Autor |
Zpráva |
Tomy K
Člen
|
# Zasláno: 18 Čvn 2007 19:34
Nekde sem cetl ze po treninku je jako dobrej zdroj cukru ovoce , kolik to je podle vas mnozstvi ? 1 , 2 , 3 jabka (broskve) ?
__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
|
Tomy K
Člen
|
# Zasláno: 18 Čvn 2007 21:44
Jeste dotaz , kdyz dojdu z posilky v sedm a dam si sacharidak s protejnakem , tak je potreba jeste rvat se nejakym jidlem kdyz sem naposled jedl ve ctyri ?
__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
|
nEcro
Člen
|
# Zasláno: 19 Čvn 2007 07:01
hned po treninku je rychly prisun sacharidu , takze v posilce sacharidak asi nejelepsi volba , s tym ovocem nevim ale asi taky nvm 1 jabko ? hruska neco sladkyho
ten sacharidka si davas po nebo pred , protein se dava az 1 hod. po cviceni ale nvm kolik vam tam toho sypou plnohodnotny jidlo tim asi nenahradis takze bych si jeste neco namazal nejaky ten rohlicek
--------------------------------------------------------------------------------------------
Je dule
|
Tomy K
Člen
|
# Zasláno: 19 Čvn 2007 10:10
nEcro
Sacharidak prave nemam , snazim se zrat to ovoce , davam tak 2 jabka a pomeranc , a pak tak po pul hodce co to snim tak proteinak a pak nejakej ten rohlik (chleba)
__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
|
Ljuk
Člen
|
# Zasláno: 19 Čvn 2007 13:49
No, tak hned po tr
---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
|
Tomy K
Člen
|
# Zasláno: 19 Čvn 2007 14:20
Ljuk
Banan , kolik ? jeden ?
__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
|
z3r0
Člen
|
# Zasláno: 17 Srp 2007 13:45
Tomy K
V pohod
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 17 Srp 2007 14:00
z3r0
Dva m
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
Tomy K
Člen
|
# Zasláno: 20 Srp 2007 10:15
z3r0
Ok dikec za odpoved , kolik se tak bere toho glukopuru po treninku ? 15-30g , nebo jeste vic ?
__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
|
Kolci
Člen
|
# Zasláno: 20 Srp 2007 10:21
Tomy K
v
--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
|
Tomy K
Člen
|
# Zasláno: 20 Srp 2007 10:23 - Změnil/a: Tomy K
kurna 90g , rozmycham to vubec
EDIT: a jo tedka se divam na tu krabici a tam je neco jako 80-100g ale na den si rikam
EDIT2: tak 30g pred trenalem a 40g po to by mohlo stacit nee
__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
|
Kolci
Člen
|
# Zasláno: 20 Srp 2007 11:03
Tomy K
j
--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
|
Tomy K
Člen
|
# Zasláno: 20 Srp 2007 11:07
Kolci
Ja si koupil prave jen 250g toho glukopuru a zda se mi to extrem to na 2x skoro sezrat , ale je to tak asi
__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
|
Kolci
Člen
|
# Zasláno: 20 Srp 2007 11:12
Tomy K
tak si kup 1kg balen
--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
|
Tomy K
Člen
|
# Zasláno: 20 Srp 2007 11:24
Ok . Muze muj treninkovej den vypadat treba takto?: pred trenalem 30g glukopuru ve vode + kreatin s dzusem , jak prijdu tak 90g glukopuru ve vode+ kreatin s dzusem , pak za pul hodky proteinak , a do hodiny po treninku nejaky to jidlo.
__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
|
Kolci
Člen
|
# Zasláno: 20 Srp 2007 11:29
Tomy K
j
--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
|
rcroman
Člen
|
# Zasláno: 21 Zář 2007 14:45
mam dotaz po posilce beru 25g glukopuru a ktomu 75g sacharidaku25 je to dobra kombinace
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 21 Zář 2007 15:36
1) Ovoce po tr
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 21 Zář 2007 15:37
mam dotaz po posilce beru 25g glukopuru a ktomu 75g sacharidaku25 je to dobra kombinace
Z
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
rcroman
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2007 11:37 - Změnil/a: rcroman
ja sem cetl ze je dobry po trenale vypit napoj ktery obsahuje urcitou davku sacharidu a bilkovin (podle vahy) a nepisou tam nic o rozdeleni napoje do nekolika porci.a vzdy si samostatne rozmicham 25gluk vypiju a potom 75g sachar to beru 15min po trenalu
|
Aquim
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2007 12:13
Ovoce po tr
|
moons
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2007 12:28
O tom,
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2007 12:31
moons
Norm
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
moons
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2007 12:42
A kdy
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2007 12:56
moons
Pot
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2007 12:56
moons
ne, zustal bych u toho ovoce. Nebo si z toho udelej stavu...
A nebo si kup v lekarne glukopur, 2 kg stoji okolo 80kc...
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
moons
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2007 13:14
OK tak
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2007 14:06
moons
To zkus, ale po
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
moons
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2007 14:16
No pop
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2007 14:38
moons
Ide
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|