| Autor |
Zpráva |
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 7 Pro 2006 20:10 - Změnil/a: The Stone
470kg s dresem- Ryan Kennelly
324 RAW (bez dresu)- Scott Mendelson
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 7 Led 2007 13:41
The Stone
Mimochodem nevedel bys v jaky je Mendelson federaci?
Myslim si ze tento vykon bude v dvojvrstvym dresu, pac v IPF kde sou povoleny jednovrstve ho myslim drzi porad Sandvik s vykonem kolem 350kg. A to je rozdil pres 100kg..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Tryggve
Člen
|
# Zasláno: 7 Led 2007 13:43
Sakra ty jsi do toho, ale zapalenej!  Takovej one man thread. K tematu, myslim, ze Mendy dal i 461 kg
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 7 Led 2007 13:46 - Změnil/a: ClericLukas
The Stone
Jen dod
new live!! - shorty
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 7 Led 2007 13:47
Tryggve
tak jsi m
new live!! - shorty
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 7 Led 2007 13:47 - Změnil/a: BESTie
Mimochodem ve federaci GPC ma z MS/2006 v Belgii svetovej rekord nas Jakub Havelka alias Kouba s vykonem 217.5kg  (v kat.do 140kg, 16-17ti letych)
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 7 Led 2007 13:54
ClericLukas
V tom Muscle... je napsany
Ohne dich...
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 23 Dub 2007 20:08
Ted jsem koukal na yotube, a tam 1015lbs mendelson nedal, a 1010lbs dal nakej Gene Rychlak, neprekonal to teda?
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 23 Dub 2007 21:38
no Rychlak je dobrej borec v 05 dal 405 ale jak je to dneska tak to netu
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 12 Srp 2007 17:26
Americk
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 16 Srp 2007 21:47 - Změnil/a: Charless99
P
Ohne dich...
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 16 Srp 2007 22:10
Charless99
njn smula
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 17 Srp 2007 10:49
Charless99
t
|
RockyVSkodl
Člen
|
# Zasláno: 1 Pro 2007 20:59
chapi oba dva rekordy drzi medelson ve dresu je to myslim tech 472 kilo a bez dresu o vic jak sto kil min
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 1 Pro 2007 21:39
RockyVSkodl
O tom nevim ze by se to zmenilo, posli mi link kde si to zjistil a ja to zmenim
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 1 Pro 2007 22:21
co jĂĄ bych dal kdybych mÄl takovĂ˝ souÄet v trojboji a von to dĂĄ jenom na bench..
|
yoyohh
Člen
|
# Zasláno: 21 Pro 2009 07:05
The first thing to wow power leveling consider is whether you warcraft gold are going to list your home for sale and rent it wow power leveling on a short term rental, or just rent it wow gold out as an buy wow power leveling investment property. Most real estate companies also offer property aion power leveling management services and this can make it easier for you to relocate and move aion gold on. Finding a local realtor to handle your cheap wow power leveling property management is helpful because they will frequently have agents in the area to drive by the home and check on it.
|
Patricio
Člen
|
# Zasláno: 23 Říj 2010 21:19
Tetsuo, jaka je cesta k takovym vaham, ktere zvedaji trojbojari? Vim ze hodne dela dres a liftersky most, ale jak je mozne ze dojdou k pressu napr. 180kg?
It's time for change - train hard or go home!
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 23 Říj 2010 21:34
Jeste jsem se tam nedostal, tak nevim 
Hlavni je ale technika, ktera se kurevsky lisi od toho, jak dela vetsina lidi bench v posilovnach.
Hodne se zacnou zapojovat zada a nohy, mnohem vic se zatizi triceps a cinka se drzi a spousti tak, aby urazila co nejkratsi drahu.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
4D4M
Člen
|
# Zasláno: 23 Říj 2010 21:41 - Změnil/a: 4D4M
Hodne me zaujal tenhle clanek o top vykonech (nejen) v benchi:
http://powerlifting.ronnie.cz/c-7921-soutezni-benc h-press-ve-slepe-ulicce.html
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 23 Říj 2010 21:57
Tam je zajimavejsi diskuse nez clanek.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Patricio
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2010 10:19
Ta diskuze je zajimava, clanek onicem...no dobre, tak jakou cestou jsi se dostal na 140kg? Vyuzil jsi k tomu Korteho trenink?
It's time for change - train hard or go home!
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2010 11:13 - Změnil/a: tetsuo
Korteho rozhodne ne Korteho jsem nikdy nedelal a nikdy delat nebudu.
Delal jsem Fomina, kterej cykluje treninky s vysokou, stredni a lehkou intenzitou, k tomu jsem pak pridal lock outy a board pressy.
Po Fominovi jsem delal Trenink silove vytrvalosti, kde byly tydne 2 treninky klasickeho benche, jednou to bylo 15 serii po 2 opakovanich a jednou 20 serii po 1. Uprostred tydne byl bench nauzko 12 serii x 3 opak.
No a pak prisel Bench Press Killer, kde byl byl zezacatku 5x tydne 1 serie a pak 4x tydne po vice seriich a delal se se stejnou vahou zebrik - 1, 2, 3 opakovani, dokud se nedosahlo celkoveho poctu 15. K tomu byly vzdycky doplnkovy cviky (napr vysoky pritahy - high pulls, antagonista benche) a neco na tricepsy.
Tady uz jsem v pracovnich seriich zvedal kolem 140-150 kg na boardy a lockouty po 5-6 opakovani.
Bohuzel pred dokoncenim Bench Press Killeru mi praskla nejprve jedna fascie v prave pazi (to jsem nejak chtel prejit) a pak druha v levem rameni - a to uz neslo. Musel jsem prestat cvicit a cilene shodit asi 10 kilo svalu, aby fascie mohly srust.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Fill_9
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2010 12:29
chci se zeptat jak se stane takovy uraz ze praskne fascie? to se asi nestane pri cviceni ale spis kdyz svaly rostou ze? a jak tomu predejit??
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2010 12:33
Ano, obe fascie mi praskly pres noc, kdyz svaly rostly.
Predchazet se tomu da jednoruse, musis delat strecink. Jak statickej, tak i myofascilarni, na to mam foam roller.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Patricio
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2010 13:56
No to bych pak toho Fomina zkusil, respektive celkove trenink na rozvoj sily pri trojbojarskych disciplinach...
It's time for change - train hard or go home!
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2010 14:10
Fomin je velmi dobre delanej, akorat je nutny myslet na to, ze ty stanoveny procenta v tezky dny je treba postupne rampovat a netlacit je tam ve vsech seriich.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Patricio
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2010 17:52
Jasne. No treba od prosince bych neco takoveho zkusil. Vzit se do role trojbojare a mit v souctu cca 500kg
It's time for change - train hard or go home!
|
Kraken
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2010 23:09
Na RAW benÄe je nejlepÄ
Ă ze zaÄĂĄtku dejme tomu nÄjakĂ˝ full body a pak od ĂşrovnÄ stĹed+ uÄž pĹevĂĄÄžnÄ PUSH trĂŠninky a WSB pĹĂstup pĹes rĹŻznĂŠ doplĹkovĂŠ cviky na slabiny.
JedinĂĄ vĂ˝hoda FominĹŻ atd je v tom, Äže se to nechĂĄ celkem dobĹe odcviÄit, i kdyÄž ÄlovÄk neumĂ trĂŠnovat.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2010 23:13
Coz rika clovek, ktery da pres 160 na bench. Takze si z toho berte priklad, mile deti.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
