| Autor |
Zprva |
tetsuo
len
|
# Zaslno: 6 Led 2012 22:53
®aludeční určitě ne. Je to superrychle a velmi snadno stravitelné.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Grovy
len
|
# Zaslno: 6 Led 2012 23:10
Aha takľe dávkovanie ráno na lačno a po tréningu moľem?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 6 Led 2012 23:32
Ráno nalačno ano.
Po tréninku spolu s glukózou a/nebo maltodextrinem. Samotný protein po tréninku je na nic, znehodnotí se na cukr.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Grovy
len
|
# Zaslno: 7 Led 2012 09:59
A pred tréningom? A eąte jednu vec ked tam píąu dávkovanie 25 a ja dam 50 budem ma» nejaký aj ten prínos svalovej hmoty vačąí ľe?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 Led 2012 13:29
Před tréninkem se můľe dávat protein i gainer; záleľí na tom, kdys naposledy jedl.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Grovy
len
|
# Zaslno: 7 Led 2012 13:41
A keď to zdvojnásobým tak bi mal bi» vačąí prírastok na svalovej hmote?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 Led 2012 13:55
Takhle jednoduché to není.
- ®iviny můľeą získávat z různých zdrojů. A jde o celkové mnoľství za den, ne o 25 nebo 50 g proteinového práąku.
- Různé zdroje mají různou vyuľitelnost. Kaľdý zdroj má své nedostatkové a přebytkové aminokyseliny. Čím víc jíą nějaký zdroj, tím víc ti budou chybět určité aminokyseliny.
- V určitých obdobích dne taky tělo umí nebo neumí trávit velké mnoľtsví bílkovin. Čili konzumovat pořád hodně bílkovin není správné.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Grovy
len
|
# Zaslno: 7 Led 2012 13:59
A čo si myslíą o braní kreatinu mam 16 rokov,v 16tich sa to asi nedoporučuje ľé.Mohol bi si mi napísa» ničo o ňom?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 Led 2012 14:58
Kreatin NENÍ omezený věkově. Nedával bych ho snad jen vyloľeně dětem nebo prostě někomu, kdo necvičí intenzivně.
Kreatin se hodí jako prostředek, který překonává stagnaci. Začátečníci rostou dlouho i bez kreatinu.
Kreatin přidává nějakých 5-10 % na síle. K čemu to je, pokud někdo zvedá třeba jen 50-60 kilo na základní cviky? U 90-100 kil uľ je změna poznatelnějąí.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Grovy
len
|
# Zaslno: 7 Led 2012 15:06
Zdravím.A nejaký prípravok čo zvíąi silu pred tréningom nepoznáą.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 Led 2012 15:09
To je komplikovaný. Vyloľeně svalový výkon zvyąuje máloco.
Ale lze zvýąit buď prokrvení nebo aktivaci mozku. Na to je hodně věcí.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Grovy
len
|
# Zaslno: 7 Led 2012 15:23
Dočítal som sa skoro vąade ľe ku gainerom alebo proteinom si kaľdý kupuje aminokyseliny nejake (BBCA).Načo to vlastne slúľi.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 Led 2012 15:48
V KA®DÉ proteinové surovině jsou BCAA (branched chain amino acids). Jsou to tri aminokyselin - leucin, izoleucin a valin. Ty dohromady mají tu schopnost, ľe zastaví katabolismus - rozpad svalů.
Trénink je katabolický - namáhá a opotřebovává svaly. BCAA to stopnou. Jde jen o to, jestli má normální gainer nebo protein dost vlastních BCAA, nebo jestli je jeątě potřeba přidávat BCAA v krystalické volné formě.
Krystalická forma má tu výhodu, ľe účinkuje rychleji a navíc zvedá inzulín - hormon, který pak zpracovává sacharidy z gaineru.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Grovy
len
|
# Zaslno: 7 Led 2012 15:55
Tu je ten protein myslíą ľe ich ma dost? http://www.stillmass.eu/complex-protein/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 Led 2012 16:47
Je tam několik typů syrovátkových proteinů. Tam je BCAA hodně.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Grovy
len
|
# Zaslno: 7 Led 2012 21:45
Ten protein sa ma bra» aj v odpočinkové dni?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 Led 2012 23:35
Nejzákladnějąí poučka v oblasti výľivy: Jde o celkové mnoľství ľivin.
Kdo tohle nechápe, má smůlu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Grovy
len
|
# Zaslno: 8 Led 2012 11:14
Stačilo napísa» jo ne  ·Či si to myslel tak ľe ak v ten deň nepríjmem dostatok bielkovín tak si ho mám da» aj v ondpočinkový.
|
Grovy
len
|
# Zaslno: 8 Led 2012 12:27
Zdravím eąte jedna vec,cvičím pomerne dos» dlho hrazdu ale asi o 3 mesiace dozadu sa mi začali vytvára» ľily na pravej strane celé rameno aľ na pravú stranu hrudníku,aj na bicaku,a latissime nepovedal bi som nič kebi sa mi robili aj na µavej strane ale iba pravá.Neviem z čoho to moľe bi» či z toho ľe viac zaberá pravá strana? A dos» ma začalo aj pobolieva» pravé rameno pri rychlejąom pohybe rukou.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 8 Led 2012 12:28
No, to právě není otázka jo-ne. Ale otázka počítání ľivin.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Grovy
len
|
# Zaslno: 8 Led 2012 12:49
Aha a na tu druhu otazku mi niečo napíąeą? To ma hnevá viac
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 8 Led 2012 12:52
Nejsem doktor ani fyzioterapeut. Na takové otázky se navíc nedá odpovídat po internetu.
Samozřejmě je zjevné, ľe bolest indikuje nějaký problém.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Grovy
len
|
# Zaslno: 8 Led 2012 12:59
Srandovné je natom to ľe ma bolela µavá ruka straąne 3 mesiace začal som cviči» s činkami a µavá ruka ma prestala bolie» úplne a prava začala .
Cvičil som hrazdu a pravu ruku mám silnejąiu tak som sa vľdy ako keby zdvihal len tou pravou aj viac kunej to bude asi tým.
|
Grovy
len
|
# Zaslno: 8 Led 2012 13:08
Vedel bi si mi poveda» koµko teda by som mal prija» bielkovín na deň?
vek 16 vaha 70 kg výąka 177 cm.Teraz som sa dočítal ľe ak príjmem dos» bielkovín v netréningovy deň tak mi protein netreba.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 8 Led 2012 13:26
V zásadě ti stačí přijímat kolem 120-140 g bílkovin denně. V tréninkový den to můľe být ta horní hranice (teoreticky i třeba víc) a v netréninkový den klidně ta dolní hranice.
Výhoda proteinových nápojů je v jejich snadné stravitelnosti.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Grovy
len
|
# Zaslno: 8 Led 2012 13:30
Dík tak keď 25 g proteinu obsahuje 76 g bielkovín kµudne mi stačí dáva» v tréningový deň ráno na lačno 25 g proteinu a ostatok budem ma» z jedla.
Moľno prihoím nejakí gram navyąe trebars 30.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 8 Led 2012 14:00
25 g proteinu obsahuje 76 g bielkovín
to asi těľko
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Grovy
len
|
# Zaslno: 8 Led 2012 14:21
Potom koµko to ma ? Výľivová hodnota výrobku v 100 g a 25g práąku.
http://www.stillmass.eu/complex-protein/
|
satyr05
len
|
# Zaslno: 8 Led 2012 14:24
prostřední sloupec tabulky máą pro 100g a pravý pro 25g výrobku... takľe ve 100g máą 76g a v 25g 19g
|
Grovy
len
|
# Zaslno: 8 Led 2012 14:24
Sekol som sa niečo okolo 19 asi.
|
