LiliJana
Člen
|
# Zasláno: 20 Srp 2012 09:40
Dobrý den, jsem 4 měsíce po porodu, už cca 5 týden cvičím.. začínala jsem cvičit s 51kg/164cm... nyní mám 53 kg, cvičím každý den ráno na lačno cca 20 min cvičení s vahou vlastního těla, s posilovací gumou,..+ 20 min kardia, poté min 30 -60 min nejím.. mým cílem je zpevnit břicho a celé tělo... začíná být něco vidět, i když kilově jsem nabrala.. Co se týká jídla.. jím hlavně pestře, vydatné snídaně.. kojím, takže vše musím s rezervou.. i to cvičení.. chci se poradit, co dělat líp,abych se rychle a dobře zpevnila..? Diky moc
|
