| Autor |
Zpráva |
Hoolio
Èlen
|
# Zasláno: 17 Èvn 2012 22:43
Ahoj. Asi je blbost chodit si zabìhat veèer, ¾e jo? Nedovedu si pøedstavit, ¾e bych se pak na noc je¹tì nìèím cpal, abych doplnil ¾iviny, nebo vypil nìjaký gainer. Bál bych se, aby se to pak neulo¾ilo do tukù, kdy¾ bych jedl tak pozdì... A abych si nevzal nic, to by byla je¹tì vìt¹í hloupost.
Tak¾e kdy nejlíp? Ráno nalaèno? Chci chodit tak max 2x týdnì ve volné dny, kdy nemám posilku (úterý, ètvrtek). Víckrát asi nemá smysl, kdy¾ chci nabírat svaly hlavnì...
Jo a jak moc je to dobré na lýtka? Dá se tøeba èastým bìháním nabrat nìjaká svalová hmota v této svalové partii? Nebo je úèinnìj¹í cvièit výpony na lýtka v posilovnì?
|
Z3NTIVA
Èlen
|
# Zasláno: 18 Èvn 2012 06:41
Po kardiu se zpravidla dvì hodiny po nìm nic nepøíjmá... Pøedev¹ím ne sacharidy
...
|
Hoolio
Èlen
|
# Zasláno: 3 Èvc 2012 13:25
Chci se je¹tì jednou zeptat na tu denní dobu, kdy bìhat, nebylo mi odpovìzeno... ®e se nemá po kardiu dvì hodiny nic jíst, to u¾ teïka vím taky. No... Ale byla by hodnì velká tragédie jít bìhat veèer tøeba øeknìme v devìt a a¾ do rána do snídanì nic nejíst? To by ¹ly dolù svaly, ne? Èili by to nakonec bylo kontraproduktivní... Tak¾e nejlíp jít bìhat nìkdy ráno nalaèno?
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 7 Èvc 2012 13:42 - Zmìnil/a: tetsuo
Bál bych se, aby se to pak neulo¾ilo do tukù, kdy¾ bych jedl tak pozdì
P.I.C.O.V.I.N.A.
Po tréninku prostì tìlo doplòuje energii, nic neukládá.
Jiná vìc je, ¾e pøíjem sacharidù zastavuje pálení tukù.
Gainer lze brát samozøejmì i ráno, tráví se rychleji ne¾ klasická snídanì.
Bìh a lýtka: fungujou sprinty
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Hoolio
Èlen
|
# Zasláno: 7 Èvc 2012 15:19
Dík. Jenom malá rekapitulace, jestli to chápu správnì...
Øeknìme, ¾e tøeba nìkdy v osm veèer pùjdu bìhat. Od tý doby, co dobìhám, tak dvì hodiny nic ne¾rat (hlavnì ne ty sacharidy) a teprve pak si vzít nìco pøed spaním k jídlu? Nevím co... tøeba... tvaroh (já teda nejím klasický tvaroh, ale tvarohy Ehrmann s jogurtovou kulturou)?
A kdy¾ bych se pøeci jenom rozhodl chodit bìhat ráno, tak bych mìl chodit bìhat nalaèno, pak dvì hodiny nic nejíst a potom si dát teprve tu snídani (jako v pøedchozím pøípadì, jen by teda následovaly bìhem dne dal¹í a dal¹í jídla)?
Ohlednì gaineru... Bìhem dnù, kdy mám cvièení v posilovnì, ho mám brát po tréninku a bìhem dnù, kdy nemám cvièení v posilce, ho mù¾u vzít místo snídanì?
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 21 Øíj 2021 09:35
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 21 Øíj 2021 09:36
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 21 Øíj 2021 09:37
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 5 Pro 2021 15:04
Egyp372BettBettLouiFireTranIngm
HarmAntoChryAntmHomeZaubAbraKasp
EdwaMeryXVIIRajnStraMariAbbyReve
JackIronremiBarrOZONAlbeNatiSide
TrihTurnRichWillCleaMindalteHear
FyodHomoWherMiseRyanDovePaulZone
ChriRaymSympPeriColiMacbAdioXVII
FIFAGUESJaniTuraDonaMarcRichblac
SongAlexJeweBoriPortWindHomoXIII
FlemDonaBracRoxyWindMiloCircPari
WindProsTeenIntrLionMasyJackArts
NichThou
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 5 Pro 2021 15:05
VIIILopeMiguJohnSoftRetoZoneZone
CamiBeneZoneGONZZoneZoneZoneZone
ZoneAshuBrotZoneWPATAnnaBrunZone
ZoneZoneNigeXVIIDenoKasnEvenMora
MIELNellTMNTTrobBookFlipChicvida
MistMistFACEVolgCHEVPritMayoSere
CleazeroKateBriaZongKidsMicrWind
JeweExclBabyBoscKenwClorMagiDavi
AngeNewsColuJeweStepJeweJavaPaco
JumpNicoMartJohnKarlHenrGlobComp
HeinDolbGarrXVIIPulpSaveHellWays
XVIIWorl
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 5 Pro 2021 15:06
BjorBentNeilFMCGWindEnjoJeffHapp
GiorMattPremwwwnScotRobeWarnEmil
JeweRosiSaraSpotSomeFranBookKath
KathDenoDenoDenoAndrHansBamaPalo
JeweBetwLoveTereXVIIMojoClarRoub
tuchkasInteDoug
|
