Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Powerlifting / trening powerliftera
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Autor Zpráva
quakmen

Člen
# Zasláno: 26 Zář 2013 10:41


Díval jsem se na složení toho One stop extréme má vitamíny a minerály, ale je pravda že párkrát jsem si vzal mutant mass a pokud jsem byl na hranici s minerály a vitamíny tak to byla asi velká chyba.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 26 Zář 2013 12:12


No právě že se to vyloučí docela rychle, v řádu 1-3 hodin, jak co. Záleží taky jak piješ. Všimni si třeba po B-komplexu máš moč za hodinku žlutou, jak kdyby byla radioaktivní.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 26 Zář 2013 15:25


Já jim teď po ránu multivitamín kde jsou i minerály a po cvičení si dám ten one stop extréme a tak za hodinu dam ten Animal popřípadě když budu cvičit někdy kolem 12:00 tak si ten Animal vezmu tak kolem 16:00
quakmen

Člen
# Zasláno: 27 Zář 2013 08:51


Tělo ma nějakou zásobu vitamínů a mineralu, nebo vždy jen využije co přijmeme a pak tělo čeká na další příjem?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 27 Zář 2013 09:38


Organismus zásobu má, ale jak kterých. Např. u necvičícího vydrží zásoba vitamínu B12 klidně 4-5 let, ale vitamín B6 (Pyridoxin) se vyloučí během 8 hodin. Proto je dobré to nastudovat, aby byl příjem vitamínů a minerálů optimální a nedocházelo k nedostatkům, nebo naopak k hyperkoncentracím.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 27 Zář 2013 09:48


Jo tak B12ky má tělo asi nejvíce a hodně ho ukládá, musím něco nastudovat, snažím se jíst ovoce a zeleninu, teď jim tak dvě jablka za den něco málo zeleniny. Ráno to nakopnu multivitamínem z lékárny
quakmen

Člen
# Zasláno: 1 Říj 2013 13:58 - Změnil/a: quakmen


Toto je zajímavé
a hlavně není jedna tableta v Mega dávce takže se dá v průběhu celého dne zobat po tabletě

http://eshop.aktin.cz/vitaminy-a-mineraly/muscleph arm-armor-v
Legi

Moderátor
# Zasláno: 1 Říj 2013 14:17


Předražený jak sviňa.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 1 Říj 2013 20:06


Jako cena drsná, ale složení komplexní, nevíš také o něčem takle komplexním kde budou i ty omega 1,2,3. Zatím jím po ránu ten multivitamin z lékárny firma medpharm myslím a asi vezmu od nich i omega 1,2,3 a Premyslim že koupím ještě Bkomplex a hořčík a zinek zvlášť. Těchto minerálů je asi největší spotřeba, nebo se pletu?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 1 Říj 2013 20:52


Ne, nepleteš. Jen tak btw, ty omega tuky jsou 3,6 a 9. Doplňovat je třeba jen omega-3, pánč ostatní jsou dostatečně zastoupené ve stravě (nebo měly by správně být).
Ideál....
http://www.namaximum.cz/kategorie/esencialni-tuky/ omega-3-strong-330-220-kapsle/


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 2 Říj 2013 19:47


Legi


Je já jsem trubka jsem to popletl je to tak omega 3,6,9

kolagen jsem dnes vyzvednul tak začnu užívat, přemýšlím že ho budu brát ráno a na večer, ráno s multivitamínem a odpoledne a odpoledne s vápníkem a hořčíkem. Aspoň to v návodu doporučuji. Co ty na to?
quakmen

Člen
# Zasláno: 2 Říj 2013 20:20


Legi

kurnik ten kolagen je kentus s čím to piješ to nevím jak budu konzumovat.
Co když to budu dávat do normálního proteinu? Aby to nevadilo.
Spede

Člen
# Zasláno: 2 Říj 2013 20:23


jj to je možnost dávat do Proteinu nebo do Gaineru.. Já to teda piju se šťávou nebo s něčím sladkým, aby to nebylo, tak hrozné.. Kolik toho bereš denně?
PS: Zrovna to mám před sebou
quakmen

Člen
# Zasláno: 2 Říj 2013 22:10


Spede


Dnes první dávka, dal jsem si tak jednu vrchovatou polevkovou lžíci. Zkusím to zítra do proteinu a po ránu asi se sachariďákem snad si nepokazim chuť, kdy to bereš ty a kolik?
quakmen

Člen
# Zasláno: 3 Říj 2013 06:42


Tak dnes kolagen jsem dal do vloček s banánem a dal jsem kolagenu jen jednu lžíci a dobrý, na chuti to nebylo poznat
Spede

Člen
# Zasláno: 3 Říj 2013 06:49


No jednu polévkovou lžíci taky, a kdy? No to je na mě oříšek, protože to beru, když si na to vzpomenu. Je to buď ráno nebo večer. Přemýšlel jsem to zamíchat i do jídla, ale to si myslím, že by asi nebylo moc dobré :D
quakmen

Člen
# Zasláno: 3 Říj 2013 08:54


Uvidíme co nám na to řekne Legi,
já to asi budu brát ráno s vločkama a večer s proteinem
Spede

Člen
# Zasláno: 3 Říj 2013 09:27


Dávej pozor, aby jsi nepřehnal dávkování... Jinak to tebou prosviští a peníze v kolagenu jsou pryč
quakmen

Člen
# Zasláno: 3 Říj 2013 17:54


No právě, já jsem zkusil prvně velkou dávku co to se mnou udělá a pohoda, teď budu brát třetinovou dávku dva krát za den, a beru to ještě s hořčíkem a vápníkem.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 3 Říj 2013 19:33


Kolagen je dobré rozdělit min. do 2 dávek, to je ok. Nejlepší je to přimíchat do proteinu. Whey proteinu to dokonce dost vylepší aminogram.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2013 09:41


Dávám to do vycesložkového proteinu matrix 5.0
quakmen

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2013 10:58


Legi

Kolik doporučuješ za den toho brát? Mám asi 90 kg
rozdělil bych to tak do třech dávek, stačí do toho kolagenu dat 10 g proteinu a hned je to v pohodě
Legi

Moderátor
# Zasláno: 4 Říj 2013 19:04


Můžeš i do Matrixu, no problem. Pokuď nejsou objektivní potíže, stačí tak gram na 10kg váhy.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2013 21:56


Legi
potíže mi to nedělá, takže mi bude stačit 9g na celej den to jsem myslel že je potřeba víc.
beru tak 20g, ale zatím je to odhadem podle odměrky, nejede mi váha pak to zvažím. to mi dva kg toho kolagenu vydží hodně dlouho
quakmen

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2013 22:28


Legi

jo prosím tě ty Omega tuky 3,6,9 mám brát kdy? četl jsem někde že na večer že se pak lepe tvoří růstový hormon.

díky
Legi

Moderátor
# Zasláno: 5 Říj 2013 18:55


Víc potřeba kolagenu opravdu není, vyjma jak již bylo řečeno objektivních potíží. Potom je dobré zvýšit dávkování na 20-30g denně a přijímat to 3-5x denně, nejlépe po jídle.

Omega n-9 tuky netřeba doplňovat. Většina kvalitních doplňků stravy tohoto charakteru má obsah n-3 a n-6 tuků v poměru 1:4-6. Vše ostatní radši nebrat.
Dávkování je cca. 8g denně, buď ráno, nebo ráno a večer. O tom, že by tyto tuky zvyšovaly růstový hormon, jsem ještě nikde nečetl. Máš odkaz?


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 5 Říj 2013 20:34


je to psáno v diskuzi - byl to testosteron

http://eshop.aktin.cz/proteiny/syntha-6-bsn-2288g

Re: Noční protein
16.04.2012 19:36 | Michal Hubík - eshop.aktin.cz
Komentář k produktu: BSN Syntha 6 2288g

Já osobně bych se toho nebál. Ona celá ta histerie okolo sacharidů na noc sice dává zčásti smysl, ale pro člověka který se jde navečer zničit do posilovny, je tedy fyzicky aktivní, sacharidy na noc (obzvláště pokud jich během dne neměl dostatek) dle mého názoru nevadí. Navíc jsem někde četl, že Omega-3 mastné kyseliny při dávkování před spaním zvyšují uvolňování testosteronu a zlepšují kvalitu spánku...
quakmen

Člen
# Zasláno: 5 Říj 2013 20:43 - Změnil/a: quakmen



quakmen

Člen
# Zasláno: 5 Říj 2013 20:44


jo a kolagen beru také a asi přidám na dávkách, mám to brát hned po jídle a nebo s jakým odstupem od jídla?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 5 Říj 2013 20:47


Ježíš to je zase blábol...


42let @ 195cm @ 125kg
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist