Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Pro ženy / Boky a stehna!
Autor Zpráva
tadeafc

Člen
# Zasláno: 11 Čvc 2013 21:14


Zdravím,
Legi snad "mi" pomůžeeš.
Sestřenka je ve Španělsku a má problémy s postavou.Jedná se o to,že se ji dost usazuje tuk na stehnech a bocích,dokonce chce kvůli tomu za dietologem,což se jí snažím vyvrátit.Máš nějaké doporučení ohledné tréninku?Se stravou se jí budu snažit nějak pomoct,ale se cviky moc nevím...pohybu má dost (dělá jako au-pair,ale zároven house-keeper etc)takže nějaké protahnutí jestli znáš?
Budu moc rád za info,klidně i od žen,které s tím také bojují !
Kriss

Člen
# Zasláno: 5 Pro 2013 09:45


Mám něco podobného .. dost široké svalnaté stehna sice zpevněné ale chtěla bych z nich rozhodně ubrat .. Bylo mi doporučeno kolo .. na volný obrat v rychlém tempu a dlouhý čas ... ak sem momentálně v záběru a zkouším .. zatím se zdá nebo spíš ten pocit mám že to účinkuje na cm se chci změřit za měsíc

Jinak dále jsem hodně ubrala na váze v dřepech snažím se teď v tréninku zapojit spíš dřepy s vlastní vahou na více opakování .. např s míčem o zeď i když upřímně mě to tak nebaví ... není to jak tyč se zátěží asi by mě spíš lákaly silové tréninky ... Dále můžu poradit výpady taky velmi dobrý cvik společně v kombinaci s výstupy na lavici


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
liliana

Člen
# Zasláno: 5 Pro 2013 11:05


mě stehna nejvíc hubly při běhu... při treninku s vahou vl. těla, nebo se zátěží, nabírám objem..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Spede

Člen
# Zasláno: 5 Pro 2013 13:06


Jak píše lili, tak bych asi začal běhat a dělat něco ve stylu tabata
liliana

Člen
# Zasláno: 5 Pro 2013 13:57


miluju tabata..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist