Shariett
len
|
# Zaslno: 28 j 2014 20:02
Dobrý den,
chtěla bych začít cvičit. Problém mám s tím, ľe nemůľu na internetu najít tréningový plán přímo pro mě. Naąel by se tu někdo, kdo by byl schopný udělat mi ho? Kolik váľím momentálně nevím, na výąku mám 173cm a za chvíli mi bude 15
Chci předevąím nabrat svalstvo na rukou, nohách a vytvarovat břicho, předem díky...
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 29 j 2014 18:34
Ahoj, tréninkový plán pro Tebe? Začínáą, tzn. vůbec nic o tom nevíą a proto neľ Ti udílet rady na dálku, Ti doporučím něco jiného. Najmi si trenéra, nebo si najdi kámoąe, kterej tomu opravdu rozumí a nech se vést. Mohu Ti dát základní rady, ze kterých můľeą profitovat. Tady na fóru je spousty rad a článků, případně i celý trénink pro ľeny, takľe stačí si to celé téma od tématu projít. Jestli jsi z JM kraje, mohu Ti pomoct zdarma osobně. Stačí se domluvit.
48let @ 195cm @ 135kg
|