tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 28 Kvì 2007 22:32
Kreatin se bere pred i po.
Glutamin neni tak dobrej, lepsi je glutamova kyselina, protoze vychytava z tela amoniak, kdyz se metabolizuje na glutamin.
Nitric Oxide je slabej, cistej L-arginin je silnejsi. A levnejsi. Nitrix je reklamou vyhnana, predrazena bublina.
Glutamova kyselina se bere 2 hodiny pred treninkem, arginin pul hodiny, nijak se to netluce. Glutamova kyselina se muze brat i po treninku.
BCAA - dulezite je, aby davka byla 3g a vice. Forma v kapslich vyjde levneji.
Tribulus Terrestris je na houby, nefunguje. KLasicky podvodny vyrobek, jakych bylo uz desitky. Zkus si dnes koupit nekde Dibencozide, Smilax, Vanadyl Sulfat apod. Nikde nejsou a za par let nebude ani Tribulus ani ZMA.
Otazka samozrejme je, jestli vubec potrebujes nejake suplementy a nestaci ti spravne a poradne jist. Smysl ma uzivat vitaminy, mineraly a iontove napoje pri treninku + neco na klouby. Vhodne jsou i pripravky na podporu traveni.
Nový web a fórum o posilovánÃ: http://www.body-test.cz/cs/
|
