Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Viva / problm nabrn sval.hmoty
Autor Zprva
metalrider

len
# Zaslno: 17 Be 2008 20:06


Cthulhu fhtagn!ped 3lety jsem piel dky ndoru o lev varle,od t doby mm velk problm s nabrnm svalov hmoty,naopak,velice rychle ztoustnu,pi nasazen proteinu a creatinu do stravy se tento problm jet urychl(musel jsem je vysadit,jinak bych se neunes),piem tuk se usazuje na(pro m)netypickch mstech(boky,vnit.stran, stehen,hd)zprvu jsem ml za to,e cvim mlo a pidal do jednotlivch sri vce opakovn,ovem vsledkem bylo pouze(ne jedno) petrnovn jako prase.nemohl by mi nkdo poradit co s tm?pedem dkuji,pedldm svuj cviebn program:PO-nohy(depy),zda(ptahy kladky v pedklonu),prsa(tlaky s jednoruckami v lee),ramena(ptahy kladky k brad),uklony. UT-triceps(stahovn kladky),biceps(zdvih s oporou loktu),pedlokt,bicho(zvedn nohou,zkracovaky)ltka,trapzy.ve jedu po 5 srich do vyerpn.je mi 32let,176 cm.peji hezk den.
metalrider

len
# Zaslno: 17 Be 2008 20:10


zapoml jsem uvst,takto jedu"cik cak"a do soboty.
Guka

len
# Zaslno: 17 Be 2008 20:46


zkus nejaky spalovac tuku ,budes mit vic energie, napr carniform ten je uplne neskodny a asi nejlepsi na trhu a neni moc drahy asi 10 alpulek 350kc 1 ampulka pred treningem a dobre se pri tom cvici ...a uvidis co dal no
tetsuo

len
# Zaslno: 18 Be 2008 10:30


velice rychle ztoustnu,pi nasazen proteinu a creatinu do stravy se tento problm jet urychl
To je blbost. Kreatin prispova spis ke spalovani tuku a natahuje maximalne vodu, co se tyce hmotnosti. Z cistych proteinu jako takovych se taky nepribira. Problem je JEDNOZNACNE ve zbytku stravy a CELKOVEM kalorickem prijmu. Nesmis proteiny uzivat coby nadbytek kalorii, ale udelat z nich zaklad prijmu bilkovin (minimalne v den treninku). Tzn. jist min ostatniho jidla.


To deleni tela neni idealni. Jeden den dve nejvetsi partie (nohy, zada) a hrudnik a ramena a druhy den jen ruce a bricho, to je pomerne nevyvazene.

Rozdelil bych to postatne jinak. 4 varianty, existuje tuna dalsich.
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?p=5077#5077
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=122
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=105
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=425


Ve jedu po 5 srich do vyerpn
Nevim, co tim myslis, protoze "do vycerpani" nerika nic o vahach, procentech maximalni vahy, ani opakovanich. Obecne je ale VELMI NEVHODNE cvicit do vycerpani. Hormonalni soustava funguje mnohem lepe, pokud se cvici s rezervou 1-2 opakovani. Zvlast pokud mas hormonalni deficit, tak necvic jako borci, co sypou steroidy a maji hormonalni nadbytek.


Zkus si precist jednak ty treninky a pripadne toto:

http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1093
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=126
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=197


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 21 j 2021 15:17


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 21 j 2021 15:18


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 21 j 2021 15:19


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 21:02


Amit534.8DukeBettHrisTellWindEdwa
SyntWillSOCOSoehMediFiskWillOver
ThirJennTannBrotElliFranTescMich
JameTescWindWillGlisLegsHervCont
WorlSongAmerButcSeboMoscOmenFran
BrunNokiGeorPhilHoleReflReneLili
UmbrFedeGrimFranHearJohaiPodWind
tortJoacBarbPublDoubReynCarnBrac
XVIIErneMariModeClubThemWindJame
GeniLileDisnVashElfrPianSalsLove
DrWeDeprFindSwarExpeGlenBumfArts
ZoneGoin
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 21:03


StraArtsArtsZoneArtsMalcBoysZone
JeweTraiEdgaSelmZoneZoneHermZone
ZoneChriMichMakeZoneJeweJackChar
MariRobeYvesnejrBlueChefMartHotp
ElecEvolwwwrStevLewiTexaPonnDali
PoweMagiWoodPerfCampclasTherRich
SonsSambTrefKotlBlanWinxInteWind
WindLEGOWinxBoscBoscChouChoiStep
JeweMicrHaroRoyaSeekHeavHerzWind
UndeFrieGuidTheoJohnFranstelSlee
XVIIPelhCOBRBogdwwwmModeVasiSing
JohnAmer
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 21:04


JeanBritDaviJeanrazyJudyXVIINoki
DonaRickLewiCharTomiPeteBensMary
WindLadiCockBabyPollVivoOverRead
WindBlueBlueBlueWindLewiMoodTime
MoreBegiJerrESSELakeJohnPaulJenn
tuchkasXVIIDere
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist