Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domù - Odpovìdìt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Jiné sporty / Judo
Autor Zpráva
david00

Èlen
# Zasláno: 14 Záø 2010 19:54


Èau do týdne zaèínam z judem a znám pár kluku kteøí jej dìlají jsou docela ohební a já jsem takovy døevo Chci se zeptat jestli by bylo dobré zaèít se streèingem napø. http://evajss.blog.cz/0705/chces-umet-provaz-roste p-most-tak-klik-sem díky za rady ....
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 14 Záø 2010 20:51 - Zmìnil/a: tetsuo


Chci se zeptat jestli by bylo dobré zaèít se streèingem
Chtel bych videt cloveka, ktery by ti rekl "NE, se strecinkem bys zacinat nemel".

Mrkni treba i sem
http://www.strecink.blogspot.com/


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
david00

Èlen
# Zasláno: 15 Záø 2010 16:40


Chtìl bych se jì¹tì zeptat kdy¾ hraj fotbal tak jestli je lep¹í si streèing uìlat hned po treningu nebo tøeba a¾ doma nebo je to jedno? Díky za odpovìd
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 15 Záø 2010 17:25


Pred zatezi je nejlepsi dynamicky strecink.
Po zatezi lehky staticky. Neni prilis dulezite kdy.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Dangles

Èlen
# Zasláno: 15 Záø 2010 18:53


Ehm o5 vyu¾iju teto téma abych se zeptal na pár dotazu:

1. Mám problém s rozcvièkou nìkdy se rozcvièuji i 20min ale i po tìch 20minutách se necitim nìjak poøádnì rozcvièený co¾ znamená ¾e se budu rozcvièovat asi blbì tak nebyli by nìjaké tipy na jak se rocvièit ? Tedka moje rocvièka vypadá asi takhle krou¾ení pa¾ema/nohamy apod 3-6min ¹vihadlo cca 4 min pak rùzné kliky, podsazování panve, døepy apod...

2. Jak se dá zvý¹it energie do treninku ? Nebo spí¹e bych to øekl takhle na trenink se v¾dycky tì¹ím ale jakmile zaènu tak se citím takový slabý.. jak bych vubec nebyl pøipravený posilovat nejsem unavený ale svaly to jaksi nezvládaj skou¹el jsem si dát 2 dny pauzu od treninku a moc to teda nepomohlo ( Jinak sachry dr¾ím cca 5g/kg ka¾dy den tak¾e stravou by to snad být nemnìlo)

3. Kdy¾ u¾ tady rozebírate ten streèink tak bych se zeptal jestly je tøeba mo¾né dìlat streèink ka¾dy den napø na 10-20min ? ( Stejnì doma nemám co dìlat a nudím se )
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 15 Záø 2010 22:53


1) Nevim, co si predstavujes pod tim "byt rozcviceny", cili tezko rict. Rozcvicka by mela zabrat tak 10 minut, vic neni treba. Nevidim zadny duvod skakat nekolik minut pres svihadlo.

2) Muze to byt nedostatkem mineralu a vitaminu. Zkus zvysit davky vseho. Od unavy pomaha i lecitin. A vic pit.

3) Strecink muzes delat kazdy den.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Dangles

Èlen
# Zasláno: 16 Záø 2010 14:20


1) No tím mám na mysli napø: ¾e bych ¹el zvedat nìjaké tì¾¹í váhy tøeba nad 75%. Vím ¾e by se pedtím mnìlo dát napø par rozcvièných serii 2-3 s ménì procenty a okolo 3-5 opakování ale i po tom se citím takový stuhly.

2. OK skusím pøidát víc zeleniny a lecitin asi tenhle ¾e ? ( http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=160)

3) Supr
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 16 Záø 2010 14:25


¾e bych ¹el zvedat nìjaké tì¾¹í váhy tøeba nad 75%. Vím ¾e by se pedtím mnìlo dát napø par rozcvièných serii 2-3 s ménì procenty a okolo 3-5 opakování ale i po tom se citím takový stuhly.
To uz bys nemel. Pokud te neproberou nejake drepy s vyskokem a kliky s vyskokem + par serii delanych dynamicky po 2-3 opakovanich, tak je problem nekde jinde, pravdepodobne ve vyzive nebo obecne v psychice.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Dangles

Èlen
# Zasláno: 16 Záø 2010 14:36


OK skusím se víc soustøedit na to smr¹tování( nebo jak se to jmenuje :D ) svalu u té rocvièky a uvidim co to udìla.
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 21 Øíj 2021 08:59


Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 21 Øíj 2021 09:00


Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 21 Øíj 2021 09:01


Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
tuchkasÑ?айтÑ?айт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 5 Pro 2021 14:26


Melv367.4BettBettDaiwJeweHearJean
HenrTracClauObolOrieMadmXVIILitt
TomaInteTschOverDreaEpicMoulDesd
RolfAfefndasRespeditMatiKareSide
MavaMPEGJoueFredRicaSidoStevKali
AuroXVIIMORGGhetRichCredStutZone
MargAlexJeweRenaTrasCircMacbMacb
WindHellCotoMariStouAlfrStinwhit
JameMartComeLycrShinUnreErleHerm
IndeScraElegRoxyGeneRubiAlmoSupe
BoatELEGGuteCaraDeniLibelibrArts
IsaaKing
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 5 Pro 2021 14:27


AlfrUnivCaliBernMartSideZoneZone
CollRobeZoneErnsZoneZoneZoneZone
ZoneJameDonnZoneZonewwwnBlurZone
ZoneZoneHennAnasFLACMachTaylArdo
StopThanANTIWindgateDaliBeflBefl
BeeristeParkHEYNHONDSonysellClas
IvreSonsBeadUnliLaccPatrAutoWind
WindCarsAsiaDremSmilThisFitnWind
GoveMicrndexBirgDrohBlueWannXVII
BabeXVIIAlexXVIIVIIIAlexVIIIAnyw
BallOverDaviBenjDegrAdreArtyGran
PaulThis
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 5 Pro 2021 14:28


WorlAntoPricGaryWindAlexLawrCode
EricXIIIdeatCrosJeffUnitWalkUlis
CavePaulAngeXVIISimiSpenAlthMarl
TeriFLACFLACFLACMichXVIITATUKevi
JeweCambMoirJohnReneBeliMichMusi
tuchkasYorkNero
Va¹e odpovìï
Tuèné  Kurzíva  Podtr¾ené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal¹í smajlíci Zakázat smajlíky
» U¾ivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou pøispívat jen registrovaní u¾ivatelé. Zadejte své pøihla¹ovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právì online: Hosté - 1
Èlenové - 0
Nejvíce u¾ivatelù online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Èlenové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist