Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Jiné sporty / tenis
Autor Zpráva
rafa24

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2011 17:23


ahojte...muzete mi nekdo napsat poradit jake suplementy se daji uplatnit v tenise?? treba slysel se ze rafael nadal bral nebo stale bere kreatin...
Urba

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2011 17:33


Rafa byl dřív docela dost nabouchanej,jak měl problémy s kolenem ,tak musel myslím cíleně schodit.´V tenise se moc svaly uplatnit nedaji. KDyž už suplementy tak nějaký gainery po treninku
rafa24

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2011 17:46


no právě oni říkali že už neplatí ta váha co udávají 85kg ale prej zhubnul na nějakých cca:78kg.. na druhou stranu si myslim ze kreatin do tenisu je dobra volba ne?? co treba iontove napoje,kloubni vyziva,bcaa,proteiny,gely??
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2011 19:58


Kreatin neni moc dobry pro vykony nad 90 minut.

Iontove napoje jsou vetsinou komercni nesmysly. Hlavni ionty, ktery potrebujes, je sodik, a toho minimalne jeden gram i par gramu na nejaky delsi vykon - ve vetsine tech napoju, coz jsou jen takovy sladky sirupy, je par set mg sodiku. Cili uplne na hovno.

Kloubni vyziva - jo, hodi se, stopro.

BCAA - nevidim duvod

proteiny - ano, muze byt

gely - nevim, co tim myslis. Jestli nejaky sacharidy, tak ty se pri tenise moc neuplatni. Obecne vyziva vytrvalcu by mela byt postavena spis tak, aby se naucili maximalne vyuzivat tuky.
Pri nejakych delsich turnajich s prestavkami se ale muzou hodit meal replacementy.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
rafa24

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2011 21:32


tetsuo
ok..takze abych to zhrnul...
iontové nápoje..pokud jsou na hovno co mam tedy pit pri vykonu...prece s tech iontaku mam aspon nejake vitaminy a dalsi kdyz budu pit jen vodu tak to je lepsi??
co bys doporucil v kloubni vyzive?
proteiny pokud si koupim tak syntha 6 to de ne?
gely ano myslim napr: http://obchod.ronnie.cz/s-1219-carbosnack.html
este se zeptam inosin,pyruvat vapenaty popř: creatin pyruvat lze v tomto sportu vyuzit?? dekuju
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Dub 2011 00:55


Inosin, kreatin pyruvat a pyruvat vapenaty jsou pro vytrvalce idealni.

Ionty - staci normalne solit, vypit nejakou mineralku s predstihem, mozna si dat jedlou sodu a jsit ovoce a zeleninu. A normalni tablety vitaminu a mineralu. Ty napoje jsou dost na nic, vetsinou. Muzes najit i nejaky, kde je sodiku dost...
Pri vykonu pit vodu, dobry je neslazeny zeleny caj, ktery ma malo kofeinu (to nemaji vsechny, je treba si vybirat)

Kloubni vyziva je standardni - MSM, glukosamin, hydrolyzat kolagenu, muze byt chondroitin. + vitamin C a E a vapnik

Syntha 6 je ok.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
rafa24

Člen
# Zasláno: 8 Dub 2011 10:56


dobre sice sem zapomel napsat ze uz beru sacharidy 1g na kilo vahy po trenalu (mutant mass) ale to bude asi ok...

slysel sem ze po pyruvatu Ca se dost hubne coz jako ja treba moc nepotrebuju moje vaha se pohybuje kolem 70kg pricemz nemam tuk a nestezuju si na postavu a bojim se ze timto zhubnu
spis uvazuju o creatinpyruvat myslim ze by to byla lepsi volba ale nevim kolik toho brat a kolik vypit vody na vahu 70kg za den abych nezatezoval ledviny poradis??
co rikas na tento pripravek http://obchod.ronnie.cz/s-3529-msm-glucosamine.htm l kolik bych vubec mel do sebe dostat vapniku pricemz ze stravy to tezko spocitam
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist