| Autor |
Zpráva |
Nook
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2008 00:26
 mno jo no ale tak chtěl bych být aspoň krapec vyrysovanej a jinak než bez tuku by to nešlo vyrysovanej s tukem ??? nějáká novinka na trhu no ne? :D
|
hooKy
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2008 10:38
no ne kdo má vědět že chceš bejt vyrýsovanej ty novinko.
*********************************
"punches are not made, they are born" Teddy Atlas
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2008 10:59 - Změnil/a: Nook
neber si to tak, podstatné je že už to víte :D
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:33 - Změnil/a: Nook
mno tak jsem si to zkoušel vypočítat. . . A asi se budu řídit tímto. . Chybí tam oběd, jlikož na obědy bude pokaždé něco jiného. . tak to nemá ani cenu zjíšťovat. . . ale +- by to vypadalo takhle. . .
http://img528.imageshack.us/img528/8808/jidelnicek kc1.jpg
odpolední svačinu beru jako 1. večeři
Večeři beru jako 2. večeři
Dopolední svačinu - rozdělím na dvě. Takže 1. je třeba 3 rohlíky s paštikou, a další je 3 chleby s hermelínem....
ještě ovoce mezi přestávkami, zeleninu atd. .
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:37
Nook
myslím, že kdekdo zkušenější (nemyslím sebe) by ti řekl, že ti tam chybí maso a rýže...
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:42
hm to je pravda, ale jak už jsem řekl Oběd tam nemám a na oběd bude maso každej den a když sem to teď rozebíral je to na H.... mám tam zbytečně moc rohlíků, a když jsem dal sečíst tak tam mám
nad 12 000 Kj energie, 142,42 g bílkovin, 385 g sacharidů a 63 g tuku, 120mg cholesterolu. . .to je jak pro buřta. . chce to něco dietního. . :D
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:45
vyměň obačejná rohlíky tukový za nějaký celozrný pečivo a maso nestačí pouze na oběd (nemám to z vlastní hlavy) 
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:48
no jo ale tuňák, je snad taky maso , no ne ??
|
Ziki
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:51
Nook: Hele ale hlavně se nevyžer zbytečně nějakýma tučnýma "sračkama" za každou cenu.. Není to taková sranda zhubnout tuk bez úbytku svalové hmoty. Radši žer kvalitně a něco investuj do proteinu.
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:54
hm to jo. . .taky jsem nad tím uvažoval, má to ale malý zádrhel. . .jsem drobek na suchu :D z rodičů furt tahat prachy mno nvm co by na to řekli, kdyby mi museli dávat ještě 8 stovek na whey protein
|
Ziki
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:56
Aha, tak to jo. Já přestal chlastat a radši to nacpu do něčeho takovýho, aby to na mě aspoň bylo vidět :D
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:59
no já jsem abstinent, nechlastám vůbec že ne ale nemám čas, dojíždím a tak. když budu chodti do posilky tak na brigádu můžu jen pomýšlet mno. . .tkaže prachy hmm:-X xD
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2008 18:26
toto téma uzamknu :D
|
