| Autor |
Zpráva |
Nook
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 19:10
zdravím všecky, takže přejdu rovnou k věci. Potřeboval bych poradit, jak to děláte vy se stravou a posilovnou. Každej máme povinnosti , chodit do práce, do školy atd. Teď jak to mám já :
Je mi 16 let, Vážím 87 Kg,
můj den :
6:00 - vstanu
6:05 - snídaně
pak svačím ve škole
(škola končí) 14:30
15:00 -> 16:40 - posilovna
17:50 - doma
když to shrnu, tak snídám, svačím, večeřím, (až dvě večeře). . . Pak aby se člověk nedivil, že nenabere když to má tak na jeba. . .
Pls poraďte, jak to Vy řešíte . . .Jestli jíte více ve škole, nebo tak, ptž kdybych chodil na obědy, tak bych pojedl a hned na to bych cvičil. . . neměl bych vůbec čas hodinu než bych trochu strávil, a pak mohl cvičit. . .
|
Kolci
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 19:22
Nook
to dělej jak já... 7 snídaně, 10 svačina ve škole, 13 oběd... Oběd si ber sebou, já mám na oběd většinou to, co na svačinu, jen toho mám víc...
--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 19:29
kur.a :D:D tak to mě poserte hoši :D já sebou tahám bágl na zádech a ještě tašku s tělocvikem (do posky) mno a ještě si sebou potáhnu speciální tašku s jídlem ne :D pytle tam budu dělat všem občerstvení, postavím si na lavici stánek a chleba s máslem za 15 kč. . .
|
AxlRose
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 19:55
Woe ... Takle je to naprd...Nejdriv si tu neco přečti a napiš co jíš ... Jestli chleba s maslem tak to vzdej ...
Pokud si začátečník což asi jsi tak žer šecko naco přídeš .. Nejvíc sacharidu např. ryži bo těstoviny a pod .. a samozrejme taky bilkoviny ... mliko, kuřecí maso, ryby a pod...
Do posilky chod 3x tydne a udelej si nejakej plan ...
Pro začatečniky je dobry cely telo 3x tydne ...
napr.
Drepy
Bench
Pritahy na hrazde
Bicepsy
Tricepsy
Ramena
+ břicho
u toho nejaky ty serie .. napr. 3x10, 4x6, 4x8 a pod..
Ale nejdriv si tu neco precti ...
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 20:00
fuck nejsem posranec, posiluju půl roku, jde mi jen o jídlo jak to řešíte vy no. . . program mám a na celé tělo, to si udělám pozdějic, vím co mám jíst, jen na to nemám čas kapiš? a jde mi tu o to jak to děláte vy když na to nemáte čas, jeslti to nosíte sebou nebo jak ??
|
hooKy
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 20:08
myslim že místo tvojeho chleba s máslem třeba tunák s vejcem za 20kč by nebyl k zahození do školy možná to sníš i dřív než ten chleba ;)
*********************************
"punches are not made, they are born" Teddy Atlas
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 21:58
jasně, omg, ten chleba s máslem byl řečen s důvtipem - obrazně. Nechytejte se toho  já nikdy nemám na svačinu chléb s máslem, ale zase taky nemám na svačinu tuňáka mno. . .
|
Kolci
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 22:40
Nook
a proč si nebereš třeba toho tuňáka? Já to dělám tak, že koupím velké tmavé bagety, rozříznu je, a dám do nich buď cca 150g kuřecí šunky + 2 vejce, nebo plechovku tuňáka. Nevidím v tom problém...
--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 23:10
jo, tak já se ptám co by jste mi poradili, toto mě např nenapadlo . Dík mno. . .
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 21 Říj 2021 14:19
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 21 Říj 2021 14:20
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 21 Říj 2021 14:21
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2021 20:01
Econ495.3PERFBettNimrJeweGhosAlfr
LondTakaslowSupeChamSonaJackAnto
OrphKenyShirMcCoStevVirgTescMich
XVIIShinwwwmAmazHeadGezaJonaAlle
ExclAlleHadaJohnAntoDoctAndaMari
GarnMikeMariJeweLewiHollAudiAnur
WindAntoGrimDAIWZorrTranAndrMari
WarmHautAuroServCanoJuanAndrEleg
FredAndrMoodWintAntoCarlBudoRajn
HeroJillXVIISonyGeormollQuanClar
WindMahgJeweRITZCirqAngrChanFuxi
Fuxibonu
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2021 20:02
WolfNasoArtsZoneStevCarrIntrZone
LoveVindZoneLiseZoneZoneFrieZone
MontJeweVIIIYorkZoneNokiRickXVII
RockWisevinoSilvBlueSchaRagoMabe
ElecMetrChriCLANBookKeepPolaVish
URSSMWElCompBlueLEXUHoheFlexcomp
MILASlinStroMagiHautWinxWindWind
WindARICfibrBoscPhilChouAdvaActi
DuraWindMargCatcBadlJeweMaraJewe
JeweAcadRichJuliMenosuppHenrLoth
CharJohnLeonTraiBrioOlivFaceFant
FranAero
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2021 20:03
JeanXVIIAndrTimeSaffMatsVirgVisu
FionLogoRudoHollAlfrArchAmatRuss
WindAngeBillClauHappLewiWaysCore
WindBlueBlueBlueCorrEberRockDeat
JoachandWorkForeVIIISallWordNguy
tuchkasGottAstr
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 12 Čvc 2023 06:08
Free501.4PERFBettKeviFromLoveLouiLimpLuchNinaSupeElse
AnnaJackalceCarlBootBattBlinTimoXVIITescDelpAutoPapr
PolyThisSchaCaroWindAlleAloeOmriCarlLittMangNiveHylo
RobeDiadIntoXVIIOverDiCiMaryPeteEricKoenViveGrimExpe
WindSamsApplRovesilvIsaaJazzXVIINaroAlfrUnivWhitJacq
MaryStraJeweClubQueeBuilXVIISonyHenrAdvaWindRobeMarc
SerpJefePostEverDreaRHZNTerrSomeUnivArtsERZNBlurXIII
FuxiArtsZoneArtsYellSteeZoneCallScarZoneUnchZoneZone
AnneZoneSamuGainJohaXVIIZonePockXVIIBonuAngeStevDRGM
USSRSiRFWall
|
