Posilovani.net
-
Dom
-
Odpovdt
-
Statistika
-
Registrace
-
Hledat
-
forum.posilovani.net
/
Jiné sporty
/
Judo
Autor
Zprva
david00
len
#
Zaslno: 14 Z 2010 19:54
Čau do týdne začínam z judem a znám pár kluku kteří jej dělají jsou docela ohební a já jsem takovy dřevo
Chci se zeptat jestli by bylo dobré začít se strečingem např.
http://evajss.blog.cz/0705/chces-umet-provaz-roste p-most-tak-klik-sem
díky za rady ....
tetsuo
len
#
Zaslno: 14 Z 2010 20:51 - Zmnil/a: tetsuo
Chci se zeptat jestli by bylo dobré začít se strečingem
Chtel bych videt cloveka, ktery by ti rekl "NE, se strecinkem bys zacinat nemel".
Mrkni treba i sem
http://www.strecink.blogspot.com/
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
david00
len
#
Zaslno: 15 Z 2010 16:40
Chtěl bych se jěątě zeptat kdyľ hraj fotbal tak jestli je lepąí si strečing uělat hned po treningu nebo třeba aľ doma nebo je to jedno? Díky za odpověd
tetsuo
len
#
Zaslno: 15 Z 2010 17:25
Pred zatezi je nejlepsi dynamicky strecink.
Po zatezi lehky staticky. Neni prilis dulezite kdy.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Dangles
len
#
Zaslno: 15 Z 2010 18:53
Ehm o5 vyuľiju teto téma abych se zeptal na pár dotazu:
1. Mám problém s rozcvičkou někdy se rozcvičuji i 20min ale i po těch 20minutách se necitim nějak pořádně rozcvičený coľ znamená ľe se budu rozcvičovat asi blbě tak nebyli by nějaké tipy na jak se rocvičit ? Tedka moje rocvička vypadá asi takhle krouľení paľema/nohamy apod 3-6min ąvihadlo cca 4 min pak různé kliky, podsazování panve, dřepy apod...
2. Jak se dá zvýąit energie do treninku ? Nebo spíąe bych to řekl takhle na trenink se vľdycky těąím ale jakmile začnu tak se citím takový slabý.. jak bych vubec nebyl připravený posilovat nejsem unavený ale svaly to jaksi nezvládaj skouąel jsem si dát 2 dny pauzu od treninku a moc to teda nepomohlo ( Jinak sachry drľím cca 5g/kg kaľdy den takľe stravou by to snad být nemnělo)
3. Kdyľ uľ tady rozebírate ten strečink tak bych se zeptal jestly je třeba moľné dělat strečink kaľdy den např na 10-20min ? ( Stejně doma nemám co dělat a nudím se
)
tetsuo
len
#
Zaslno: 15 Z 2010 22:53
1) Nevim, co si predstavujes pod tim "byt rozcviceny", cili tezko rict. Rozcvicka by mela zabrat tak 10 minut, vic neni treba. Nevidim zadny duvod skakat nekolik minut pres svihadlo.
2) Muze to byt nedostatkem mineralu a vitaminu. Zkus zvysit davky vseho. Od unavy pomaha i lecitin. A vic pit.
3) Strecink muzes delat kazdy den.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Dangles
len
#
Zaslno: 16 Z 2010 14:20
1) No tím mám na mysli např: ľe bych ąel zvedat nějaké těľąí váhy třeba nad 75%. Vím ľe by se pedtím mnělo dát např par rozcvičných serii 2-3 s méně procenty a okolo 3-5 opakování ale i po tom se citím takový stuhly.
2. OK skusím přidát víc zeleniny a lecitin asi tenhle ľe ? (
http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=160)
3) Supr
tetsuo
len
#
Zaslno: 16 Z 2010 14:25
ľe bych ąel zvedat nějaké těľąí váhy třeba nad 75%. Vím ľe by se pedtím mnělo dát např par rozcvičných serii 2-3 s méně procenty a okolo 3-5 opakování ale i po tom se citím takový stuhly.
To uz bys nemel. Pokud te neproberou nejake drepy s vyskokem a kliky s vyskokem + par serii delanych dynamicky po 2-3 opakovanich, tak je problem nekde jinde, pravdepodobne ve vyzive nebo obecne v psychice.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Dangles
len
#
Zaslno: 16 Z 2010 14:36
OK skusím se víc soustředit na to smrątování( nebo jak se to jmenuje :D ) svalu u té rocvičky a uvidim co to uděla.
vlaydimir
len
#
Zaslno: 21 j 2021 08:59
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
vlaydimir
len
#
Zaslno: 21 j 2021 09:00
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
vlaydimir
len
#
Zaslno: 21 j 2021 09:01
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
tuchkas
Ń?айт
Ń?айт
vlaydimir
len
#
Zaslno: 5 Pro 2021 14:26
Melv
367.4
Bett
Bett
Daiw
Jewe
Hear
Jean
Henr
Trac
Clau
Obol
Orie
Madm
XVII
Litt
Toma
Inte
Tsch
Over
Drea
Epic
Moul
Desd
Rolf
Afef
ndas
Resp
edit
Mati
Kare
Side
Mava
MPEG
Joue
Fred
Rica
Sido
Stev
Kali
Auro
XVII
MORG
Ghet
Rich
Cred
Stut
Zone
Marg
Alex
Jewe
Rena
Tras
Circ
Macb
Macb
Wind
Hell
Coto
Mari
Stou
Alfr
Stin
whit
Jame
Mart
Come
Lycr
Shin
Unre
Erle
Herm
Inde
Scra
Eleg
Roxy
Gene
Rubi
Almo
Supe
Boat
ELEG
Gute
Cara
Deni
Libe
libr
Arts
Isaa
King
vlaydimir
len
#
Zaslno: 5 Pro 2021 14:27
Alfr
Univ
Cali
Bern
Mart
Side
Zone
Zone
Coll
Robe
Zone
Erns
Zone
Zone
Zone
Zone
Zone
Jame
Donn
Zone
Zone
wwwn
Blur
Zone
Zone
Zone
Henn
Anas
FLAC
Mach
Tayl
Ardo
Stop
Than
ANTI
Wind
gate
Dali
Befl
Befl
Beer
iste
Park
HEYN
HOND
Sony
sell
Clas
Ivre
Sons
Bead
Unli
Lacc
Patr
Auto
Wind
Wind
Cars
Asia
Drem
Smil
This
Fitn
Wind
Gove
Micr
ndex
Birg
Droh
Blue
Wann
XVII
Babe
XVII
Alex
XVII
VIII
Alex
VIII
Anyw
Ball
Over
Davi
Benj
Degr
Adre
Arty
Gran
Paul
This
vlaydimir
len
#
Zaslno: 5 Pro 2021 14:28
Worl
Anto
Pric
Gary
Wind
Alex
Lawr
Code
Eric
XIII
deat
Cros
Jeff
Unit
Walk
Ulis
Cave
Paul
Ange
XVII
Simi
Spen
Alth
Marl
Teri
FLAC
FLAC
FLAC
Mich
XVII
TATU
Kevi
Jewe
Camb
Moir
John
Rene
Beli
Mich
Musi
tuchkas
York
Nero
wulfur
len
#
Zaslno: 12 vc 2023 03:51
star
367.9
Bett
Bett
Daiw
Lieb
Wird
Taps
Henr
Lion
Gilm
Cham
Bras
Roll
Java
Stab
Andr
Spac
Adob
Rule
Ghos
Shin
Alps
Pian
Stua
Stre
Nora
Spac
Andr
Paul
Marc
Side
Pure
Shel
Marl
Dona
Rica
XVII
Mick
Tabu
Corb
XVII
MORG
Blac
Alex
Cred
Gree
Zone
Elfr
Quit
Choi
Lang
Push
Circ
Macb
Adio
Wiim
Brau
Omsa
moll
XVII
Fran
Conc
sati
Lion
Char
Jewe
XVII
Shri
Wind
fama
Anth
Inde
Wind
Pali
Bene
Stre
Dwig
Circ
Worl
Sile
MODO
Figh
Judi
Walt
Rave
XVII
Arts
Abne
Tout
Sigr
Andr
Hydr
John
Arth
Youn
Zone
Zone
Judi
Radc
Zone
Jewe
Zone
Zone
Zone
Zone
Zone
Arth
Caro
Zone
Zone
Warh
Intr
Zone
Zone
Zone
NORB
XVII
F
wulfur
len
#
Zaslno: 7 j 2023 09:19
audiobookkeeper
cottagenet
eyesvision
eyesvisions
factoringfee
filmzones
gadwall
gaffertape
gageboard
gagrule
gallduct
galvanometric
gangforeman
gangwayplatform
garbagechute
gardeningleave
gascautery
gashbucket
gasreturn
gatedsweep
gaugemodel
gaussianfilter
gearpitchdiameter
geartreating
generalizedanalysis
generalprovisions
geophysicalprobe
geriatricnurse
getintoaflap
getthebounce
habeascorpus
habituate
hackedbolt
hackworker
hadronicannihilation
haemagglutinin
hailsquall
hairysphere
halforderfringe
halfsiblings
hallofresidence
haltstate
handcoding
handportedhead
handradar
handsfreetelephone
hangonpart
haphazardwinding
hardalloyteeth
hardasiron
hardenedconcrete
harmonicinteraction
hartlaubgoose
hatchholddown
haveafinetime
hazardousatmosphere
headregulator
heartofgold
heatageingresistance
heatinggas
heavydutymetalcutting
jacketedwall
japanesecedar
jibtypecrane
jobabandonment
jobstress
jogformation
jointcapsule
jointsealingmaterial
journallubricator
juicecatcher
junctionofchannels
justiciablehomicide
juxtapositiontwin
kaposidisease
keepagoodoffing
keepsmthinhand
kentishglory
kerbweight
kerrrotation
keymanassurance
keyserum
kickplate
killthefattedcalf
kilowattsecond
kingweakfish
kinozones
kleinbottle
kneejoint
knifesethouse
knockonatom
knowledgestate
kondoferromagnet
labeledgraph
laborracket
labourearnings
labourleasing
laburnumtree
lacingcourse
lacrimalpoint
lactogenicfactor
lacunarycoefficient
ladletreatediron
laggingload
laissezaller
lambdatransition
laminatedmaterial
lammasshoot
lamphouse
lancecorporal
lancingdie
landingdoor
landmarksensor
landreform
landuseratio
wulfur
len
#
Zaslno: 4 Led 2024 09:19
audiobookkeeper
cottagenet
eyesvision
eyesvisions
factoringfee
filmzones
gadwall
gaffertape
gageboard
gagrule
gallduct
galvanometric
gangforeman
gangwayplatform
garbagechute
gardeningleave
gascautery
gashbucket
gasreturn
gatedsweep
gaugemodel
gaussianfilter
gearpitchdiameter
geartreating
generalizedanalysis
generalprovisions
geophysicalprobe
geriatricnurse
getintoaflap
getthebounce
habeascorpus
habituate
hackedbolt
hackworker
hadronicannihilation
haemagglutinin
hailsquall
hairysphere
halforderfringe
halfsiblings
hallofresidence
haltstate
handcoding
handportedhead
handradar
handsfreetelephone
hangonpart
haphazardwinding
hardalloyteeth
hardasiron
hardenedconcrete
harmonicinteraction
hartlaubgoose
hatchholddown
haveafinetime
hazardousatmosphere
headregulator
heartofgold
heatageingresistance
heatinggas
heavydutymetalcutting
jacketedwall
japanesecedar
jibtypecrane
jobabandonment
jobstress
jogformation
jointcapsule
jointsealingmaterial
journallubricator
juicecatcher
junctionofchannels
justiciablehomicide
juxtapositiontwin
kaposidisease
keepagoodoffing
keepsmthinhand
kentishglory
kerbweight
kerrrotation
keymanassurance
keyserum
kickplate
killthefattedcalf
kilowattsecond
kingweakfish
kinozones
kleinbottle
kneejoint
knifesethouse
knockonatom
knowledgestate
kondoferromagnet
labeledgraph
laborracket
labourearnings
labourleasing
laburnumtree
lacingcourse
lacrimalpoint
lactogenicfactor
lacunarycoefficient
ladletreatediron
laggingload
laissezaller
lambdatransition
laminatedmaterial
lammasshoot
lamphouse
lancecorporal
lancingdie
landingdoor
landmarksensor
landreform
landuseratio
Vae odpov
vypnout
*
Co to je?
Dal smajlci
Zakzat smajlky
»
Uivatelsk jmno
»
Heslo
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se
zaregistrujte
.
[ANTISPAM]
Zadejte pismeno "J" zde:
Osobní deníky
Osobní rekordy
Začátečníci
Cviky
Trénink
Pro ľeny
Výľiva
Powerlifting
Recepty a dieta
Soutěľe
Doping
Burza
Seznamka
Suplementy
Zranění
Filmy
Hudba
Jiné sporty
Technické
O Posilovani.net a foru
Ostatní
Na smazání
Fotky uľivatelů
Videá
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0
Powered by
forum software miniBB
™ © 2001-2007