tetsuo
len
|
# Zaslno: 9 vc 2008 09:47
Susena syrovatka se zhruba 15 % bilkovin a 70 % mlecneho cukru NENI moc dobra jako SAMOSTATNY doplnek stravy.
Neni problem, kdyz je s necim zamichana, protoze opravdu slouzi jako cenny zdroj mineralu, ale coby prostredek na zvyseni davek bilkovin se hodi az syrovatkovy proteinovy KONCENTRAT - tzv. WPC (Whey protein concentrate), ktery muze mit od 50 % do nejakych 82% bilkovin.
Tenhle koncentrat (tzn., ze v nem je minimum cukru) najdes v naproste vetsine proteinovych prasku prodavanych v obchodech se sportovni vyzivou. I cisty WPC je torchu prolematicky a hodi se, kdyz je s necim namichany.
Samotna syrovatka neni vhodna z duvodu vysokeho mnozstvi mlecneho cukru, ktery spouste lidem dela potize pri traveni. Pro babicky, ktere si zamichaji dve tri lzice denne do vody, jde o uzitecnou a zdravou vec, na silovy trenink, kde potrebujes nahnat desitky a desitky gramu bilkovin, to vhodne neni.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
