Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / jídelníček
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Nook

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2008 00:26


mno jo no ale tak chtěl bych být aspoň krapec vyrysovanej a jinak než bez tuku by to nešlo vyrysovanej s tukem ??? nějáká novinka na trhu no ne? :D
hooKy

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2008 10:38


no ne kdo má vědět že chceš bejt vyrýsovanej ty novinko.


*********************************
"punches are not made, they are born" Teddy Atlas
Nook

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2008 10:59 - Změnil/a: Nook


neber si to tak, podstatné je že už to víte :D
Nook

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:33 - Změnil/a: Nook


mno tak jsem si to zkoušel vypočítat. . . A asi se budu řídit tímto. . Chybí tam oběd, jlikož na obědy bude pokaždé něco jiného. . tak to nemá ani cenu zjíšťovat. . . ale +- by to vypadalo takhle. . .

http://img528.imageshack.us/img528/8808/jidelnicek kc1.jpg

odpolední svačinu beru jako 1. večeři
Večeři beru jako 2. večeři
Dopolední svačinu - rozdělím na dvě. Takže 1. je třeba 3 rohlíky s paštikou, a další je 3 chleby s hermelínem....

ještě ovoce mezi přestávkami, zeleninu atd. .
Marek

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:37


Nook
myslím, že kdekdo zkušenější (nemyslím sebe) by ti řekl, že ti tam chybí maso a rýže...
Nook

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:42


hm to je pravda, ale jak už jsem řekl Oběd tam nemám a na oběd bude maso každej den a když sem to teď rozebíral je to na H.... mám tam zbytečně moc rohlíků, a když jsem dal sečíst tak tam mám
nad 12 000 Kj energie, 142,42 g bílkovin, 385 g sacharidů a 63 g tuku, 120mg cholesterolu. . .to je jak pro buřta. . chce to něco dietního. . :D
Marek

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:45


vyměň obačejná rohlíky tukový za nějaký celozrný pečivo a maso nestačí pouze na oběd (nemám to z vlastní hlavy)
Nook

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:48


no jo ale tuňák, je snad taky maso , no ne ??
Ziki

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:51


Nook: Hele ale hlavně se nevyžer zbytečně nějakýma tučnýma "sračkama" za každou cenu.. Není to taková sranda zhubnout tuk bez úbytku svalové hmoty. Radši žer kvalitně a něco investuj do proteinu.
Nook

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:54


hm to jo. . .taky jsem nad tím uvažoval, má to ale malý zádrhel. . .jsem drobek na suchu :D z rodičů furt tahat prachy mno nvm co by na to řekli, kdyby mi museli dávat ještě 8 stovek na whey protein
Ziki

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:56


Aha, tak to jo. Já přestal chlastat a radši to nacpu do něčeho takovýho, aby to na mě aspoň bylo vidět :D
Nook

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2008 16:59


no já jsem abstinent, nechlastám vůbec že ne ale nemám čas, dojíždím a tak. když budu chodti do posilky tak na brigádu můžu jen pomýšlet mno. . .tkaže prachy hmm:-X xD
Nook

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2008 18:26


toto téma uzamknu :D
<< . 1 . 2 .
Toto téma je uzavřeno. Nemůžete zaslat odpověď.
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist