Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / B
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . >>
Autor Zpráva
Hruda

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2006 18:06


Anonymn


--------------------------------------------
Som cool-turista!
ibbi

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2006 08:29


napisali by ste mi prosim vas davkovanie toho whey proteinu 85 od aminostar?
BESTie

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2006 09:13


*podle me je uplne jedno jestli je to protein 85,65,77.15
*a je taky jedno od jaky je to firmy->>je to doplnek stravy takze ho davej hlavne pred spanim a hned po treninku a jinak v prubehu dne podle potreby
*jestli chces podivej se na www.flora.cz na kalkulacku...
-hlavni je dobre zrat->tak se tam muzes podivat ceho kolik za den do sebe dostanes a podle toho pak...


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Coyote

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2006 12:14 - Změnil/a: Coyote


Proste si dej tolik, abys mel jako natural v jedny davce maximalne 40g bilkovin.

edit: Jo a predem odpovidam na otazku "co se stane kdyz si dam 45g" NIC SE NESTANE.
ibbi

Člen
# Zasláno: 2 Dub 2006 10:09


diky coyote
Hruda

Člen
# Zasláno: 2 Dub 2006 20:21


ibbiA na krabici to nemas napisane?


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Robo

Člen
# Zasláno: 14 Čvn 2006 23:13


Nev
Hruda

Člen
# Zasláno: 15 Čvn 2006 10:10


Tak si davaj tunaka v oleji,tiez velmi dobre na noc.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Robo

Člen
# Zasláno: 15 Čvn 2006 12:10


Hruda

A nenapadaj
Hruda

Člen
# Zasláno: 15 Čvn 2006 19:07


Tak vypi liter mlieka,ked nejsi nan alergicky.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Robo

Člen
# Zasláno: 15 Čvn 2006 19:08


Hruda

O.K. D
Tomis

Člen
# Zasláno: 16 Čvn 2006 08:21


Mam dotaz.Je asi ujetej ale co.Je jedno jak ziskam mou potrebnou davku 152g bikovin?zda to bude treba z protejnovych tycinek nebo z poradnyho jidla-kure,vajicka,syr,mleko...
Jura P

Člen
# Zasláno: 12 Čvc 2006 13:03


2x ku


kdo nic ned
Hurikan

Člen
# Zasláno: 19 Čvc 2006 20:30


OBJEM: 2-3g bielkovin
5-8g sacharidov
RYSKA: 2-3g bielkovin
2-5g sacharidov(hybem s nimi)
Stracena

Člen
# Zasláno: 13 Srp 2006 21:01


Cus hele chtel bych se zeptat, kdyz prekrocim denni prijem bilkovin(dejme tomu snim 4g/kg) tak to vys* nebo se to nako premeni?


_________________________
mam novej nick- The Stone
Hruda

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2006 11:27


Tomis

Mam dotaz.Je asi ujetej ale co.Je jedno jak ziskam mou potrebnou davku 152g bikovin?zda to bude treba z protejnovych tycinek nebo z poradnyho jidla-kure,vajicka,syr,mleko...

Je to dobra otazka.
Co sa tyka bielkovin,tak 2g niesu ako 2g.Zalezi z akeho zdroja su.Treba z kurata maju ine zlozenie aminokyselin,nez z soji atd.Prave tam je rozdiel.Z nejakych bielkovin rastu viac svaly a z nie ktorych treba sa vyzivuju klby...


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Tomis

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2006 11:50


Hruda
A plati to nejak obecne?Ze z masa to jde na svaly a z mlecnych vyrobku na klouby?
Hruda

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2006 11:56


Treba maso aj vajcia,aj mliecne vyrobky.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Tomis

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2006 12:04


Hruda
Sorry ale co tim myslis?Ze maso,vejce a mlecne vyrobky jsou dobry pro klouby i pro svaly?
Samorost

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2006 21:03


Robo
S t
Hruda

Člen
# Zasláno: 15 Srp 2006 10:57


Tomis

Tie su dolezite pre stavbu svalovej hmoty.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Tomis

Člen
# Zasláno: 15 Srp 2006 11:29


Hruda
Dik
rambo9

Člen
# Zasláno: 28 Srp 2006 01:00


Nejlep
Tomis

Člen
# Zasláno: 28 Srp 2006 08:30


rambo9
.A kolik to stoji
Jura P

Člen
# Zasláno: 28 Srp 2006 08:33


rambo9

aby ti nenarostl dlouhej krk z t


kdo nic ned
Anonymn


# Zasláno: 4 Zář 2006 11:56


ja merim 172 a mam biceps 42cm vazim 79kilo a nezeru n
Tibor


# Zasláno: 4 Zář 2006 12:30


jo van damme to je machr, v
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Dub 2007 02:35


V den treninku jist bilkovin podstatne mene. Staci 1,25g/kg telesne vahy. K tomu umerne vic sacharidu, podle telesneho typu a delky zateze.
V den odpocinku je mozne jist bilkovin vic. Pri vyvazene strave staci 1,6g/kg to je hygienicka hranice. Pak uz si zbytecne zatezujete jatra a zbytek proteinu se premeni bud na plyny, ktere vyprdite, nebo na toxiny, ktere poskuzuji vnitrni organy.
Pokud se citite hodne unaveni, muzete i v netreninkove dni udrzovat vyssi prijem sacharidu.

Zakladem je ale strava s vyvazenym pomerem aminokyselin. Vyzaduje to urcitou schopnost kombinatoriky a pocitani. Pokud do sebe valite kazdy den a v kazdem jidle spoustu proteinu, jen si skodite. Denne mate jen tri proteinove vrcholy (rano, poledne, vecer), kdy telo umi travit okolo 30-40g proteinu. U ostatnich jidel musite davkovat polovicni az tretinove davky. Jinak jsou z vas jen "ohrivace jidla", ty ziviny se nemuzou vstrebat a z vas se stanou smradosi, co kudy chodi, tudy prdi.

Mnozstvi bilkovin uvadene profesionalnimi kulturisty neberte vubec vazne. 1) Lzou a nejedi TOLIK, kolik uvadeji, 2) uzivaji steroidy a ty jim umoznuji PRECE jen jist vice, nez je hygienicka norma. Jejich poznatky nema sebemensi smysl se ridit. Jednak to jsou smradosi, a jednak vetsina z nich ma v mladem veku potize s jatry a ledvinami.
Efekt, jakeho se da dosahnout s 2,5g bilkovin/kg telesne vahy, muzete mit i pri prijmu 1,25g/kg TV, pokud jsou zdroje bilkovin dohromady aminokyselinove vyvazene. Je to dost tvrda veda, ale od toho je to kulturistika a ne hospodske trumfovani, kdo vypije/sezere vic.
Zasadnim zpusobem vam muzou pomoct spravne jidelnicky a suplementy, viz www.nutri-exact.cz

Do celkoveho mnozstvi bilkovin se pocitaji nejen zivocisne zdroje, ale i rostlinne (vlocky, ryze, pecivo, testoviny, lusteniny). Nepocitaji se ciste aminokyseliny ve volne forme, ty se spaluji rovnou ve svalech a nepotrebuji ke sve metabolizaci jatra.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Headbanger

Člen
# Zasláno: 29 Kvě 2007 20:05


zdravim, chci se zeptat jak je to s t


Je mi 17 hraju fotbal
The Stone

Člen
# Zasláno: 29 Kvě 2007 22:12


Proc bys nemoh snist 200 bilkovin? To se da snist ve 3 jidlech v pohode, natoz v 6ti. Hodne jich je v masu mliku syrech rybach vejcich...


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist