| Autor |
Zpráva |
powermax
Člen
|
# Zasláno: 16 Zář 2014 21:36
Ahoj ,
chtěl jsem se zeptat , jestli někdo neví jak bych mohl skloubit lezení a posilování dohromady . Chodím lézt na umělou stěnu 3x týdně , ale chtěl bych do toho ještě cvičit , ale nevím kdy . Když přijdu z tréninku z lezení jsem úplně "mrtvej" a už se cvičí dost špatně a zase v den kdy trénink zrovna nemám a začnu cvičit tak za prví pořádně ani nevím co mám cvičit ( jakou část těla) a navíc jsem někde četl , že je dobrý mít takhle nějaký volný dny na odpočinek kvůli regeneraci . Mám spíše zájem o cvičení doma (TRX,P90X ..) Děkuju předběžně za nějakou radu .
|
balbi
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2014 16:59 - Změnil/a: balbi
Chodíš 3x týdně na stěnu, zbývají ti z týdne 4 dny, tak bych tak 2-3 odcvičil hlavně ty partie, které nezapojuješ u lezení, aby nevznikaly dysbalance. Pak si tam nech jeden den volno, kvalitně jez a regenerace by neměla být problém.
|
powermax
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2014 20:07
Super tak díky za radu . 
|
