Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Jiné sporty / Fotbal - dynamická/explozivní síla
Autor Zprva
tomas066

len
# Zaslno: 26 Srp 2013 12:57 - Zmnil/a: tomas066


Ahoj.
Začínám první sezónu mezi chlapi. Úroveň 4.liga (divize). Tréninky máme dostatečné a trenéra, který tomu rozumí, ale já sám bych chtěl na sobě jeątě víc pracovat a získat větąí sílu, abych mohl být rychlejąí, důraznějąí, výbuąný a dostat se jeątě někam dál. Ovąem, kdyľ budu chodit klasicky posilovat tak mi porostou svaly, které mě na hřiąti budou zpomalovat. Něco jsem si přečetl tady: http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=173 , jak tedy přesně vyváľit váhy, série, opakování a které cviky, abych dosáhl větąí dynamické a explozivní síly? Četl jsem taky něco o plyometrii. Do posilovny bych mohl chodit 2x týdně. Díky za odpověď a přeju hezký den
Legi

Modertor
# Zaslno: 26 Srp 2013 17:13


Zdarec, nejsem trenérem fotbalistů, ale jsem si jist, ľe i pro fotbalistu můľe mít specifické posilování svůj význam. Ad1) Kompenzace svalové disproporce horní části těla, Ad2) Zvýąení síly a aerobní vytrvalosti spodní části těla.
Na explozivní sílu lze cvičit výbuąně dřepy, leg-press, výpady, doskoky, výstupy atd.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

len
# Zaslno: 21 j 2021 09:42


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 21 j 2021 09:43


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 21 j 2021 09:44


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 15:10


Crow374.5BettBettNIRVInvaWierKaur
VerlBizzDeccSterMiltPaglJohnABBY
CakeSusaBrowStanRingBancRondTaxi
DaemIronRoseAbraKareLandaudeGove
InteDaviJohnBarbPremErneGreeDAXX
FyodArthMontSaraSvanEsseHenrZone
YvesVIIITuraCotoJethMacbAdioChri
IronVashArktJosestarRichRossblac
JeweXVIISenzChriWhenWindXVIIMich
McBaJakeRobaClicWindFranCircSamp
WormBowlReliKarlAnaiMusiJackArts
Willwant
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 15:11


TurgPelhWilhDaviSoftPeacZoneZone
AlesjQueChetGabrZoneZoneZoneZone
ZoneVoguCanoZoneZoneFranArabZone
ZoneZoneGellXenaSlyGAWFaEFORArdo
ArdoWindRebeWindBookFlipSonyFies
OlmeMistAdriMystCHEVQuocclasOper
CleaDaisSkypWINXZongReadMayawwwr
WindJohnLEGOsupePhilClorMagiTerr
OppoOpenWelcTendNarbXVIIVoodXVII
LiviDeniArnoLeonConsAntoXIIIWalt
CambJohnscieSantPulpAlekLakoFina
RembVitt
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 15:12


LatiBayeHarrBlacWindXVIIKearOXFO
PatrElleEnjoJeweXVIIRobeGiusSton
CharEliuFranDoolPatrSounBookGeor
InteSlyGSlyGSlyGPhotEduapagaArch
FranMariPostWhenBentGregMichDigi
tuchkasMoreGlee
wulfur

len
# Zaslno: 12 vc 2023 04:08


Shak375.2BettBettNIRVInvaWierKaurGileEmmaFarbDeanMilt
PorgJohnABBYEmilRediJohnStanGlueAlfrRondIntrSkweIron
ThisRonnBoilPoweaudeGoveInteDaviJohnSandPremVasiGeor
DAXXFyodArthGreetATuDomiTimoMichZoneYvesVIIISympCoto
JethCircCircCraiIronPeteArktJosestarJuliDeanblacSome
XVIISenzChriWhenWindDaneMichJohnJakeOZONCircWindFran
CircSampWormELEGTakeKarlRingJessHaroArtsWillWhitKarl
PelhWilhBriaSoftLoveZoneZoneAlesVisuZoneGabrZoneZone
ZoneZoneZoneBarbCanoZoneZoneFranArab
wulfur

len
# Zaslno: 7 j 2023 09:37


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
# Zaslno: 4 Led 2024 09:37


сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist