Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Sušená syrovátka
Autor Zpráva
stoness

Člen
# Zasláno: 9 Čvc 2008 00:56


Chtěl bych se zeptat, jestli je to užitečné brát sušené syrovátka když posiluji. Kámoš říká že tam je hodně bílkovin, sacharidů a vitamínů. Co vy na to ? Máte s tím zkušenosti ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 9 Čvc 2008 09:47


Susena syrovatka se zhruba 15 % bilkovin a 70 % mlecneho cukru NENI moc dobra jako SAMOSTATNY doplnek stravy.

Neni problem, kdyz je s necim zamichana, protoze opravdu slouzi jako cenny zdroj mineralu, ale coby prostredek na zvyseni davek bilkovin se hodi az syrovatkovy proteinovy KONCENTRAT - tzv. WPC (Whey protein concentrate), ktery muze mit od 50 % do nejakych 82% bilkovin.

Tenhle koncentrat (tzn., ze v nem je minimum cukru) najdes v naproste vetsine proteinovych prasku prodavanych v obchodech se sportovni vyzivou. I cisty WPC je torchu prolematicky a hodi se, kdyz je s necim namichany.

Samotna syrovatka neni vhodna z duvodu vysokeho mnozstvi mlecneho cukru, ktery spouste lidem dela potize pri traveni. Pro babicky, ktere si zamichaji dve tri lzice denne do vody, jde o uzitecnou a zdravou vec, na silovy trenink, kde potrebujes nahnat desitky a desitky gramu bilkovin, to vhodne neni.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
mallone

Člen
# Zasláno: 16 Dub 2015 10:16


Zbytečně nebudu pridavat nové téma tak dotaz nápisů tady.

Je vhodné pit sušenou syrovátku kvůli vitamínum a minerálům které obsahuje?
(Nejde mi o laktózu,bílkoviny ani sacharidy, čistě doplnění minerálů když si dam skleničku denně?)
maacher

Člen
# Zasláno: 17 Dub 2015 01:50


nevidim jediny duvod pit syrovatku kvuli vitaminum a mineralum
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist