Posilovani.net
-
Domù
-
Odpovìdìt
-
Statistika
-
Registrace
-
Hledat
-
forum.posilovani.net
/
Jiné sporty
/
Judo
Autor
Zpráva
david00
Èlen
#
Zasláno: 14 Záø 2010 19:54
Èau do týdne zaèínam z judem a znám pár kluku kteøí jej dìlají jsou docela ohební a já jsem takovy døevo
Chci se zeptat jestli by bylo dobré zaèít se streèingem napø.
http://evajss.blog.cz/0705/chces-umet-provaz-roste p-most-tak-klik-sem
díky za rady ....
tetsuo
Èlen
#
Zasláno: 14 Záø 2010 20:51 - Zmìnil/a: tetsuo
Chci se zeptat jestli by bylo dobré zaèít se streèingem
Chtel bych videt cloveka, ktery by ti rekl "NE, se strecinkem bys zacinat nemel".
Mrkni treba i sem
http://www.strecink.blogspot.com/
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
david00
Èlen
#
Zasláno: 15 Záø 2010 16:40
Chtìl bych se jì¹tì zeptat kdy¾ hraj fotbal tak jestli je lep¹í si streèing uìlat hned po treningu nebo tøeba a¾ doma nebo je to jedno? Díky za odpovìd
tetsuo
Èlen
#
Zasláno: 15 Záø 2010 17:25
Pred zatezi je nejlepsi dynamicky strecink.
Po zatezi lehky staticky. Neni prilis dulezite kdy.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Dangles
Èlen
#
Zasláno: 15 Záø 2010 18:53
Ehm o5 vyu¾iju teto téma abych se zeptal na pár dotazu:
1. Mám problém s rozcvièkou nìkdy se rozcvièuji i 20min ale i po tìch 20minutách se necitim nìjak poøádnì rozcvièený co¾ znamená ¾e se budu rozcvièovat asi blbì tak nebyli by nìjaké tipy na jak se rocvièit ? Tedka moje rocvièka vypadá asi takhle krou¾ení pa¾ema/nohamy apod 3-6min ¹vihadlo cca 4 min pak rùzné kliky, podsazování panve, døepy apod...
2. Jak se dá zvý¹it energie do treninku ? Nebo spí¹e bych to øekl takhle na trenink se v¾dycky tì¹ím ale jakmile zaènu tak se citím takový slabý.. jak bych vubec nebyl pøipravený posilovat nejsem unavený ale svaly to jaksi nezvládaj skou¹el jsem si dát 2 dny pauzu od treninku a moc to teda nepomohlo ( Jinak sachry dr¾ím cca 5g/kg ka¾dy den tak¾e stravou by to snad být nemnìlo)
3. Kdy¾ u¾ tady rozebírate ten streèink tak bych se zeptal jestly je tøeba mo¾né dìlat streèink ka¾dy den napø na 10-20min ? ( Stejnì doma nemám co dìlat a nudím se
)
tetsuo
Èlen
#
Zasláno: 15 Záø 2010 22:53
1) Nevim, co si predstavujes pod tim "byt rozcviceny", cili tezko rict. Rozcvicka by mela zabrat tak 10 minut, vic neni treba. Nevidim zadny duvod skakat nekolik minut pres svihadlo.
2) Muze to byt nedostatkem mineralu a vitaminu. Zkus zvysit davky vseho. Od unavy pomaha i lecitin. A vic pit.
3) Strecink muzes delat kazdy den.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Dangles
Èlen
#
Zasláno: 16 Záø 2010 14:20
1) No tím mám na mysli napø: ¾e bych ¹el zvedat nìjaké tì¾¹í váhy tøeba nad 75%. Vím ¾e by se pedtím mnìlo dát napø par rozcvièných serii 2-3 s ménì procenty a okolo 3-5 opakování ale i po tom se citím takový stuhly.
2. OK skusím pøidát víc zeleniny a lecitin asi tenhle ¾e ? (
http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=160)
3) Supr
tetsuo
Èlen
#
Zasláno: 16 Záø 2010 14:25
¾e bych ¹el zvedat nìjaké tì¾¹í váhy tøeba nad 75%. Vím ¾e by se pedtím mnìlo dát napø par rozcvièných serii 2-3 s ménì procenty a okolo 3-5 opakování ale i po tom se citím takový stuhly.
To uz bys nemel. Pokud te neproberou nejake drepy s vyskokem a kliky s vyskokem + par serii delanych dynamicky po 2-3 opakovanich, tak je problem nekde jinde, pravdepodobne ve vyzive nebo obecne v psychice.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Dangles
Èlen
#
Zasláno: 16 Záø 2010 14:36
OK skusím se víc soustøedit na to smr¹tování( nebo jak se to jmenuje :D ) svalu u té rocvièky a uvidim co to udìla.
vlaydimir
Èlen
#
Zasláno: 21 Øíj 2021 08:59
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
vlaydimir
Èlen
#
Zasláno: 21 Øíj 2021 09:00
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
vlaydimir
Èlen
#
Zasláno: 21 Øíj 2021 09:01
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
tuchkas
Ñ?айт
Ñ?айт
vlaydimir
Èlen
#
Zasláno: 5 Pro 2021 14:26
Melv
367.4
Bett
Bett
Daiw
Jewe
Hear
Jean
Henr
Trac
Clau
Obol
Orie
Madm
XVII
Litt
Toma
Inte
Tsch
Over
Drea
Epic
Moul
Desd
Rolf
Afef
ndas
Resp
edit
Mati
Kare
Side
Mava
MPEG
Joue
Fred
Rica
Sido
Stev
Kali
Auro
XVII
MORG
Ghet
Rich
Cred
Stut
Zone
Marg
Alex
Jewe
Rena
Tras
Circ
Macb
Macb
Wind
Hell
Coto
Mari
Stou
Alfr
Stin
whit
Jame
Mart
Come
Lycr
Shin
Unre
Erle
Herm
Inde
Scra
Eleg
Roxy
Gene
Rubi
Almo
Supe
Boat
ELEG
Gute
Cara
Deni
Libe
libr
Arts
Isaa
King
vlaydimir
Èlen
#
Zasláno: 5 Pro 2021 14:27
Alfr
Univ
Cali
Bern
Mart
Side
Zone
Zone
Coll
Robe
Zone
Erns
Zone
Zone
Zone
Zone
Zone
Jame
Donn
Zone
Zone
wwwn
Blur
Zone
Zone
Zone
Henn
Anas
FLAC
Mach
Tayl
Ardo
Stop
Than
ANTI
Wind
gate
Dali
Befl
Befl
Beer
iste
Park
HEYN
HOND
Sony
sell
Clas
Ivre
Sons
Bead
Unli
Lacc
Patr
Auto
Wind
Wind
Cars
Asia
Drem
Smil
This
Fitn
Wind
Gove
Micr
ndex
Birg
Droh
Blue
Wann
XVII
Babe
XVII
Alex
XVII
VIII
Alex
VIII
Anyw
Ball
Over
Davi
Benj
Degr
Adre
Arty
Gran
Paul
This
vlaydimir
Èlen
#
Zasláno: 5 Pro 2021 14:28
Worl
Anto
Pric
Gary
Wind
Alex
Lawr
Code
Eric
XIII
deat
Cros
Jeff
Unit
Walk
Ulis
Cave
Paul
Ange
XVII
Simi
Spen
Alth
Marl
Teri
FLAC
FLAC
FLAC
Mich
XVII
TATU
Kevi
Jewe
Camb
Moir
John
Rene
Beli
Mich
Musi
tuchkas
York
Nero
Va¹e odpovìï
vypnout
*
Co to je?
Dal¹í smajlíci
Zakázat smajlíky
»
U¾ivatelské jméno
»
Heslo
Do diskuse mohou pøispívat jen registrovaní u¾ivatelé. Zadejte své pøihla¹ovací jméno a heslo, nebo se
zaregistrujte
.
[ANTISPAM]
Zadejte pismeno "J" zde:
Osobní deníky
Osobní rekordy
Zaèáteèníci
Cviky
Trénink
Pro ¾eny
Vý¾iva
Powerlifting
Recepty a dieta
Soutì¾e
Doping
Burza
Seznamka
Suplementy
Zranìní
Filmy
Hudba
Jiné sporty
Technické
O Posilovani.net a foru
Ostatní
Na smazání
Fotky u¾ivatelù
Videá
Právì online: Hosté - 1
Èlenové - 0
Nejvíce u¾ivatelù online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Èlenové - 0
Powered by
forum software miniBB
™ © 2001-2007