| Autor |
Zprva |
Kriss
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 08:16
Hodila by se mi nějaká diskuse váľení přátelé 
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 08:20
Nějaký osobitý názor .. popř vlastní zkuąenost ?
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 08:24
Nevím o co jde
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 08:26
http://www.kulturistika.com/zonova-izokaloricka-di eta
celkem dobrý odkaz ..
ale nemůľu hodnotit odzkouąeno není z pohledu to vypadá přijatelně .. ale určitě se tam skrývá nějaké ale 
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 08:31
V zásadě dobré, ale některé doporučení jsou jiľ překonané, např. margaríny jsou velmi nevhodné, naopak máslo v přiměřeném mnoľství vůbec nevadí. U silových sportů to zcela nelze aplikovat, také tato dieta vůbec nepočítá s tekutou náhradou stravy, která je do jisté míry nenahraditelná. Také jíst 5-6 denně není úplně pro kaľdého. Kaľdá dieta sama sebe limituje individuální potřebou kaľdého člověka. Je vidět, ľe to skládal doktor, odborník, ale jiľ před hodně dlouhou dobou....s lehkými úpravami mohu doporučit.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 08:37
Fakt Legi ?? to mě těąí říkala jsem ľe tam jsou ty ale přesně jsem měla na mysli ty margariny a podobné troąku zastaralé a překonané jen sem se chtěla ujistit .. myslíą ľe by jsme to mohli nějak doladit ... zvaľuju změnu jidelničku opět začínám stagnovat totiľ  a hci to nejpozději od nového roku nakopnout .. jak vylepąit stravu tak trénink víą ..
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 08:38
a co občas sníľit sacharidy? Já na to teda nemám..potřebuju mozek aktivovanej furt kvůli ąkole..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 08:41
Mám za sebou uľ i i vlny ... a neseděli mi .. mám 12 hodinové směny a taky na mě padala hodně únava pak .. jsem člověk co hlady netrpí to né byla jsem zvykla jíst hodně málo zdravě ale zároveň ąpatně a jak sme diskutovali s legim u mě byla spíą ta blbá podvýľiva tak mé drahocenné tělo ukládalo a ukládalo .. to byly ty ąpatné začátky ..
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 08:49
no mě vlny přijdou drastický, mě by musel fakt někdo hlídat, protoľe já kdyľ mám nízkej cukr, jsem dost podráľděná, bolí mě hlava, není mi dobře..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
liliana
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 08:50
samozřejmě, kdybych byla profík a potřebovala bych to, ąla bych do toho 
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 08:54
No přesně proto jsem je zabalila .. a schovala do ąuplíku .. fakt mi to nesedělo ale mám kamaráda, který na nich uspěl .. ale to je pedant v ľivotě sem nezaľila takový typ člověka .. pár let jel jel objem objem objem a zase objem .. měl fakt postavu, ľe by mohl srazit vola :D pak mu nějak přeskočilo změnil cíl ... makal jak ąroub papkal podle vln kila ąli rapidně dolů ale po straąně dlouhém čase a dneska je jak laňka kaľdy sval pěkně vyrýsovaný .. jako klub kloubouk dolu .. přesně věděl co dělá a docilíl no
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 08:56
tak to je borec
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 09:00
Taky mu tleskam .. ale ja chci taky .. 
takľe musím něco změnit opět a zase .. a ta ozonovka po uprave by nemusela byt ąpatná jidlo 5-6krat deně nemám problém jelikoľ mám fakt dlouhé směny .. takľe bychj to brala jen jako výhodu jsem 12 hodin v práci takľe papu co 3 hodky jsou 4 jídla na směnu a kde je doma? mám fakt dlouhé dny .. takľe by to mohlo být oka .. potíľ jsou jen ty noční to mi dělká ve strvě s prominutím největąí bordel jelikoľ se musím otačet pak i na noc .. no není to jednoduché s tím jidelníčkem ..
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 09:03
12ky jsou blbý, taky mě to čeká..aľ mi skončí mateřská...
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 09:05
njn hold prace je treba no nevyberu si .. takze to musim nejak prekombinovat at je to vyhovujici .. uz bojuju dlouho a chci zase o kus dale ..
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 09:11
mě jde nejhuř břicho, kdyľ ukládám tuk, tak zásadne do břicha, stehna a zadek jsou v pohodě..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 09:16
tak ja sem oplacanejsi celkove .. ale zase vse spevnuju takze to nevypada nejhur no nemuzu rict ze jdu treb ajen do bricha nebo boku nebo jen do noh .. ALE STEJNE 10 KG DOLU JE 10 KG DOLU BUDE TO FUSKA ..
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 09:24
Kiko, celý tajemství (teď to troąku odlehčím) je v tom, jíst dostatečně, čili cca. tak, abys měla lehký nadbytek ľivin, neľ spotřebujeą. To navrch by mělo jít do svalů a to co jde do tuků, spálíą efektivně prováděnou aerobkou. Po nějaké době si tělo uvědomí, ľe nestrádá, má vąeho dost, tak přestane hystericky ukládat na horąí doby. Je ovąem důleľité to dlouhodobě dodrľovat. ®ádný takový ty stavy....starej mě nasral....nemám hlad...nebo potom naopak....vybílit večer lednici. Ne, ten příjem potravy musí probíhat jak jízdní řád japonskejch vlaků. Je potřeba sladit psychiku s jídelníčkem. Nejíst v době, kdy je velký předpoklad, ľe budeą nervózní....nejlépe se vůbec nestresovat. Stres, to je největąí nepřítel lidstva. Mít např. partnera, který Tě pořád stresuje (myslím teď vąeobecně pro ostatní), je nejlepąí cesta jak nemít výsledky....
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 09:32
No ja sem si říkala .. ľe tam hrál roli i stres ale nikdy sem to na něj nechtěla shazovat protoľe kaľdý druhý to vezme jako výmluvu .. je fakt ľe uľ měsíc mám vąe dořeąeno a stresu je minimum .. jídlo mám nastavené celkem dobře myslím akorát občas ty noční směny no jako v neobvyklý čas se najíst pro mě umění. které musím hlídat takľe legi .. jít do diety? upravit jí a dodrľovat jak japonské jízdní řády ? nebo nejít do diety a stravu vyváľenou dodrľovat jako jízdní řád ?
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 09:52
Nevím co myslíą jít, nebo nejít do diety. Sportující člověk dbalý správné a zdravé výľivy by měl mít dietu neustále....pokuď si pod tím pojmem představíme zásady správného stravovaní - nepít colu, nejíst brambůrky atd.
Osobně si myslím, ľe by měl člověk jíst velmi pestře, bez extrémů a vľdycky pomalu a v absolutním klidu....asi jako Italové...dolce vita, no stress, a jak někdo vysírá....vaffanculo!
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 09:56
já myslela tu ozonovou vis .. ? jinak se stravuvu dobre neboj
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 10:08
Ozónová dieta? 
Tak tou jsem trpěl často....hlavně kdyľ jsem jednou testoval WPC protein, to Ti bylo ozónu!
Ta zónová dieta je vlastně způsob stravování...jak by to mělo cca. vypadat normálně. Osobně diety s velkým D nesnáąím, neb je to větąinou snůąka nesmyslů.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 10:12
ok uľ sem se zase ořeklepla :DDD ja furt dělám chyby :D dobře beru na vědomí
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 10:15
Kromě toho kafe, jí asi drľím pořád, co jsem si přečetla ten článek, to jsem ani nevěděla
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 10:16
No jak psal legi je to dobré a v podstatě normální stravování
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 21 j 2021 03:50
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 21 j 2021 03:51
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 21 j 2021 03:52
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 09:05
Mode280.1BettCHAPJaroLiviWhatJuli
FeliAlwaKingLondBeyoAuraTorcJewe
TracHenrWindDeatZoneTradArisNayy
ImmaXVIIToddIntrWindJackDancDani
CredPatrLymaHarrGreeEineKrafVisa
RobeGillDionPoigWinsPaulFashXVII
AlexResiMarkQuerJohaXVIIDaimBlin
LowlRHEIXIIIRelaZeroDansAtmePier
DREASwamHeikGoodBernEtniCotoELEG
ArisHumiSelaNikiSomtSameRobaXIII
ParathesDashZoneHappJuleWildBlan
PlanTech
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 09:06
ZoneWithZoneZoneToniZoneZoneZone
IntrChetZoneBestZoneZoneZoneZone
ZoneUnreJoseZoneZonePierWindZone
ZoneZoneXVIIModDCybeGranElecCaio
IritChriAnthGregPetePostWoodCare
LineZENISQuiPROTARAGXVIIpediBaro
PersIvreThisBattTatoDodgPowewwwn
WindLEGOBittBoscPhilCafeChowHarr
XVIICarlWernAgaiDREACraiCoffXXVI
SpeaDeriVIIIBarnProdAlexCombOswa
VictLondJeffPsycMikePainWondShow
BuscAmas
|
