Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Technické / ironfactor
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Autor Zpráva
Grovy

Člen
# Zasláno: 8 Led 2012 14:37


Chcem sa ešte opítať v tom tréningovom pláne je millitary press na ramena chcem sa opitať či to cvičiť na sedačke ale po stojačky.
(po stojački že sa zapojí oveľa viac svalov)
Tryggve

Člen
# Zasláno: 8 Led 2012 18:25


Cvičil bych ho ve stoje. Zvládneš vyšší váhu a zapojíš i stabilizační svaly.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Led 2012 21:05


U tlaků vestoje doporučuju soustředit se hodně na zatínání zadku. Pomáhá to pak zpevnit i celá záda a ramena se můžou do činky lépe opřít.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

Člen
# Zasláno: 20 Bře 2012 16:18


Zdravím.Chcem sa opitať niečo ohľadom Armwrestlingu(pretláčanie rukou) lebo by som s tým chcel začať.
1.Majú nejaké špeciálne cviky alebo treningy?
2.Mám 17 rokov, počul som že veľa cvikov robia s extremne ťažkými jednoručkami.A chcem vedieť či v 17 tich si tak len neoddrbem klby atď.
Ak má niekto aj stránku alebo bližšie k tomuto nech odpíše. Dík za info vopred
Grovy

Člen
# Zasláno: 21 Bře 2012 14:02


....
Grovy

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2012 16:00


Zdravím Tetsuo. Mám otázku ohľadom gaineru,proteinov, atď. Dá sa z toho nabrať aj na výške? Lebo my stále nejde do hlavy, kamarát začal cvičiť a bral rozne doplnky(gainer,proteiny) a hneď nato cca 1 mesiac sa zvýšil o nejakých 18 cm.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2012 18:23


No, tak měl předtím málo bílkovin a vůbec živin. Je to klidně možné. Bílkoviny se používají v těle na růst mnoha tkání.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2012 18:35


A je to možné aj keď to nemá geneticky dané ?
Grovy

Člen
# Zasláno: 31 Bře 2012 18:06


Zdravím. Chcem sa opítať či možem cvičiť keď ma bolí rameno , boli ma len pri boxe a pri cvikoch na ramená inak pri ostatných cvikoch nie . U doktora som bol a ten mi predpísal len masť a na forach som sa dočítal že bolesť ramena može biť aj doživotná. S posilkou bi som nechcel skončiť pítam sa preto. Inak natiahol som si ho na hrazde od vtedy mi aj v ňom puká.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 31 Bře 2012 21:32


Nohy a střed těla cvičit můžeš. Jinak spíš klid a rehabilitace. "Bolí mě rameno" samozřejmě není žádná diagnóza a nikdo ti po netu neporadí.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2012 07:46


Bolí iba v tedy keď napr. si sadnem na stoličku vystriem ruku dlaň stočím do prava a tlačim celú ruku do prava ale iba vtedy bolí ak tam je nejaká vec, keď ju tlačim. Inak som skúšal s velkou činkou na ramená a to možem .
tetsuo

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2012 12:46


Jasne, ale to nech proste odpocinout nebo bez k doktorovi. Na netu ti maximalne nekdo rekne, co je to za sval nebo slachu, ale dal ti nepomuzou. Mas ruzny ty chladivy gely, ledovy obklady, pokud jsou nutny, kloubni vyzivu atd. Ale co k tomu dal radit...


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2012 12:56


U doktora som bol spravil rengen povedal že tam nič nemám a dal mi masť asi to bude natiahnuté alebo pretrénované. Jednu vec ked idem na páku s niekym po páke strašná bolesť v ramene aj v lakti a to aj vtedy ked som uplne fit myslím že tu už nekde bola táto téma ak by si vedel kde pls link.
Grovy

Člen
# Zasláno: 5 Dub 2012 22:40


Čau tetsuo.
Chcem vedieť či sa dá cvičiť benchpress s jednoručkami alebo velkou činkou na zemi, pretože my odišla lavica . Či to neničí chrbát atď bo na videach to vidávam.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 6 Dub 2012 13:05


Říká se tomu floor press a je to v pohodě. Akorát ty záda a ZADEK musíš pořádně zatnout. Dobrý je dát si pauzu se zatnutýma rukama na zemi, tak 1-2 sekundu. Je to docela náročný pak zvednout.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

Člen
# Zasláno: 6 Dub 2012 18:08


Aha dík . A ešte nejaký cvik na hruď na zemi neznáš? Napr. rozpazovanie na zemi sa dá tiež?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 6 Dub 2012 22:16


Floor press s velkou činkou
http://www.youtube.com/watch?v=UZ5q5msWeVk

Floor press s jednoručkami
http://www.youtube.com/watch?v=S-CxvECZLzg

Rozpažování s jednoručkami na zemi
http://www.youtube.com/watch?v=-iF3oyvq3Q8


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

Člen
# Zasláno: 6 Dub 2012 23:19


Dík.
Grovy

Člen
# Zasláno: 22 Dub 2012 15:26


Čau Tetsuo. No tak na prvej strane sme písali o proteine- http://www.stillmass.eu/complex-protein/. Písal si že jednu dávku si mám dať ráno hneď na lačno a druhú ihneď po tréningu, ale že ten protein po tréningu mám zmiešať s glukozou je to toto?-http://www.kompava.sk/sk/glukoza.html.
Chcem vedieť že keď to s tým zmiešam či to bude ako podomacki gainer, pretože tam nevidím žiadny obsah sacharidov. Keby že sa rozhodnem nemiešať to s ním ale vipiť čistý,tak rano na lačno a potom kedy možem .
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Dub 2012 18:47


Domácí gainer se dělá jako směs proteinového prášku a glukózy, příp. i maltodextrinu.
Z většího množství glukózy může snadno vzniknout průjem.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

Člen
# Zasláno: 22 Dub 2012 19:02


Takže tento protein http://www.stillmass.eu/complex-protein/. a glukoza http://www.kompava.sk/sk/glukoza.html. može byť?A ktomu poslednému keď sa protein znehodnocuje po tréningu tak ráno na lačno a ďalšiu dávku pred tréningom 15 min?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Dub 2012 20:01


Před tréninkem protein být nemusí, záleží na tom, jak se jí.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

Člen
# Zasláno: 22 Dub 2012 20:55


Zo školy chodím cca o 3 hodine po obede. Myslíš že si ho mám zobrať do školy a vipiť ho trebars o 12:00 ? A ráno hneď na lačno. Keď prídem zo školy o 3 hodine dám obed a za 15 min idem na tréning.

Chcem sa ešte opítať či je doležité v aký čas cvičím.Alebo či je potrebné si zvoliť čas napríklad 7:00 večer a tak budem cvičiť.Lebo ja mám školu nepravidelnú raz prídem o 4 raz o 2 (kedy pridem vtedy cvičím).
Grovy

Člen
# Zasláno: 27 Dub 2012 15:21


Zdravím Tetsuo. Čo hovoríš natoto: ked zacnes dvihat tazke vahy tak mikrotrhliny v kostiach ktore sposobuju rast kosti ci uz do dlzky alebo hrubky sa deformuju cize prestavas rast.... to zavesenie o tom som uz tiez pocul a kludne staci aj ekd sa zavesis len rukami.

Mimochodom vravelo o tom aj pár skúseních doktorov.Chcem vedieť čo si o tom myslíš ty.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 28 Dub 2012 15:57


ked zacnes dvihat tazke vahy tak mikrotrhliny v kostiach ktore sposobuju rast kosti ci uz do dlzky alebo hrubky sa deformuju cize prestavas rast
Žádné mikrotrhliny to nejsou. Jde o kostní štěrbiny. Mikrotrhliny se tvoří ve svalech.

Mimochodom vravelo o tom aj pár skúseních doktorov.Chcem vedieť čo si o tom myslíš ty.
Že jsou to kokoti a o silovém tréninku vědí kulové.
http://www.body-test.cz/mytus-kdyz-budete-v-mladi- zvedat-cinky-nevyrostete
Jestli nějakého takového doktora fakt znáš osobně, tak mu pošli mailem tehle článek, ať se konečně probere.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

Člen
# Zasláno: 28 Dub 2012 18:09


Tak dík .
Grovy

Člen
# Zasláno: 7 Kvě 2012 17:20


Čaute je možné sa v 17 tich zmenšiť? Myslím tím svoju výšku, lebo ako pozorujem zo 180 cm som za zmenšil na 176.Ako je to možné, može to biť aj nedostatok bielkovín rsp vápnika?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Kvě 2012 10:21


Lidem kolísá výška během dne o pár centimetrů podle toho, jak jim klesají obratle v páteři.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Grovy

Člen
# Zasláno: 8 Kvě 2012 11:43


Hm ale zmenšil som sa behom mesiaca.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Kvě 2012 12:10


Kdovi, kdy a jak ses meril. Zkus se zmerit rano a vecer, uvidis sam.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist