Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Na smazání / Jedálniček+Gainer
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Autor Zpráva
Pudzian

Člen
# Zasláno: 10 Říj 2012 16:05


Cau Tetsuo , jedna otazka da sa cvicit tak a pritom brat gainer aby sa mi viac zvecsovala horna polovica tela a nohy nie? Pretoze pas mam len 71
a nohu 54 a dost tuku na nich ak mam povedat. A zase naopak vrch mam az moc chudy.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 11 Říj 2012 09:45


Ne, takhle to nefunguje.

Pokud se chceš zbavit tuku, je nutné tomu přizpůsobit trénink a výživu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Pudzian

Člen
# Zasláno: 11 Říj 2012 14:01


A keby ze sa rozhodnem ist objem zaroven aj s tukmi a zacal robit kardio po treningu dalo by to nejaky tuk urcite dolu nie.Alebo zaradit kardio rovno pri objemovke
tetsuo

Člen
# Zasláno: 11 Říj 2012 15:02


Jde dělat nějaké krátké intervalové kardio po objemovém tréninku. Pak lze pít i gainer.

Nebo si přidat speciální trénink na hubnutí - lehčí váhy, více opakování, lehčí, ale delší kardio a pak tak hodinu nic nejíst. V posledním jídle před tréninkem lépe žádné sacharidy.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Pudzian

Člen
# Zasláno: 11 Říj 2012 15:52


Myslis to tak ze odcvicim hodinovy objemovy trening a hned po nom dam napriklad 30 min bycikel alebo beh a potom vipijem gainer?
Pudzian

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2012 01:19


Zdravim Tetsuo , minule som sa ta pital ohladom tych noh. Nohy mam velke oproti vrsku tela vrsok tela mam az moc vyrysovany ale nohy vela tuku na nich . Tak teraz ako mam docielit toho aby som zvacsoval iba vrch tela a nohy zapajal co najmenej.Dietu hodit nechcem mam 180cm a 63kg to by som bol asi fakt....Este jedna vec co by sa stalo ak by som prestal cvicit nohy a akurat pritom beriem gainer slo by to zas do noh do tuku?
Trening mam
Ne-prsia,triceps
Po-chrbat,biceps
Ut-volno
St-ramena,predlaktie
Stv-Nohy
Pia-volno
So-volno
Pudzian

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2012 15:38


http://obchod.ronnie.sk/s-814-25gh-stack-zvysuje-s ekreciu-rastoveho-hormonu?slovo=25gh+stack
Ma s tym niekto skusenosti.Ide mi o narast do vysky
17rokov 179cm chel by som 184. Este by som chcel vediet ci to ma nejake vedlajsie ucinky alebo je to normalne.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2012 13:04 - Změnil/a: tetsuo


PIČOVINA. Nefunguje. Růstový hormon se musí brát samotný, čistý, aby fakt fungoval. Ale je to doping, a má to vedlejší následky, navíc je to dost drahý. Obecně nedoporučuju.
Žádné aminokyseliny na světě (GH Stack atd.) nemůžou zvýšit růstový hormon tak, aby to mělo viditelný vliv na růst svalů ani růst do výšky. Tečka. Všechno jsou to komerční nesmysly. Kdyby to fungovalo, používali by to doktoři u malých dětí. Samozřejmě, že to nikdy nepoužívají, protože je ozkoušené, že je to nesmysl.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Pudzian

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2012 15:26


Som chcel vediet len preto lebo na fore ronie.obchod to ma dobre ohlasy.A este jedna otazka dala by sa zvisit vyska dostatocnym mnozstvom bilekovin a dene ku kazdemu jedlu si davat dve lizky olivoveho oleja?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 26 Říj 2012 11:45 - Změnil/a: tetsuo


lebo na fore ronie.obchod to ma dobre ohlasy - Aha, haha. A kolik cm kdo vyrostl, a v kolika letech?

dala by sa zvisit vyska dostatocnym mnozstvom bilekovin - Samozřejmě. Kosti rostou z bílkovin a prijmu mineralu. Je to normální proces.

Pokud ale někdo ma geneticky v rodině danou malou vysku a rustovy hormon se mu moc nevylucuje, tak mu fakt zadne aminokyseliny a vitaminy nepomuzou.

dene ku kazdemu jedlu si davat dve lizky olivoveho oleja? - To teda moc nedoporučuju.

"Nejtypičtější n-9 mastnou kyselinou je kyselina olejová (18 C, oktadecenová). Má jednu zdvojenou vazbu. Ta je velmi běžnou složkou tuku a její zastoupení je považováno za žádoucí, a to zejména u osob s rizikem srdečněcévních chorob. Dokáže snižovat nepříznivou LDL složku a zvyšovat žádoucí HDL složku krevních lipidů. Je hodně obsažena například v olivovém, mandlovém, lískovém, avokádovém, slunečnicovém, podzemnicovém a světlicovém oleji. Pouze pro informaci, z hlediska sportovní výživy olivový olej není hodnocen zcela nejlépe, protože jeho celkový efekt je poněkud katabolický na svalovou hmotu a může zhoršovat stav kloubů."

Nejvýznamnějšími zdroji v Evropě jsou oleje olivový, slunečnicový, sójový a řepkový. Pro porovnání jejich složení mastných kyselin je následující:

Olivový olej: palmitová 3,5-20%, palmitolejová 0,3-3,5%, stearová 0,5-5%, olejová 55-3%, linolová (n-6) 3,5-21%, linolenová (n-3) 0-1,5%.

Jak již bylo uvedeno, oleje s vysokým obsahem n-6 mastných kyselin jsou poněkud problematické. Totiž n-6 mastné kyseliny jsou náchylné k oxidaci a tvorbě toxických látek. Kromě toho n-6 konkurují méně rizikovým a vhodnějším n-3 mastným kyselinám (potřeba stejných enzymů) při metabolických výše uvedených přeměnách. Právě kvůli těmto negativním vlastnostem by neměl být překročen výše uvedený poměr 1:4 omega-3 a omega-6.

Kromě toho v průběhu přeměny v organismu se kyselina linolová mění na kyselinu arachidonovou, komerčně známou jako bioaktivní CLA, která je výchozí látkou pro tvorbu různých tkáňových hormonů (tromboxanů). Jejich zvýšená produkce způsobuje hlavně riziko infarktů, mrtvice, bronchiálního astmatu a artritid. V této souvislosti je vhodná také opatrnost s používáním olivového oleje jako hlavního tuku ve výživě. Pokud někdo má sklon k artróze, často se stravuje ve stylu středomořské kuchyně s hlavní složkou zeleninou s olivovým olejem, omezeně konzumuje maso (nedostatek kolagenu) a nebo dokonce používá přípravky obsahující bioaktivní CLA, pak riziko artritidy a bolestí kloubů je výrazně vyšší.

http://www.body-test.cz/vyznam-tuku-lecithinu-a-om ega-mastnych-kyselin


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Pudzian

Člen
# Zasláno: 26 Říj 2012 15:30


A keď tam píšeš o aminokyselinách z nich sa teda vyrásť dá?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 27 Říj 2012 12:35


Už jsem psal, že to nefunguje.
http://www.body-test.cz/aminokyseliny-uvolnujici-r ustove-hormony


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Pudzian

Člen
# Zasláno: 29 Říj 2012 14:07


Cau bol som na bodyteste a precital som si tam ze ak schudnem viac nez 1,5 kg za mesiac tak si to telo zapameta a akonahle zacnem viac jest tak sa to vrati. Ja som za 2 mesiace schudol zo 71 na 63 prevazne tuk som schudol a teraz by som chel ist objem len neviem ze ci nepojdem strasne do tuku ked si to telo zapametalo. Chcem si kupit gainer a nejaky ten protein myslis ze pojdem vela do tuku?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 30 Říj 2012 14:44


Gainer po tréninku nepřispívá k nárůstu tuku. Záleží hlavně, kolik jísš sacharidů přes den celkově.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Pudzian

Člen
# Zasláno: 30 Říj 2012 15:46


RANAJKY:Ovsené vločky 100g s 3 dcl mlieka + 2 lyžice medu.
1DESIATA: Jablko alebo iné ovocie.
2DESIATA: Bageta alebo chleba zo syrom,salamou.
Olovrantvsene vlocky z vodou
OBED:Nejaké meso z ryžou alebo zemiakmi.
VECERA:Polievka zo strukovín.
Do toho ten gainer a protein + kazdy den chodim byciklovat nie dlhe a namahave trasy... Myslis ze by to neslo do tukov?
Pudzian

Člen
# Zasláno: 31 Říj 2012 16:11


Bol by som rad za odpoved
Pudzian

Člen
# Zasláno: 6 Lis 2012 18:26


Caute chcem sa spitat ci s tymto vyrobkom ma niekto skusenosti http://gym.sk/tribulus-terrestris-mg120-p-170.html . Je pravda ze to zvysuje testosteron alebo bludy?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Lis 2012 12:11


Zvyšuje. Ale jen o pár mg. Navíc musís mít tu hladinu už sníženou pod normu. Pro málokoho, komu je náct, to má cenu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Pudzian

Člen
# Zasláno: 8 Lis 2012 19:39


Tetsuo co si myslis o pyramide u zaciatocnikov ? Da sa tak zvysit sila?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 9 Lis 2012 12:02


Záleží na to, co se definuje jako začátečník, proč chce zvyšovat sílu a u jakých cviků.

Kromě pyramidy existují i jiné způsoby zvyšování síly:
- rampa
- clustery
- vlny
- posttetanická faciliace
- negativní opakování
- izometrie
- plyometrika a kontrastní série
atd.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Pudzian

Člen
# Zasláno: 12 Lis 2012 13:57


Dik a odpovedal by si mi na ten jedalnicek? ci ked kupim gainer+protein ci nepojdem do tuku s tymto jedalnickom
RANAJKY:Ovsené vločky 100g s 3 dcl mlieka + 2 lyžice medu.
1DESIATA: Jablko alebo iné ovocie.
2DESIATA: Bageta alebo chleba zo syrom,salamou.
Olovran vsene vlocky z vodou
OBED:Nejaké meso z ryžou alebo zemiakmi.
VECERA:Polievka zo strukovín.
Do toho ten gainer a protein + kazdy den chodim byciklovat nie dlhe a namahave trasy... Myslis ze by to neslo do tukov?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 12 Lis 2012 20:15


To ti nemůžu garantovat.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Pudzian

Člen
# Zasláno: 14 Lis 2012 19:31


http://www.fitnesclub.sk/chcem-pribrat/146-biotech -usa-tribulus-maximus.html
Mozem to brat ked mam 17 rokov?
Ma to nejake vedlajsie ucinky?
Bral to uz niekto a ma s tym dobre skusenosti ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 15 Lis 2012 10:41


Vedlejší účinky to nemá. V 17 letech bys měl mít ale testosteronu dost. Čili je víceméně zbytečné to brát.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Pudzian

Člen
# Zasláno: 27 Lis 2012 12:16


Cau, bol som u doktorky a povedala ze som prekonal mononukleozu a ani som o tom nevedel. Chcem sa spitat ci nevies ci sa pri tom moze cvicit,lebo som sa docital ze sa nema aj pol roka.Dufam ze to je nejaka kravina...
Roman84

Administrátor
# Zasláno: 27 Lis 2012 15:25


Obvyklá léčba trvá asi 6 měsíců. Jelikož antibiotika na toto virové onemocnění neúčinkují, je pro vyléčení nejdůležitější klid a dieta. Pokud jsou obě tyto složky léčby dodržovány může být léčba kratší (někdy io polovinu). Zpravidla první 3-4 týdny toho člověk hodně zpět a potřebuje klid. Postupně se stav zlepšuje a důraz zůstává na zmíněné dietě. Tělesná aktivita je však vyloučena i nadále! Onemocnění napadá játra a krevní jaterní testy mohou vypadat jako výsledky alkoholika. I to je důvod, proč je třeba na delší čas na sportování zapomenout.
Pudzian

Člen
# Zasláno: 27 Lis 2012 16:35


Ale ja to nechapem , myslia to tak ze ked mam horucky zvraciam atd ako tam pisu tie priznaky tak vtedy nemam cvicit? lebo ja som o nicom nevedel bolo mi dobre a doktorka povedala ze som ju prekonal cize v mojom tele neposobila asi ci ako to je.. Lebo mi to povedala pred mesiacom a ja cvicim a je my v pohode.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 28 Lis 2012 18:38


Co nechápeš na tom, že jsi na nejlepší cestě si zrušit pečeň? Vše konzultuj a ptej se svého ošetřujícího lékaře.


42let @ 195cm @ 125kg
Pudzian

Člen
# Zasláno: 28 Lis 2012 20:15


Praveze doktorky som sa pital a povedala ze to je normalne ze tym prejde skoro 50% mladych ludi a ze sport zo sportom to nema nic ze ma to neovplyvnuje nijak. A zase na webe pisu opak...
Pudzian

Člen
# Zasláno: 30 Lis 2012 17:03


pri upažení smerom dopredu a opačne dozadu. Napr. v ľahu na zemi na bruchu, ruky od seba a tlačíš proti zemi, potom opačným smerom na chrbte. Alebo v stoji chytíš zárubňu od dverí a tlačíš doprava a potom doľava. Tento cvik zosilní pomalé hlboké svalové vlákna okolo väziva (deltoid, infraspinatus) a kĺb sa stane pevnejším.

Myslite ze je to pravda ze to spevni nejak ten sval?
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist