Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Powerlifting / trening powerliftera
<< . 1 . 2 . 3 . 4 .
Autor Zpráva
quakmen

Člen
# Zasláno: 25 Zář 2014 21:25


chtěl bych zkusit trenink Devítitýdenní "Ruský cyklus soutěžního vrcholu"
http://www.powerlifter.cz/treninky/1-1-devitityden ni-rusky-cyklus-soutezniho-vrcholu.aspx
akorát přemýšlím jak je ve sloupci například 1. den 1. týden OPAK. 2X1
zda je to dvě serie po jednom opakování?
balbi

Člen
# Zasláno: 26 Zář 2014 17:41


Ano, jsou to 2 série po 1 opakování.
quakmen

Člen
# Zasláno: 27 Srp 2016 15:14


teď jedu
http://www.powerlifter.cz/treninky/1-1-devitityden ni-rusky-cyklus-soutezniho-vrcholu.aspx

zkoušel ho někdo?

Přijde mi, že ty váhy jsou přehnané, za 8 týdnů zvednout 2x2 maximálku na bench.
Maximálku na bench mam 125kg

tabulka


Toto mi přijde reálnější

tabulka2
<< . 1 . 2 . 3 . 4 .
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist