Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Na smazání / Jedálniček+Gainer
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Autor Zpráva
Pudzian

Člen
# Zasláno: 15 Pro 2012 09:30


Ahoj tetsuo, mam jednu otazku ohladom pumpovania svalov. Doteraz som ho nepumpoval nikdy.Ako to vobec je pompuje sa len biceps alebo aj ine svaly lebo na kazdom videu a fore hovoria len o pumpovani bicepsu. Zaujimalo by ma ci nemas nejaky clanok aj po anglicky to je jedno ako pumpoval arnold schwarczeneger. A ak by si mi to mohol lepsie vysvetlit, malo by sa to pumpovat kazdy trenink? Cvicim 3 serie 8 opakovani ked dorobim tie 3 serie dat si stvrtu pumpovaciu alebo az na oplnom konci treninku? A este ako pomaha pumpovanie svalov na rast ak by si mal nejaky link, díki moc.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2012 14:21


Dám ti dva články v agličtině:
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports _body_training_performance/stimulate_more_muscle_g rowth

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports _body_training_performance/3_ways_to_get_big


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Pudzian

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2012 18:36


Ďaka za stránky, docital som sa tam toho dost ale neviem ci tam pisu kedy pumpovat.Mohol by si mi to najst alebo napisat ty z hlavy? Malo by to vypadat nejak takto?
Biceps
1-bicepsovy zdvih s velkou dam 3 serie normal.a potom stvrtu dat s malou vahou a pokym vladzem?
2-striedave dvihy jednoruciek- to iste?
3-Scotova lavica-to iste?
Este par otazok
1.Pumpovat aj ine partie ?
2.Pumpovat kazdy trening?
Pudzian

Člen
# Zasláno: 20 Pro 2012 19:06


Nazdar Tetsuo, co si myslis tabletach B12 lebo na forach to rozoberaju ako vyborny produkt na tvorbu svalovej hmoty, aj na ronnie.cz to pisu ...
Ale hlavne ma zaujima ci nevies ci to podporuje rast do vysky,lebo kamarat bol strasne maly mal 170 cm tak si kupil tie b12stky a do pol roka narastol hodne ma 186 cm nikto to nechape a zacal rast okolo 19 teho roku.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 21 Pro 2012 13:02


B12 je důležitá pro anabolizaci U DĚTÍ. U dospělých zas tak moc ne. Vtipné je, že to výrobci suplementů rádi zneužívají a zamlčují tu "dětskou" podmínku.
Jinak B12 je nejlepší nechat si rozpustit v puse, nebo si dát jednou za pár měsíců injekčně.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Pudzian

Člen
# Zasláno: 21 Pro 2012 15:28


Tu anobolizaci som nejak nepochopil, teda podporuje to nejak rast do tej vysky?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 23 Pro 2012 13:51


To těžko.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Pudzian

Člen
# Zasláno: 28 Pro 2012 18:45


Cau Tetsuo pred dvoma mesiacmi som prekonal mononukleozu, stalo by sa nieco kebyze si kupim gainer+protein a zacal ich uz brat? A inaksie ine pisu ze sa nema 6 mesiacov cvicit no lenze mne doktorka povedala ze mozem ze ma to nijak neovplivnuje a ze pecenove testy mam v poriadku ako to teda je.
maacher

Člen
# Zasláno: 28 Pro 2012 18:56


To musíš konzultovat s doktorem, ne s tetsuem.
Pudzian

Člen
# Zasláno: 28 Pro 2012 19:38


Praveze doktorka my povedala za ma to nijak neobmedzuje a na webe pisu opak tak to pisem sem ci niekto nieco nevie..
maacher

Člen
# Zasláno: 28 Pro 2012 19:46


Na jakem webu?
Pudzian

Člen
# Zasláno: 28 Pro 2012 20:29


napr -http://www.sportujeme.sk/fitness/mononukleoza-a-sport
http://freezone.biomag.sk/viewtopic.php?f=9&t=4096
je toho kopec len citaj, len ja nechapem prisiel som do doktorky bolo my dobre aj predtym a povedala ze som prekonal mononukleozu, a vobec som nebol chory ani nic. Len teraz ma akosi boli pecen a slezina.
maacher

Člen
# Zasláno: 28 Pro 2012 20:44


Já bych se vykašlal na nějaké weby, kde nevíš kdo ten článek píše. Pokud jsi to konzultoval se svým ošetřujícím lékařem, který přesně zná tvůj zdravotní stav, a ten řekl, že cvičit můžeš, tak bych se toho vůbec nebál. Začal lehkým tréninkem 3x týdně převážně s kladkami a na strojích, ne žádné těžké cviky jako mt, dřepy atd. , a po cca 3 měsících sám uvidíš jak na tom jsi. Určitě máš chodit na nějaké lékařské kontroly a pokud ne, po těch 3 měsících bych zašel ke své obvodní lékařce , aby ti udělala vyšetření a pokud by to bylo vše v pořádku, nebál bych se ani těžkých tréninků.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 28 Pro 2012 20:59


To zní rozumně. Ale dovolil bych si malou poznámku. Je statisticky dokázáno, že víc lidí zabijou doktoři, než nemoci.


42let @ 195cm @ 125kg
Pudzian

Člen
# Zasláno: 7 Led 2013 14:11


Zdravím vas , mam jednu otazku pri predpazovani a upazovani, ked si zoberiem tazsiu cinku tam mam tak ma boli rameno. Moze to bit aj tym ze mam este slabe ramena? takisto aj rukou proti odporu ked zatlacim silno.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 7 Led 2013 14:26


Těch důvodů může být víc - nedostatečně rozcvičené rotátory ramen (obvykle), začínající zánět rotátoru, příliš těžká činka, nedostatečný odpočinek po tréninku prsou, kde jsou ramena hodně zatěžované. Generelně platí necvičit ramena následující den po prsách a naopak. Nezvedat příliš těžké váhy (to platí např. i u mrtvého tahu) a pořádně se rozcvičit.


42let @ 195cm @ 125kg
Pudzian

Člen
# Zasláno: 7 Led 2013 16:59


Ja som posledne dva mesiace necvicil vobec a chodil som na box ten som trenoval zhruba kazdy den takze moze byt asi aj z toho a rozcvicke pri boxe som nevenoval skoro ziadnu .
Pudzian

Člen
# Zasláno: 7 Led 2013 18:20


Viem aj presne povedat kde ma to boli ked predpazim ruku tak v reme kde je ta jamka tak tam.
Pudzian

Člen
# Zasláno: 16 Srp 2013 14:03


Caute, chcem sa popitat aky kreatin by ste mi odporucili od monohydratu ak ma niekto skusenosti, a ci ma nejake vedlajsie ucinky po vysadzeni atd... diki.
Pudzian

Člen
# Zasláno: 17 Srp 2013 14:33


Tak my aspon napiste ako mam ten kretin davkovat a co su to za fazy ,mam 67 kg . Kupil som universal kreatin 500 g po pouziti je aj nejaka pauza?
dobespavel

Člen
# Zasláno: 17 Srp 2013 22:58


Kreatin monohydrát - jednou denně 1 hodinu po snídani (pokud trénuješ odpoledne) cca 4g


22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
Pudzian

Člen
# Zasláno: 17 Srp 2013 23:50


Neni to nejak malo 4 g , ked to tak pocitam tak my to pritomto vydrzi 20 tyzdnov. Niekde pisu aj 4x5g pri nejakych fazach ja sa donich nevyznam.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 18 Srp 2013 20:12


O Kreatinu tady na fóru jsou ságy, několikrát dokola vysvětleno. Stačí najet do topicu "Suplementy".


42let @ 195cm @ 125kg
dobespavel

Člen
# Zasláno: 18 Srp 2013 21:50 - Změnil/a: dobespavel


to obvykle píšou sami výrobci, aby spotřebitel spotřeboval více kreatinu a oni na tom více vydělali
Dle mého názoru, jak už jsem psal, stačí brát konstantně 1g kreatinu na 20kg váhy
Existují mimo jiné různé nasycovací fáze, kdy ze začátku bereš větší dávky, má to za důsledek pouze to, že svaly budou kreatinem nasyceny dříve, nicméně v dlouhodobém časovém horizontu je výsledek stejný


22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
Pudzian

Člen
# Zasláno: 18 Srp 2013 22:08


Hojte ,aha takze ked si kupim 500g pixlu tak kolko by mi mala podla vas vydrzat ? A este par otazok.
1)kedy by som mal tych 5g davkovat rano na lacno alebo kedy by bolo najucinnejsie?
2)Je potreba to michat s horucou vodou? preco nemoze byt studena?
Pudzian

Člen
# Zasláno: 20 Srp 2013 12:24


Legi cau tak som si nasiel to co som potreboval,budem davat teda tych 5g denne len ma zaujima mam si tych 5g rozdelit na 3 davky ako tetsuo pisal?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 20 Srp 2013 18:13


Může být, ale z mého pohledu je lepší dělit max na 2 dávky a to po tréninku a po večeři. Lze i jednorázově po tréninku.


42let @ 195cm @ 125kg
Pudzian

Člen
# Zasláno: 20 Srp 2013 19:20


Aha dik no a vysledky budu take iste po mesiaci ako keby som siel 4x5 jo?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 20 Srp 2013 19:27


Tady platí to co psal Pavel. Kreatin se při tomto dávkování nebere měsíc, ale třeba rok. Kde je potom rozdíl?


42let @ 195cm @ 125kg
Pudzian

Člen
# Zasláno: 20 Srp 2013 20:27


nikde , pisete tam ze je potreba to brat s jednuduchymy cukrami napr dzus,glukoza.. je to potreba? Stane sa nieco keby som to daval s vodou iba?
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist