LucilleDaryl
Člen
|
# Zasláno: 6 Úno 2017 06:58
Zdravím. Je to cca dva roky, co jsem začala něco dělat. V tu dobu jsem byla masožravec, ale jedla dost zdravě, nahnat bílkoviny nebyl žádný problém. Vážila jsem asi necelých 52 kg. Byla jsem vždycky dost hubená, i když jsem dříve jedla dost hrozně, ale nezpevněná a s hrozným držením těla, a tak jsem začala posilovat. Nejdříve s vlastní vahou, potom se závažím. V jednu dobu už jsem vypadala podle mě dost dobře, nebo alespoň tak, jak bych vypadat chtěla. Sacharidů jsem přijímala okolo 250g, bílkoviny kolem 90g a tuky do 50 g. V létě se u mě změnily dvě věci. Jednak jsem měla dost psychicky i fyzicky náročnou práci a po celodenním stání na nohou jsem ztratila motivaci k posilování se závažím, a taky jsem se z osobních důvodů rozhodla stát se veganem. Což znamenalo velký pokled bílkovin z ničehonic. Vím, že není zas tak těžké je nahnat, ale mně se to prostě nějak nedaří a po přepočítání zjišťuji, že jich nepřijmu skoro ani polovinu z toho, co jsem přijímala dřív. A tak se nemůžu divit tomu, že mi zmizely jak vykukující svaly, tak síla a nějaké to procento tuku šlo zpět nahoru..
A teď jsem namotivovaná a odhodlaná začít znovu a nepřestat. Ale potřebuji pomoct. Jak často posilovat, kolik jednotlivých makroživin přijímat.. Silový trénink bych dělala později odpoledne po práci, zajímá mě jídlo před i po a všechny ty věci kolem, + který proteinový prášek zvolit, jak kombinovat. Jestli je tu například nějaký vegan, který si něčím podobným prošel, který začal jako masožravec a pokračuje na veganské stravě, byla bych moc ráda za jeho rady. Děkuju moc za odpovědi. 
|
