| Autor |
Zpráva |
Jarek Palcy
Člen
|
# Zasláno: 2 Zář 2011 15:19
Zdravim,
potřeboval bych poradit, věnuju se fotbalu už od mala a chtěl bych se zeptat jestli de k tomu jet objemovej trenink, jestli jo tak jakej a kdy
Fotbal mam defakto 5x tydne + 2x zapas, ale poviny je jen 3x Pondeli, streda a patek
Na treninku se roscvicime dame se 13-15 kolecek sprintu a dem na fotbal
Predem diky za odpovedi
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 2 Zář 2011 23:36
Jde, ale bude ti to víceméně k ničemu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Jarek Palcy
Člen
|
# Zasláno: 3 Zář 2011 11:30
Jakto? Jako ze nic nenaberu nebo jak to myslis?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 3 Zář 2011 12:03
JEstli 7x týdně děláš náročnou aerobní aktivitu, je
a) těžké to ujíst
b) nabraná hmota ti bude spíš vadit
Lidi mají vědět, co chtějí a nelze sedět jedním zadkem na dvou židlích
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Jarek Palcy
Člen
|
# Zasláno: 3 Zář 2011 22:50
J ok muzu se zeptat trochu s cesty:
Jak se da zvetsit rana? Jak dat vetsi ranu do balonu
jestli je to zalezitost spise sili, svihu nebo uhlu kopnuti
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 4 Zář 2011 10:02
Nikdy jsem fotbal nehral, tak nevim.
___________________
K tomu nabírání objemu při fotbale ještě poznámka. Samozřejmě, že pokud někdo ve svých nácti roste, tak by tomu měl mít přizpůsobenou výživu a ta bude v podstatě stejná, jako kdyby cvičil objemový trénink Nejsou v tom velké rozdíly. Samozřejmě, že může taky kromě fotbalu posilovat a zlepšovat své slabiny. Ale nemůže si slibovat, že bude zároveň dobrý fotbalista a že nabere významné množství svalů.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Jarek Palcy
Člen
|
# Zasláno: 4 Zář 2011 16:57
Njn dikec
|
kubasek
Člen
|
# Zasláno: 4 Zář 2011 18:51
Ahoj
Jenom k tomu "jak zvětšit ránu". Neřek bych že je k tomu potřeba nějak síla spíš švih, ale nejdůležitější je trefení balonu.
Já dosahoval nejlepších střel při trefení nártem, ale je to potřeba se naučit a i tak se to mnohdy nepovede.
Ale jestli každej tréning hrajete fotbal tak bych si stím nelámal hlavu.
|
Jarek Palcy
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2011 12:04
Jeste k tomu objemu, muzu se zeptat proc by mi meli vadit svaly u fotbalu, hodne lidi ode mne s tymu je namakanejch, muj kamos je fakt hodne a ve fotbale je nejlepsi s tymu.
Jeste jsem se chtel zeptat jsem alergik a astmatik nevite nekdo jak nejlepe dychat, abych co nejdele vydrzel behat, po 30 minutach jsem fakt na hranici s dechem, zatim dycham na dva kroky nadech (nosem) a na dva kroky (pusou) vydech.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2011 12:56
To jsou relativní pojmy, co to znamená "být namakaný". Obecně ale fotbalisté bývají velmi štíhlí a lehcí, protože hodně svalů je náročné utáhnout - spotřebuje to spoustu kyslíku a energie.
Čím vyšší úroveň fotbalu, tím menší možnost, aby se prosadil někdo s větším množstvím svalů.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
