Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Jiné sporty / Silový čtyřboj
Autor Zpráva
Jannnnn

Člen
# Zasláno: 17 Úno 2015 10:31


Dobrý den,
věnuji se silovému čtyřboji a zajímá mě, jaký máte názor na jeho trénink. Soutěží se tedy ve čtyřech disciplínách - bench press 75% vlastní váhy, shyby, vznosy na hrazdě a trojskok z místa snožmo. Bodování je různé podle počtu opakování (či vzdálenosti u skoku).
Jaký trénink je podle vás nejlepší na přípravu a na maximální počet opakování?
Jannnnn

Člen
# Zasláno: 17 Úno 2015 10:35


Případně - je vhodné užívat kreatin? Resp. stojí ten výkon za to, abych při shybech a vznosech zvedal o tři kila více a na bench pressu o jednu váhovou kategorii více (2,5 kila)?E
Legi

Moderátor
# Zasláno: 17 Úno 2015 12:42


Nejlepší trénink je takový, který zohlední Tvou potřebu maximální síly i vytrvalosti. Je tedy potřeba trénovat oběma způsoby. Nevím, co bych Ti na Tvůj dotaz více řekl.

Kreatin Ti může pomoci v obou případech, pomáhá zvýšit sílu i svalovou vytrvalost.


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist