tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 1 Èvc 2010 18:34
Obecne nesmyslna otazka.
Jiste najdes nejakou tabulku, ktera ti ukaze, ktera aktivita spaluje vic kalorii. Ale to je uplne fuk.
Dulezite je, jakou strukturu a intenzitu ma samotny trenink.
Pri klasickem nizkointenzivnim kardiu se tuky do krve z podkozi ZACINAJI uvolnovat az nekdy po 45 minutach SOUSTAVNE zateze.
Do te doby spalujes cukr z krve, svalu a potom i aminokyseliny ze svalu.
Proto se ma nejdriv 30-45 minut posilovat a teprve pak delat lehke kardio.
Jinak funguje i intervalove kardio.
Co NEFUNGUJE na spalovani tuku, je inenzivni dlouhotrvajici kardio - to hlavne zere svaly.
Nový web a fórum o posilovánÃ: http://www.body-test.cz/cs/
|