thomas99
len
|
# Zaslno: 13 vn 2012 20:58
Čao...mam celkem velkej problem,cvičím v kuse nějak pul roku a mám problém procítit záda,a kdyľ procítím tak jen trapézový sval ale né nějak extra,jinak ąiroký sval zádovy nikdy atd.....Prohlíľím si i weby kde je popsané jak na cviky,kdyľ cvicím s kamoąem tak mě říka jak co mam udelat abych to procítil ale nic....takľe bych se chtěl zeptat na nějaké jednoduché cviky na záda kde bych to měl fakt cítit nebo jestli někdo neví čím by to mohlo bý kromě blbé texniky.posiluji na zada(shyby,pritahy kladky před sebe,veslovani,veslovani s cinkou v predklonu a zkouąel jsem i mrtvý tah) děkuji za odpovědi 
|
