Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Jiné sporty / Judo
Autor Zprva
david00

len
# Zaslno: 14 Z 2010 19:54


Čau do týdne začínam z judem a znám pár kluku kteří jej dělají jsou docela ohební a já jsem takovy dřevo Chci se zeptat jestli by bylo dobré začít se strečingem např. http://evajss.blog.cz/0705/chces-umet-provaz-roste p-most-tak-klik-sem díky za rady ....
tetsuo

len
# Zaslno: 14 Z 2010 20:51 - Zmnil/a: tetsuo


Chci se zeptat jestli by bylo dobré začít se strečingem
Chtel bych videt cloveka, ktery by ti rekl "NE, se strecinkem bys zacinat nemel".

Mrkni treba i sem
http://www.strecink.blogspot.com/


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
david00

len
# Zaslno: 15 Z 2010 16:40


Chtěl bych se jěątě zeptat kdyľ hraj fotbal tak jestli je lepąí si strečing uělat hned po treningu nebo třeba aľ doma nebo je to jedno? Díky za odpověd
tetsuo

len
# Zaslno: 15 Z 2010 17:25


Pred zatezi je nejlepsi dynamicky strecink.
Po zatezi lehky staticky. Neni prilis dulezite kdy.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Dangles

len
# Zaslno: 15 Z 2010 18:53


Ehm o5 vyuľiju teto téma abych se zeptal na pár dotazu:

1. Mám problém s rozcvičkou někdy se rozcvičuji i 20min ale i po těch 20minutách se necitim nějak pořádně rozcvičený coľ znamená ľe se budu rozcvičovat asi blbě tak nebyli by nějaké tipy na jak se rocvičit ? Tedka moje rocvička vypadá asi takhle krouľení paľema/nohamy apod 3-6min ąvihadlo cca 4 min pak různé kliky, podsazování panve, dřepy apod...

2. Jak se dá zvýąit energie do treninku ? Nebo spíąe bych to řekl takhle na trenink se vľdycky těąím ale jakmile začnu tak se citím takový slabý.. jak bych vubec nebyl připravený posilovat nejsem unavený ale svaly to jaksi nezvládaj skouąel jsem si dát 2 dny pauzu od treninku a moc to teda nepomohlo ( Jinak sachry drľím cca 5g/kg kaľdy den takľe stravou by to snad být nemnělo)

3. Kdyľ uľ tady rozebírate ten strečink tak bych se zeptal jestly je třeba moľné dělat strečink kaľdy den např na 10-20min ? ( Stejně doma nemám co dělat a nudím se )
tetsuo

len
# Zaslno: 15 Z 2010 22:53


1) Nevim, co si predstavujes pod tim "byt rozcviceny", cili tezko rict. Rozcvicka by mela zabrat tak 10 minut, vic neni treba. Nevidim zadny duvod skakat nekolik minut pres svihadlo.

2) Muze to byt nedostatkem mineralu a vitaminu. Zkus zvysit davky vseho. Od unavy pomaha i lecitin. A vic pit.

3) Strecink muzes delat kazdy den.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Dangles

len
# Zaslno: 16 Z 2010 14:20


1) No tím mám na mysli např: ľe bych ąel zvedat nějaké těľąí váhy třeba nad 75%. Vím ľe by se pedtím mnělo dát např par rozcvičných serii 2-3 s méně procenty a okolo 3-5 opakování ale i po tom se citím takový stuhly.

2. OK skusím přidát víc zeleniny a lecitin asi tenhle ľe ? ( http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=160)

3) Supr
tetsuo

len
# Zaslno: 16 Z 2010 14:25


ľe bych ąel zvedat nějaké těľąí váhy třeba nad 75%. Vím ľe by se pedtím mnělo dát např par rozcvičných serii 2-3 s méně procenty a okolo 3-5 opakování ale i po tom se citím takový stuhly.
To uz bys nemel. Pokud te neproberou nejake drepy s vyskokem a kliky s vyskokem + par serii delanych dynamicky po 2-3 opakovanich, tak je problem nekde jinde, pravdepodobne ve vyzive nebo obecne v psychice.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Dangles

len
# Zaslno: 16 Z 2010 14:36


OK skusím se víc soustředit na to smrątování( nebo jak se to jmenuje :D ) svalu u té rocvičky a uvidim co to uděla.
vlaydimir

len
# Zaslno: 21 j 2021 08:59


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 21 j 2021 09:00


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 21 j 2021 09:01


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 14:26


Melv367.4BettBettDaiwJeweHearJean
HenrTracClauObolOrieMadmXVIILitt
TomaInteTschOverDreaEpicMoulDesd
RolfAfefndasRespeditMatiKareSide
MavaMPEGJoueFredRicaSidoStevKali
AuroXVIIMORGGhetRichCredStutZone
MargAlexJeweRenaTrasCircMacbMacb
WindHellCotoMariStouAlfrStinwhit
JameMartComeLycrShinUnreErleHerm
IndeScraElegRoxyGeneRubiAlmoSupe
BoatELEGGuteCaraDeniLibelibrArts
IsaaKing
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 14:27


AlfrUnivCaliBernMartSideZoneZone
CollRobeZoneErnsZoneZoneZoneZone
ZoneJameDonnZoneZonewwwnBlurZone
ZoneZoneHennAnasFLACMachTaylArdo
StopThanANTIWindgateDaliBeflBefl
BeeristeParkHEYNHONDSonysellClas
IvreSonsBeadUnliLaccPatrAutoWind
WindCarsAsiaDremSmilThisFitnWind
GoveMicrndexBirgDrohBlueWannXVII
BabeXVIIAlexXVIIVIIIAlexVIIIAnyw
BallOverDaviBenjDegrAdreArtyGran
PaulThis
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 14:28


WorlAntoPricGaryWindAlexLawrCode
EricXIIIdeatCrosJeffUnitWalkUlis
CavePaulAngeXVIISimiSpenAlthMarl
TeriFLACFLACFLACMichXVIITATUKevi
JeweCambMoirJohnReneBeliMichMusi
tuchkasYorkNero
wulfur

len
# Zaslno: 12 vc 2023 03:51


star367.9BettBettDaiwLiebWirdTapsHenrLionGilmChamBras
RollJavaStabAndrSpacAdobRuleGhosShinAlpsPianStuaStre
NoraSpacAndrPaulMarcSidePureShelMarlDonaRicaXVIIMick
TabuCorbXVIIMORGBlacAlexCredGreeZoneElfrQuitChoiLang
PushCircMacbAdioWiimBrauOmsamollXVIIFranConcsatiLion
CharJeweXVIIShriWindfamaAnthIndeWindPaliBeneStreDwig
CircWorlSileMODOFighJudiWaltRaveXVIIArtsAbneToutSigr
AndrHydrJohnArthYounZoneZoneJudiRadcZoneJeweZoneZone
ZoneZoneZoneArthCaroZoneZoneWarhIntrZoneZoneZoneNORB
XVIIF
wulfur

len
# Zaslno: 7 j 2023 09:19


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
wulfur

len
# Zaslno: 4 Led 2024 09:19


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist