| Autor |
Zpráva |
KREUSS
Člen
|
# Zasláno: 18 Led 2012 23:38
Dobrý ..chci se zeptat jestli někdo neporadí pár takových těch "fighterských cviků" na rychlost,sílu,vytrvalost,výbušnost a dalších věcí který sou pro boj potřeba ... mám na mysli něco jako švihadlo,sprinty (i s menším závažím třeba),angličáky,boxování (kopání) se závažím,dřepy,kliky,sklapovačky ...nejlépe bez potřeby nějakých činek,různých strojů atd..díval sem se na různý tréninky caveman,crossfit ale prostě nemám traktorovou pneumatiku,různý lana atd.. :D jinak děkuji všem co nějaký ten "univerzální" cvik poradí ..
ještě bych chtěl dodat .. že sem se tu rozhlížel poměrně dlouho a nic moc takovýho sem nenašel .. takže kdyby ste tu o něčem věděly tak prosím neposílejte mě hned do háje a alespoň postnite odkaz .. díky
|
Laney
Člen
|
# Zasláno: 19 Led 2012 19:29
Asi takhle,Cross fit . Vygoogluj  Kamarad dela MMA a tam je na to jejich trener vysazenej,nedelaj nic jinyho,krom zapasu xD
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 19 Led 2012 19:53
Na Crossfit je potřeba hrozně moc vybavení. Nedá se cvičit skoro nikde jinde než ve specializované tělocvičně. Rozdíl oproti Caveman tréninku minimální.
Obecně nemám rád dotazy "nemám a nechci žádné vybavení, ale chci dělat něco, na co je vybavení potřeba, nešlo by to zařídit nějak jinak?"
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
KREUSS
Člen
|
# Zasláno: 20 Led 2012 21:35
ne že bych neměl možnost to vybavení mít .. můžu zajít do posilky k nám na Muay thai zadarmo ale.. nebaví mě prostě takovž ty klasický mrtvý tahy nebo benche .atd..
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 20 Led 2012 22:29
Bench a mrtvý tah jsou základní cviky na budování síly. Vedle nich to jsou hlavně dřepy a tlaky vestoje.
Výbušnost se buduje hlavně silovými přemístěními a trhy.
To jsou možnosti, co se týče cvičení s činkami.
Jinak je široká paleta plyometrických cviků s vlastní vahou.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
