| Autor |
Zpráva |
Frenk
Člen
|
# Zasláno: 15 Říj 2008 21:42
Chtěl bych se zeptat zda je nějaký rozdíl v zátěži na kolenní klouby mezi tím, když běháte na asfaltce, zpevněné hliněné cestě (v parcích apod.) nebo na mondu (umělý povrch na atl. stadionech).
|
hrdic
Člen
|
# Zasláno: 12 Dub 2010 21:36
samozřejmně že na umělém povrchu jsou klouby méně zatěžovány, protože ta guma trochu stlumí náraz, když dopadáš nohou na zem 
|
StalinChlapecek
Člen
|
# Zasláno: 24 Srp 2010 19:24
Ahoj Tetsuo 
chtěl bych se zeptat jestli je realné používat sacharidové vlny takhle ...
chci nabrat svalovou hmotu ale nechci přibírat zbytečnej tuk... šlo by to tak že bych v den volno kdy neposiluji dal nizkosacharidový den + běh ? mělo by to nějakej lepší vliv na to aby při tom běhu spalovaly spíš tuky ??
Po- posilovna - vysokosach. den
ut - volno (běh) - nizkosacharidový den
st- posilovna- vysokosach. den
čt- volno (běh) - nizkosacharidový den
pá- posilovna - vysokosacharidový den
so- volno - středněsacharidový den
ne - volno- středněsacharidový den
nebo to prostě vliv nemá když dám v den když chci běhat nizkosachararidový den ?
díky za opověd
Informace shromažduj a šiř dál
|
StalinChlapecek
Člen
|
# Zasláno: 24 Srp 2010 19:56
:'(
Informace shromažduj a šiř dál
|
4D4M
Člen
|
# Zasláno: 24 Srp 2010 20:18 - Změnil/a: 4D4M
Jasne, ze to vliv ma, prvni co telo spaluje, tzn. premenuje na energii jsou sacharidy, pokud jich prijmes mene, driv se spali, a driv prijde na radu spalovani tuku. Snizit sacharidy v den volna a zaradit aerobku je cesta jak shodit, ale mej na pameti, ze prilis nizky prijem sacharidu se odrazi na vykonech pri posilovani. Pokud jen nechces pribrat zbytecny tuk a udrzet si vahu, staci 1 aerobni aktivita tydne a hlidat si ziviny, tj. nejist zbytecne moc.
|
StalinChlapecek
Člen
|
# Zasláno: 24 Srp 2010 21:09
jo dobře díky ... )
Informace shromažduj a šiř dál
|
