Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Pro ženy / Jídelníček pro ženu - 186 cm, 100 kg
Autor Zpráva
Sapkz

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2016 14:30 - Změnil/a: Sapkz


Ahoj,
začla jsem chodit 3-4x týdně do posilovny s trenérem
a pokouším se zhubnout.
Měřím 186 cm a vážím 103 kg.
Plácám se několik dní nad různými články ohledně přijmu živin.
Třeba na webu Velkých svalů se při dietě pro ženy uvádí :
Sacharidy – 1,6 g, bílkoviny - 1,2 g, tuky – 0,2 g na kilo váhy.
Jinde zase od jiného trenéra jsou ty hodnoty vyšší..a já pak váhám,
kolik si vlastně čeho nabrat a nemít především výčitky, protože teď nedokážu přemýšlet nad ničím jiným.
Vím, že všeho s mírou, ale taky potřebuji shodit kila a neplácat se zbytečným množstvím sacharidů.
Najde se tu někdo ochotný napsat mi, jaké asi zhruba hodnoty na kilo váhy si mohu vypočítat?
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist