| Autor |
Zpráva |
Nook
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 19:10
zdravím všecky, takže přejdu rovnou k věci. Potřeboval bych poradit, jak to děláte vy se stravou a posilovnou. Každej máme povinnosti , chodit do práce, do školy atd. Teď jak to mám já :
Je mi 16 let, Vážím 87 Kg,
můj den :
6:00 - vstanu
6:05 - snídaně
pak svačím ve škole
(škola končí) 14:30
15:00 -> 16:40 - posilovna
17:50 - doma
když to shrnu, tak snídám, svačím, večeřím, (až dvě večeře). . . Pak aby se člověk nedivil, že nenabere když to má tak na jeba. . .
Pls poraďte, jak to Vy řešíte . . .Jestli jíte více ve škole, nebo tak, ptž kdybych chodil na obědy, tak bych pojedl a hned na to bych cvičil. . . neměl bych vůbec čas hodinu než bych trochu strávil, a pak mohl cvičit. . .
|
Kolci
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 19:22
Nook
to dělej jak já... 7 snídaně, 10 svačina ve škole, 13 oběd... Oběd si ber sebou, já mám na oběd většinou to, co na svačinu, jen toho mám víc...
--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 19:29
kur.a :D:D tak to mě poserte hoši :D já sebou tahám bágl na zádech a ještě tašku s tělocvikem (do posky) mno a ještě si sebou potáhnu speciální tašku s jídlem ne :D pytle tam budu dělat všem občerstvení, postavím si na lavici stánek a chleba s máslem za 15 kč. . .
|
AxlRose
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 19:55
Woe ... Takle je to naprd...Nejdriv si tu neco přečti a napiš co jíš ... Jestli chleba s maslem tak to vzdej ...
Pokud si začátečník což asi jsi tak žer šecko naco přídeš .. Nejvíc sacharidu např. ryži bo těstoviny a pod .. a samozrejme taky bilkoviny ... mliko, kuřecí maso, ryby a pod...
Do posilky chod 3x tydne a udelej si nejakej plan ...
Pro začatečniky je dobry cely telo 3x tydne ...
napr.
Drepy
Bench
Pritahy na hrazde
Bicepsy
Tricepsy
Ramena
+ břicho
u toho nejaky ty serie .. napr. 3x10, 4x6, 4x8 a pod..
Ale nejdriv si tu neco precti ...
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 20:00
fuck nejsem posranec, posiluju půl roku, jde mi jen o jídlo jak to řešíte vy no. . . program mám a na celé tělo, to si udělám pozdějic, vím co mám jíst, jen na to nemám čas kapiš? a jde mi tu o to jak to děláte vy když na to nemáte čas, jeslti to nosíte sebou nebo jak ??
|
hooKy
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 20:08
myslim že místo tvojeho chleba s máslem třeba tunák s vejcem za 20kč by nebyl k zahození do školy možná to sníš i dřív než ten chleba ;)
*********************************
"punches are not made, they are born" Teddy Atlas
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 21:58
jasně, omg, ten chleba s máslem byl řečen s důvtipem - obrazně. Nechytejte se toho  já nikdy nemám na svačinu chléb s máslem, ale zase taky nemám na svačinu tuňáka mno. . .
|
Kolci
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 22:40
Nook
a proč si nebereš třeba toho tuňáka? Já to dělám tak, že koupím velké tmavé bagety, rozříznu je, a dám do nich buď cca 150g kuřecí šunky + 2 vejce, nebo plechovku tuňáka. Nevidím v tom problém...
--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 23:10
jo, tak já se ptám co by jste mi poradili, toto mě např nenapadlo . Dík mno. . .
|
