 77kg je me 30let,za poslednich 10let jsem nic nedelal,jeste v listopadu jsem vazil 70kg,prestal jsem pit alkohol a min kourit a vic jist,pribral jsem 7kg,3mesice cvicim 3x tydne min 2x tydne jedu drepy vim ze jsou hodne dulezity,zatim zvedam na drepy 40kg 8serii po 12 az 14 drepech,na rozcviceni si dam pred treninkem par rychlich kliku abych rozpumpoval telo atd,jeste pred klikama se roztahuju atd,vim ze ten gaijner JUMBO od scitech ma 150g sacharidi a 50g bilkovi,je to namichano 3:1,a nejaky creatyn to uz obsahuje ale ted presne nevim ktery,chci objem a rysovat az potom nyslis ze si k tomu mam jeste objednat ten cellmass kreatin???
wial

len
# Zaslno: 29 Be 2010 10:17


Tenhle gainer ? http://www.brifitsport.cz/shop/index.php?act=viewP rod&productId=886

Po deseti letech nic nedelani bych s tim kreatinem pockal


www.last.fm/user/WIAL
tetsuo

len
# Zaslno: 29 Be 2010 10:48


en gaijner JUMBO od scitech ma 150g sacharidi a 50g bilkovi
To ale musi byt v nejakem mnozstvi prasku... Tak jsou dulezity spis procenta zivin.
1 g sacharidu na kilo sve vahy po treninku, je takovy ideal. Cili pro tebe kolem 75-80 g.

Tech drepu delas strasne moc. Dej tezsi vahy a min opakovani, neprehanej to ani s mnozstvim serii.

Kreatin neni nijak zvlast nutny, je spousta jinych veci, ktere jsou uzitecnejsi.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
Radek11

len
# Zaslno: 29 Be 2010 14:00


tetsuo

Prosm T chtl jsem se zeptat..
Jsem dost huben, kdy se sehnu tak m jde vidt pte a ebra. Koupil jsem si whey protein, tedy syrovtkov protein a po nm se pr spaluje tuk a ten j potebuju. Je to pravda? Dky za odpov.
Radek11

len
# Zaslno: 29 Be 2010 14:03


Ajo ty si m u odpovdel jinde, tak sorry..
DAXTER80

len
# Zaslno: 30 Be 2010 17:27


ahoj chci poradit chodim do prace na 3smeny a po nocni vstavam ve 2odpoledne,poty nocni jsem hrozne unavenej a nemam chut do treninku,neni na to nejakej pripravek aby me to nakoplo???Koupil jsem si MUTANT MASS 6800g jak to mam davkovat kdyz jsem po ty nocni,vim ze hned po treninku a potom???Premyslim o NITRIXU kdyz jsem to bral tak me to dobre nakopolo a mel jsem vetsi chut do treninku po ty nocni po praci,co myslis???Jaky piti mam pit v praci colu nebo neco jineho,praci mam tezkou dik
tetsuo

len
# Zaslno: 30 Be 2010 23:10


Hodne povzbuzuje mozkovou cinnost lecitin.

Levnejsi prokrveni nez nitrixem dosahnes zelenym bezkofeinovym cajem a niacinem-vitaminem B3


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
tondaB

len
# Zaslno: 18 Kv 2010 12:14


nemate zkusenost s curenzymem? Je to doplnek stravy a pusobi na bazi enzymu.
tetsuo

len
# Zaslno: 18 Kv 2010 14:14


Pro lidi, co se stravuji spravne, je to zbytecne.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
doodie

len
# Zaslno: 10 vc 2010 21:32


tetsuo
moc by me zajimalo: Chtel by sem nabrat nejakou tu svalovou hmotu tak sem si zakoupil proteni 70 %.... navic si jeste zakoupim nejaky kretain ale zajimalo by me co aminokyseliny...docetl sem se ze bilkoviny se skladaji aminokyselin, jinde se doctu ze v protejnech ktere sou v prodeji jsou uz obsazene aminokyseliny. to me trochu plete, zajmalo by me teda jestli je dobre si zakoupit i nejake aminokyseliny. A co se tyce sacharidu tak sem zakoupoil klasickou glukozu v potravinach abych aspon za sacharidy usetril. Jinak posiluju uz asi rok bez zadnych doplnku a s narustem svalu nejsem moc spokojen. proto chci zkusit uzivat tyto doplnky.
Predem dekuji za odpoved
tetsuo

len
# Zaslno: 11 vc 2010 15:38


No, to jsou dost zakladni neznalosti stredoskolske biologie...

Proteiny = bilkoviny.
Bilkoviny mas i v mase, mlecnych vyrobcich, vajickach, ale i v chlebu, testovinach, lusteninach, oriscich atd. V kazde surovine je ovsem ruzna koncentrace bilkovin, nekde treba jen 5 %, nekde 30 %.
KAZDA bilkovina ma take sve vlastni slozeni aminokyselin a lidske telo potrebuje urcite slozeni aminokyselin v jednom metabolickem obratu (zhruba kazdych par hodin). Zadna jednotliva potravina ale nema idealni slozeni, proto je treba zdroje michat a mit co nejpestrejsi vyzivu.

Proteinove vyrobky jsou koncentraty bilkovin, ruzne filktrovane a rychleji stravitelne nez normalni jidlo.
Vyrobky oznacovane jako aminokyseliny, jsou pak ty bilkovinove koncentraty, ktere jsou jeste natraveny pomoci kyselin nebo enzymu. Vetsinou to ale nejsou rimo aminokyseliny, ale spis hydrolyzaty nebo peptidy.
Vsechno je je jeste rychleji stravitelne nez proteinove napoje, ale jinak to nema zadny zvlastni ucinek navic.
Vetsina vyrobku oznacovanych jako aminokyseliny jsou vyhozene penize.

Jdelnek m tady.
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=3429

iviny:
Blkoviny – 1, 5 g na kilo vhy v den bez trninku, 2 g v den trninku (kvli kompenzaci rozpadu blkovin ve svalu pi trninku).
Sacharidy – 4 g v den trninku, 5-6 g v den bez trninku (kvli obnov glykogenu-cukru-paliva ve svalech). Mnostv sacharid je ale zvisl na tlesnm typu (ektomorf, endomorf, mezomorf), d se s nm hodn hbat a je poteba zjistit, co na tebe sprvn zabr. Pi hubnut se se sacharidy vyplat manipulovat a sniovat je bhem nkolika dn ze 3-4 g/kg dol na 1 g/kg a potom se vyhoupnout zase nahoru.
Tuky – 0, 7-0, 8 g denn (max. pak 1 g/kg), obecn zhruba polovinu co blkovin. 1 g blkoviny m 4 kalorie, 1 g tuku m zhruba 8-9 kalori, ili vsledn bych ml bt energetick pjem blkovin a tuku stejn.

Tabulky vivovch hodnot:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=273
http://www.kulturistika.net/vyzivove-nutricni-hodn oty-potravin
http://www.ikulturistika.cz/vyzivove_tabulky.html
http://www.mujweb.cz/Spolecnost/ldivis/kulturistik a/energtab.html
http://addu.blog.cz/0702/tabulka-vyzivovych-hodnot -a-m
http://www.lucy.cz/energeticke-tabulky/
(Vyzkouej si jich co nejvc, kad obsahuje trochu jin data)


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
doodie

len
# Zaslno: 12 vc 2010 18:37


jasny... tak dik za radu
doodie

len
# Zaslno: 12 vc 2010 18:39


jasny.. tak dik za radu a myslis ze ta glukoza staci jako doplnek stravy? myslim misto ruznejch sacharidaku co se prodavaj ve specializovanejch obchodech...
tetsuo

len
# Zaslno: 12 vc 2010 21:58


a myslis ze ta glukoza staci jako doplnek stravy? myslim misto ruznejch sacharidaku co se prodavaj ve specializovanejch obchodech...
Nemam rad vyraz sacharidak, protoze zadne sacharidaky neexistuji. Exsituji bud proteiny, nebo gainery a to jsou smesky sacharidu a proteinu. Proto glukoza NEMUZE byt nahrazka gaineru.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
doodie

len
# Zaslno: 13 vc 2010 11:11


ok... a proc prosimte?
tetsuo

len
# Zaslno: 13 vc 2010 11:16


Delas si legraci? Co z toho predchoziho prispevku nechapes?


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
doodie

len
# Zaslno: 13 vc 2010 11:20


jenom proc glukoza nemuze bejt nahrazka gaineru?
tetsuo

len
# Zaslno: 13 vc 2010 11:34


Pokud nejsi schopny pochopit tak zakladni vec, tak ti nemuzu pomoct.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
dimebag36

len
# Zaslno: 13 vc 2010 16:06


Ahoj lidi,mam dotaz ohledne jidelnicku:chci se zeptat jak vazit suroviny.Jidelnicky jsem tady uz prostudoval ale nevim zda vazit potraviny pred upravou nebo po uprave.Ryze pred upravou vazi 100 g a po uvareni je zni najednou 200 g .Prosim poradete diky.
wial

len
# Zaslno: 13 vc 2010 17:28


Vsechny nutricni hodnoty uvedene mas v syrovem stavu, takze vahu po uvareni defakto resit nemusis.


www.last.fm/user/WIAL
dimebag36

len
# Zaslno: 13 vc 2010 17:58


Dkuju moc.
vlaydimir

len
# Zaslno: 22 j 2021 02:25


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 22 j 2021 02:26


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
. 1 . 2 . >>
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 4
lenov - 1 [ vlaydimir ]
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist