pidatko
Člen
|
# Zasláno: 13 Srp 2014 08:57
Ahoj.
V poslednich letech jsem zhubla pres 20 kg, ale ted uz rok moje vaha stagnuje. Zacala jsem cvicit sebeobranu, kde hodne posilujeme s vlastni vahou a vaha sla mirne nahoru, ale je to vice mene silove zamereno. Telo je vice zpevnene, ovsem to nemeni nic na faktu, ze bych chtela prece jen jit vahove dolu. Bylo mi doporuceno kardio cviceni, ale efekt neprineslo.
Poradte prosim nejaky treninkovy plan + vyzivovy plan.
Situaci mi nyni komplikuje alergie a astma, coz je opravdu otravny, kdyz chcete vybehnout a nemuzete to udychat.
Jeste upozornuju, ze jsem ted 170cm, 95kg.
Diky za tipy, rady, nazory.
|
