Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domù - Odpovìdìt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / V
Autor Zpráva
Dezz

Èlen
# Zasláno: 29 Dub 2007 12:17


Ahoj, asi p
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 29 Dub 2007 12:25


Jsi ektomorfni endomorf. Mezomorf rozhodne ne.
Mas piknickou (hruskovitou postavu, dolu se rozsirujici) a utlou kostru. Jeste bys mel rict, jestli ti vyrazne vystupuji kosti (ramena, klicni kosti, kycle) nebo je mas spis zaoblene. Pokud by ti vystupovaly, jsi spis ektomorfni a bude se ti dobre hubnout.
Endomorfni naopak znamena, ze mas sklon k pribirani tuku.

Zezacatku staci posilovat 3x tydne kruhovym treninkem cele telo, pak si telo rozdelit na jednotlive partie.
Zezacatku hodinu posilovat a pul hodiny delat aerobni aktivity (rotoped/behaci pas/stepper/veslovaci trenazer).
Pozdeji rozdelit treninky na posilovani a aerobni aktivity.

O vyzive je tady spousta poznatku, osobne doporucuju podivat se na www.nutri-exact.cz a vyvodit si odsud nektere prakticke zavery. Neni treba hned nakupovat spoustu vyrobku.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 29 Dub 2007 18:28


Nehlede na to, ze Aminostar je priserne drahej. Na to maly mnozstvi ucinnych latek je ta cena za 100 kapsli na 10-20 dni uplne nehorazna.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Dezz

Èlen
# Zasláno: 30 Dub 2007 00:15


No na endomorfa se moc netipuju, posledn
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 30 Dub 2007 00:53


1) Neodpovidas na otazku, jak vypadaji tvoje ramena, klicni kosti a kycle, z cehoz se da urcit mnohe.

2) Endomorfie je dana tvarem, ne pouze tloustkou (a jejim mnozstvim). Pokud se rozsirujes smerem dolu, jsi piknicky (hruskovity) typ a to je zakladni znak endomorfie.

3) Pokud vubec pribiras tuk a mluvis o pneumatikach, pak to je znak endomorfie, cisty ektomorf netloustne.

Cili, jakmile bude jasne, jakou mas kostru, jak moc ti vycnivaji kosti a klouby, nebo zda jsou kulate, tak bude mozne rict, co jsi za typ. Zatim mi vychazi ektomorfni endomorf nebo endomorfni ektomorf. (Zaklad je v kostre.) Vysoky, tenka kostra a k tomu rozsirujici se smerem dolu se sklonem k nabirani tuku...

Na uspesne hubnuti musis vedet, CO jis, KDY to jis a KOLIK toho jis. Psat si to kazdy den a po tydnu vzdy vyhodnotit. Do dvou do tri tydnu by sis mel upravit jidelnicek a naucit se jist tak, aby byl porad ve forme. Zadne narazove hubnuti nema smysl. Clovek musi zmenit kompletne pristup k zivotu.

Zaklady toho, ze mas vic pit (hlavne u cviceni a pred spanim), jist vic vlakniny (zelenina, celozrnne pecivo), nejist bile pecivo a vyrobky z bile mouky, bily cukr, cukrovinky, sladke napoje a slazene jogurty, nejspis znas. Chce to jen vuli zbavit se navyku na ne.
V pripade, ze by ani to nepomohlo, chtelo by to jist min hodne sladkeho ovoce.
Pak si zacnes upravovat zivocisne a rostlinne tuky ve prospech tech druhych. Nejist tucne maso, syry, uzeniny a smazene veci, jsou snad uplna samozrejmost.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Hruda

Èlen
# Zasláno: 30 Dub 2007 13:12


tetsuo
Nehlede na to, ze Aminostar je priserne drahej. Na to maly mnozstvi ucinnych latek je ta cena za 100 kapsli na 10-20 dni uplne nehorazna.

Kde v jeho prispevku si vycital,ze berie nejaky produkt od Aminostaru?

Jo inak fakt cerpat informacie priamo od jedneho vyrobcu,je jasne ze si tam nahromadi informacie,ktore budu dobre sediet jeho vyrobkom. Takze info by som hladal skor u nezainteresovanych webov,ktore maju v ponuke viac vyrobcov.

Dufam,ze uz ste sa naucili vyrobit nejaky protak,gajner, z ktoreho sa clovek neposerie.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Dezz

Èlen
# Zasláno: 30 Dub 2007 14:47


tetsuo

1) Neodpovidas na otazku, jak vypadaji tvoje ramena, klicni kosti a kycle, z cehoz se da urcit mnohe.

Ramena a klicni kosti jsou relativne videt,jsou sice trochu zaoblene, ale treba klicni kost je podle mne jeste docela dost vystoupla


2+3) Pokud vubec pribiras tuk a mluvis o pneumatikach, pak to je znak endomorfie, cisty ektomorf netloustne.

Ja tim chtel jen rict, ze posledni tri roky se vetsina meho jidla skladala z prepalovaneho tuku a podobnych veci a k tomu jsem vubec nesportoval / nic nedelal a presto mi neprijde, ze i ted bych byl nejak extra tlustej. Spis jen bricho a zadek, ostatni casti tela mi prijdou celkem hubeny.


Jako celkem dobry reseni mi prijde pozorovat se pristi mesic a podle toho kolik shodim(jestli vubec neco) urcite jestli jsem spis vic ekto nebo end morfni typ.

Jinak...neis prosim jak moc se lisi trening / vyziva ektomorfniho endomorfa a naopak?
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 30 Dub 2007 14:48 - Zmìnil/a: tetsuo


S tim Aminostarem jsem se preklikl. Slo o pripravek na stimulaci rustoveho hormonu, zcela zjevny podvod, pro nekoho, kdo aspon laicky chape zaklady biochemie.


"Takze info by som hladal skor u nezainteresovanych webov,ktore maju v ponuke viac vyrobcov." - To je dost legrace, co rikas. Jednak ty weby jsou totalne komercni a ve vleku reklamy a kartelovych dohod, cili o zadny velky vyber tam nejde. A jednak, vetsina velkych zahranicnich firem, ktere se holedbaji, jak maji uzasne VLASTNI a ODLISNE vyrobky, jsou lez. Videl jsem na vlastni oci obchodni emaily, kde bylo jasne uvedeno, ze ti nejvetsi vyrobci (Weider, Twinlab, EAS), nejsou vyrobci, ale jen prodejci a nechavaji si to zpracovavat od obrich farmaceutickych firem a maji VSECHNO stejne. Ty emaily byly PRAVE od tech farmaceutickych firem, ktere se ve svych vyrocnich zpravach chlubily, jak sezraly vetsinu trhu a muzou si delat, co chteji. Sorry, ale o tom prumyslu vis kulovy.

Co se tyce Nutri-Exactu, tam je system takovej, ze neco se ozkousi a teprve pak se delaji vyrobky podle tech vyzkumu. Neni to tak, ze se udelaji vyrobky a pak se k nim hledaji ty spravne informace. Kdybys ten web cetl a kdybys sledoval vyvoj od Bolidu pres Megabolid az k Nutri-Exactu (informace k tomu poshanis na ruznych strankach, NEJEN na Nutri-Exactu), zjistis jasny vyvoj a snahu neustale vylepsovat vyrobky podle novych poznatku a novych dostupnych surovin. (Dukazem o vyvoji muzou byt treba starsi reklamy Megabolidu v Muscle and Fitness...)
Znovu opakuju, je vice firem, ktere se chovaji takto uzivatelsky vstricne k zakaznikum. U nas ale natrefis jen na malo jejich vyrobku, to je ten problem.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Luk89

Èlen
# Zasláno: 30 Dub 2007 18:51


Tetsuo
Ja proste nvm co si mam o tobe myslet ale tady chce poradit clovek ktery posiluje sotva mesic zrejme tomu moc nerozumi a ty mu tu hned vecpes nejake suplementy a popises X textu ktery bude zacatecniku uplne na nic protoze ho stejne nepochopi a tak ho ani nemusi cist...
Dezz
Podle me bych neresil jesli jsi ek cosi cosi nebo en cosi cosi pokud jsem to spravne pochopil se chces vyrysovat takze omez prijem energie a sacharidu a zkus pridat nejaky pohyb sam to uvidis pokud ani kdyz jsi snizil prijem energie nehubnes tak ho proste sniz jeste vic a uvidis ze hubnout budes at si kdo vi kdo a zkus si drzet bilkoviny aspon na 1g/1kg tvoje vahy jinak by ti pak chabli svaly kdyztak hodnoty jidel mas na www.e-kalkulacka.cz jinak rad je tu na foru myslim celkem hodne...
Anonymn


# Zasláno: 5 Kvì 2007 12:06


vzkaz pro Luk89.Napsal jsi to dob
blaster18

Èlen
# Zasláno: 5 Kvì 2007 12:12


Anonymn


__________________________________
If there is a will, there is a way!
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 21 Øíj 2021 11:13


ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËÄąľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 21 Øíj 2021 11:14


ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 21 Øíj 2021 11:15


ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
tuchkasĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 5 Pro 2021 16:48


Chil413.4PERFBettErleDonnComeJoha
JustAndeZalmFranApplARTEOscaSieL
HeinUnitXVIIWINXCarnLouiTescMeni
LUDWPonsCoupMichDarrThisGranCraz
RETABefoJohnXVIIRexoHideHerbLawr
MarrLymaJetFGunsTadeHastGabrCosm
AntoReebPushTimeVirtCircPticBlur
GothClauFranExcuPhilTiruHenrshin
DewsJeweJeweMothRadiWindLarrJack
RudoErnePierSpliSporHansRoseXVII
DreaRobeZoneArtsSiegBetcquotArts
JameRain
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 5 Pro 2021 16:49


WestArtsArtsZoneArtsOpprZoneZone
FranGranZoneDrunZoneZoneZoneZone
ZoneHervMiniZoneZoneMerrBungHARD
PhilZoneCmieCuviKOSSaggrELEGMabe
BoscBriaPainsporBookNeriFiesChic
PlacWoodLeifBELLFORDHookTawaclas
ForeCreaXVIIJohnRaviFordBlueIran
mailElegBerlPoweTefaChouTrioWind
AgatRideunivCreaTracBeteThatCabr
JeffJohaXIIIEnriAlexAcadThomStar
GunaSignMargMikhRainExcePagaSerg
GhosVali
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 5 Pro 2021 16:50


BellAbelWaynArthLemmHappKempEngl
CurtLawrHerzPictJuliJameCrisSony
OZONOmerSaviXVIIodnoJoanAutoOZON
FalcKOSSKOSSKOSSTotaShinMPEGChat
MiguEnjoStonNormJudiRainHansElec
tuchkasUsinWilh
wulfur

Èlen
# Zasláno: 12 Èvc 2023 04:53


Vill415.6PERFBettBertRoxaRemiEmilLloyAutoMADOTescLast
RobeBriaJeanMuzzPremCarlDolbLancJeanVeniWakeJanaEric
AnotwwwnNoboOZONPatrGaleCaudChriSufiNoraWorlYachXIII
TobeMarrScotMickAmigRaphPhilHaroFredWillBiatYourTurn
SonyCircOlatWindChriArmiEtniAndrGaumRyanXIIIarisPres
JasmConcRomaKLovhttpGiocAlanMarcMarkJoseAltaSimsJorg
wwwaLXXIFritKarlZoneArtsEnerBjorWhirArtsAndrToneArth
ArtsMoreZoneArtsThisZoneZoneDaviHousZoneKancZoneZone
ZonediamZoneAlphOrgaZoneChetSonySideWillKarlZoneWedg
FRAGPARA
wulfur

Èlen
# Zasláno: 7 Øíj 2023 10:27


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

Èlen
# Zasláno: 4 Led 2024 10:25


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
Va¹e odpovìï
Tuèné  Kurzíva  Podtr¾ené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal¹í smajlíci Zakázat smajlíky
» U¾ivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou pøispívat jen registrovaní u¾ivatelé. Zadejte své pøihla¹ovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právì online: Hosté - 1
Èlenové - 0
Nejvíce u¾ivatelù online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Èlenové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist