Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Technické / ironfactor
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Autor Zprva
Grovy

len
# Zaslno: 8 Led 2012 14:37


Chcem sa eąte opíta» v tom tréningovom pláne je millitary press na ramena chcem sa opita» či to cviči» na sedačke ale po stojačky.
(po stojački ľe sa zapojí oveµa viac svalov)
Tryggve

len
# Zaslno: 8 Led 2012 18:25


Cvičil bych ho ve stoje. Zvládneą vyąąí váhu a zapojíą i stabilizační svaly.
tetsuo

len
# Zaslno: 8 Led 2012 21:05


U tlaků vestoje doporučuju soustředit se hodně na zatínání zadku. Pomáhá to pak zpevnit i celá záda a ramena se můľou do činky lépe opřít.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

len
# Zaslno: 20 Be 2012 16:18


Zdravím.Chcem sa opita» niečo ohµadom Armwrestlingu(pretláčanie rukou) lebo by som s tým chcel zača».
1.Majú nejaké ąpeciálne cviky alebo treningy?
2.Mám 17 rokov, počul som ľe veµa cvikov robia s extremne »aľkými jednoručkami.A chcem vedie» či v 17 tich si tak len neoddrbem klby atď.
Ak má niekto aj stránku alebo bliľąie k tomuto nech odpíąe. Dík za info vopred
Grovy

len
# Zaslno: 21 Be 2012 14:02


....
Grovy

len
# Zaslno: 26 Be 2012 16:00


Zdravím Tetsuo. Mám otázku ohµadom gaineru,proteinov, atď. Dá sa z toho nabra» aj na výąke? Lebo my stále nejde do hlavy, kamarát začal cviči» a bral rozne doplnky(gainer,proteiny) a hneď nato cca 1 mesiac sa zvýąil o nejakých 18 cm.
tetsuo

len
# Zaslno: 26 Be 2012 18:23


No, tak měl předtím málo bílkovin a vůbec ľivin. Je to klidně moľné. Bílkoviny se pouľívají v těle na růst mnoha tkání.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

len
# Zaslno: 26 Be 2012 18:35


A je to moľné aj keď to nemá geneticky dané ?
Grovy

len
# Zaslno: 31 Be 2012 18:06


Zdravím. Chcem sa opíta» či moľem cviči» keď ma bolí rameno , boli ma len pri boxe a pri cvikoch na ramená inak pri ostatných cvikoch nie . U doktora som bol a ten mi predpísal len mas» a na forach som sa dočítal ľe boles» ramena moľe bi» aj doľivotná. S posilkou bi som nechcel skonči» pítam sa preto. Inak natiahol som si ho na hrazde od vtedy mi aj v ňom puká.
tetsuo

len
# Zaslno: 31 Be 2012 21:32


Nohy a střed těla cvičit můľeą. Jinak spíą klid a rehabilitace. "Bolí mě rameno" samozřejmě není ľádná diagnóza a nikdo ti po netu neporadí.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

len
# Zaslno: 1 Dub 2012 07:46


Bolí iba v tedy keď napr. si sadnem na stoličku vystriem ruku dlaň stočím do prava a tlačim celú ruku do prava ale iba vtedy bolí ak tam je nejaká vec, keď ju tlačim. Inak som skúąal s velkou činkou na ramená a to moľem .
tetsuo

len
# Zaslno: 1 Dub 2012 12:46


Jasne, ale to nech proste odpocinout nebo bez k doktorovi. Na netu ti maximalne nekdo rekne, co je to za sval nebo slachu, ale dal ti nepomuzou. Mas ruzny ty chladivy gely, ledovy obklady, pokud jsou nutny, kloubni vyzivu atd. Ale co k tomu dal radit...


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

len
# Zaslno: 1 Dub 2012 12:56


U doktora som bol spravil rengen povedal ľe tam nič nemám a dal mi mas» asi to bude natiahnuté alebo pretrénované. Jednu vec ked idem na páku s niekym po páke straąná boles» v ramene aj v lakti a to aj vtedy ked som uplne fit myslím ľe tu uľ nekde bola táto téma ak by si vedel kde pls link.
Grovy

len
# Zaslno: 5 Dub 2012 22:40


Čau tetsuo.
Chcem vedie» či sa dá cviči» benchpress s jednoručkami alebo velkou činkou na zemi, pretoľe my odiąla lavica . Či to neničí chrbát atď bo na videach to vidávam.
tetsuo

len
# Zaslno: 6 Dub 2012 13:05


Říká se tomu floor press a je to v pohodě. Akorát ty záda a ZADEK musíą pořádně zatnout. Dobrý je dát si pauzu se zatnutýma rukama na zemi, tak 1-2 sekundu. Je to docela náročný pak zvednout.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

len
# Zaslno: 6 Dub 2012 18:08


Aha dík . A eąte nejaký cvik na hruď na zemi neznáą? Napr. rozpazovanie na zemi sa dá tieľ?
tetsuo

len
# Zaslno: 6 Dub 2012 22:16


Floor press s velkou činkou
http://www.youtube.com/watch?v=UZ5q5msWeVk

Floor press s jednoručkami
http://www.youtube.com/watch?v=S-CxvECZLzg

Rozpaľování s jednoručkami na zemi
http://www.youtube.com/watch?v=-iF3oyvq3Q8


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

len
# Zaslno: 6 Dub 2012 23:19


Dík.
Grovy

len
# Zaslno: 22 Dub 2012 15:26


Čau Tetsuo. No tak na prvej strane sme písali o proteine- http://www.stillmass.eu/complex-protein/. Písal si ľe jednu dávku si mám da» ráno hneď na lačno a druhú ihneď po tréningu, ale ľe ten protein po tréningu mám zmieąa» s glukozou je to toto?-http://www.kompava.sk/sk/glukoza.html.
Chcem vedie» ľe keď to s tým zmieąam či to bude ako podomacki gainer, pretoľe tam nevidím ľiadny obsah sacharidov. Keby ľe sa rozhodnem nemieąa» to s ním ale vipi» čistý,tak rano na lačno a potom kedy moľem .
tetsuo

len
# Zaslno: 22 Dub 2012 18:47


Domácí gainer se dělá jako směs proteinového práąku a glukózy, příp. i maltodextrinu.
Z větąího mnoľství glukózy můľe snadno vzniknout průjem.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

len
# Zaslno: 22 Dub 2012 19:02


Takľe tento protein http://www.stillmass.eu/complex-protein/. a glukoza http://www.kompava.sk/sk/glukoza.html. moľe by»?A ktomu poslednému keď sa protein znehodnocuje po tréningu tak ráno na lačno a ďaląiu dávku pred tréningom 15 min?
tetsuo

len
# Zaslno: 22 Dub 2012 20:01


Před tréninkem protein být nemusí, záleľí na tom, jak se jí.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

len
# Zaslno: 22 Dub 2012 20:55


Zo ąkoly chodím cca o 3 hodine po obede. Myslíą ľe si ho mám zobra» do ąkoly a vipi» ho trebars o 12:00 ? A ráno hneď na lačno. Keď prídem zo ąkoly o 3 hodine dám obed a za 15 min idem na tréning.

Chcem sa eąte opíta» či je doleľité v aký čas cvičím.Alebo či je potrebné si zvoli» čas napríklad 7:00 večer a tak budem cviči».Lebo ja mám ąkolu nepravidelnú raz prídem o 4 raz o 2 (kedy pridem vtedy cvičím).
Grovy

len
# Zaslno: 27 Dub 2012 15:21


Zdravím Tetsuo. Čo hovoríą natoto: ked zacnes dvihat tazke vahy tak mikrotrhliny v kostiach ktore sposobuju rast kosti ci uz do dlzky alebo hrubky sa deformuju cize prestavas rast.... to zavesenie o tom som uz tiez pocul a kludne staci aj ekd sa zavesis len rukami.

Mimochodom vravelo o tom aj pár skúseních doktorov.Chcem vedie» čo si o tom myslíą ty.
tetsuo

len
# Zaslno: 28 Dub 2012 15:57


ked zacnes dvihat tazke vahy tak mikrotrhliny v kostiach ktore sposobuju rast kosti ci uz do dlzky alebo hrubky sa deformuju cize prestavas rast
®ádné mikrotrhliny to nejsou. Jde o kostní ątěrbiny. Mikrotrhliny se tvoří ve svalech.

Mimochodom vravelo o tom aj pár skúseních doktorov.Chcem vedie» čo si o tom myslíą ty.
®e jsou to kokoti a o silovém tréninku vědí kulové.
http://www.body-test.cz/mytus-kdyz-budete-v-mladi- zvedat-cinky-nevyrostete
Jestli nějakého takového doktora fakt znáą osobně, tak mu poąli mailem tehle článek, a» se konečně probere.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

len
# Zaslno: 28 Dub 2012 18:09


Tak dík .
Grovy

len
# Zaslno: 7 Kv 2012 17:20


Čaute je moľné sa v 17 tich zmenąi»? Myslím tím svoju výąku, lebo ako pozorujem zo 180 cm som za zmenąil na 176.Ako je to moľné, moľe to bi» aj nedostatok bielkovín rsp vápnika?
tetsuo

len
# Zaslno: 8 Kv 2012 10:21


Lidem kolísá výąka během dne o pár centimetrů podle toho, jak jim klesají obratle v páteři.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

len
# Zaslno: 8 Kv 2012 11:43


Hm ale zmenąil som sa behom mesiaca.
tetsuo

len
# Zaslno: 8 Kv 2012 12:10


Kdovi, kdy a jak ses meril. Zkus se zmerit rano a vecer, uvidis sam.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist