tetsuo
len
|
# Zaslno: 4 vn 2010 14:21
No, floor press je pro spoustu lidi lepsi nez bench press. Zcela bez legrace.
Jinak pro plny rozsah pohybu jsou dobre i jednorucni tlaky vleze na kraji postele.
Oblibeny je i jednorucni tlak vleze na fitballu. Jde to samozrejme i obourucne.
Ale ten jednorucni tlak vytvari zvlastni typ protazeni a hlavne nuti telo vyrovnavat rotaci trupu, coz je vyborne za zapojeni brisnich svalu.
Vynikajici cvik pro kulturisty, ale treba i atlety a fightery.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|